
Alimentazione
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Olio di oliva, cibo super prezioso
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLIEra così prezioso che la sua origine...

Perché andiamo pazzi per i dolci?
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLIIl salto evolutivo della nostra specie...

Spuntino
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLIAbituati a barrette, snack in busta, patatine...

Dopo le feste
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, COSTITUZIONI, DEPURAZIONE, Fegato, I MIEI CONSIGLIDopo panettoni, dolci, alcolici, cene e aperitivi...

Quando si mangia troppo
ALIMENTAZIONE, Gonfiore di pancia, I MIEI CONSIGLIOgni situazione è buona per mangiare troppo...

Perché tu puoi mangiare pasta e io no?
ALIMENTAZIONE, COSTITUZIONI, I MIEI CONSIGLIC'è chi non riposa bene se non mangia...

Pulizie di casa, cosa succede dentro di noi
ALIMENTAZIONE, DEPURAZIONE, Digiuno, I MIEI CONSIGLIPulire, alleggerire, riorganizzare e sistemare...

Digiuno e vita
ALIMENTAZIONE, Digiuno, I MIEI CONSIGLIQuali sono i cambiamenti più grandi...

Dieta vegetariana e depressione
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLIUna dieta vegetariana o vegana può essere...

Perché non digerisco bene qualsiasi cosa mangio?
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, I MIEI CONSIGLI, Stomaco, Vitamina B12, VITAMINE e INTEGRATORIGonfiore di Pancia, aria puzzolente, reflusso, bruciore in gola...

Serve mangiare poco?
ALIMENTAZIONE, Digiuno, I MIEI CONSIGLI, PREVENZIONEIl nostro corpo è allenato a gestire momenti...

Idratare il corpo
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLI, RIMEDI NATURALIUna spugna per lavare i piatti è morbida e non si rompe anche...

Il digiuno allunga la vita
ALIMENTAZIONE, Digiuno, I MIEI CONSIGLI, PREVENZIONEMangiare troppo, mangiare sempre, crea...

4 preferenze diverse sul cibo, qual è la tua?
Acqua, ALIMENTAZIONE, Aria, COSTITUZIONI, Fuoco, I MIEI CONSIGLI, TerraI quattro elementi della medicina antica...

Cannella, glicemia e peso
ALIMENTAZIONE, Glicemia, I MIEI CONSIGLIQuando vuoi fare un regalo ad un'anziano o vuoi regalare salute...

Cannella secondo Pisanelli
ALIMENTAZIONE, COSTITUZIONI, I MIEI CONSIGLI, LE ERBESe sei medico e gestisci l'ospedale più grande...

Colazione dolce o salata?
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLISei tra le persone che non possono rinunciare alla colazione dolce al mattino?

Uova e colesterolo
ALIMENTAZIONE, Colesterolo, I MIEI CONSIGLI, SANGUE e CIRCOLAZIONEIl colesterolo è prodotto dal fegato...

Linee guida per diabete senile
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Diabete, I MIEI CONSIGLI, SANGUE e CIRCOLAZIONEIl diabete senile è dovuto alla difficoltà del corpo di...

La permeabilità intestinale e la preparazione del cibo
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, I MIEI CONSIGLI, IntestinoSe soffri di allergia, intolleranze varie, non sopporti il glutine o...

Brodo per aumentare le difese
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLI, RIMEDI NATURALIIl brodo preso prima del pasto prepara e...

Perché non usare i dolcificanti
ALIMENTAZIONE, Benessere, I MIEI CONSIGLIOgni cibo molto lavorato è da guardare con sospetto...

Infiammazione silente
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLI, PREVENZIONE, RIMEDI NATURALIMolte parti del mondo che abbiamo costruito concorrono a...

I sapori come medicina
ALIMENTAZIONE, Benessere, I MIEI CONSIGLI, LE ERBE, PREVENZIONE, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALIDolce, amaro, piccante, salato, acido, sono i cinque sapori...

Curarsi con il cibo
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Benessere, I MIEI CONSIGLI, Intestino, LE ERBE, PREVENZIONE, RIMEDI NATURALIÈ piccolo, potente, bianco, aromatico e costa poco...

Lingua con patina bianca
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, I MIEI CONSIGLI, Intestino, LE ERBE, RIMEDI NATURALILa lingua sana deve essere rosea-rossa, non...

Verdura salva salute
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLI, RIMEDI NATURALIQuale verdura non dovrebbe mai mancare in casa?

Iniziare il pasto senza il brodo
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLI, Reflusso, RIMEDI NATURALIC'è chi odia la zuppa, chi si sazia velocemente o...

Brodo per iniziare il pasto
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLI, RIMEDI NATURALILimpido, costituito da quello che si riesce ad estrarre da...

Cambi di stagione e difese
Acqua, ALIMENTAZIONE, COSTITUZIONI, I MIEI CONSIGLI, RIMEDI NATURALI, TerraAl cambiamento della stagione, deve corrispondere ...

Mirtilli. Super frutta
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLIC'è la stagione dei meloni e quella delle arance, ma...

Troppa frutta non va bene
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLILa frutta è dolce, morbida, gustosa, ma...

Salva digestione da viaggio o da cena
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Gonfiore di pancia, I MIEI CONSIGLINon limitarsi per paura di stare male è importante ma...

Estate e frutta secca
ALIMENTAZIONE, Eruzioni cutanee, I MIEI CONSIGLI, PELLESecchezza attorno alla bocca, pelle irritata o secca...

Mangiare alla sera fa bene?
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, I MIEI CONSIGLIChi è attivo, veloce, sportivo, oppure magro...

Cosa offrire come merenda
ALIMENTAZIONE, BAMBINI, I MIEI CONSIGLI, Rimedi naturali per bambiniProporre per merenda la scelta tra più cibi...

Bevi a sufficienza?
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLIPer sopportare il caldo è necessario reintegrare l'acqua...

Gelato frutta vs gelato alla crema
ALIMENTAZIONE, Glicemia, I MIEI CONSIGLI, SANGUE e CIRCOLAZIONEGli zuccheri semplici che si trovano in bibite, dolci, gelati...

Estate e proteine
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLIFrutta e verdura a volontà è preferita in estate ma...

Peso, gonfiore, salute
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Gonfiore di pancia, I MIEI CONSIGLI, RIMEDI NATURALIPiù la cintura si allarga, più la salute peggiora....

Crampi e sale
ALIMENTAZIONE, Crampi, I MIEI CONSIGLI, MUSCOLI e OSSA, Pressione alta, RIMEDI NATURALI, SANGUE e CIRCOLAZIONE, VITAMINE e INTEGRATORISe hai spesso i crampi, potresti essere in carenza...

Il tipo di cibo ci influenza e ci trasforma
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLIMangiare melone o fragole è diverso che mangiare...

Chi produce energia dentro di noi?
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLI, RIMEDI NATURALI, Vitamina Q, VITAMINE e INTEGRATORINel nostro corpo gli organelli deputati a produrre energia sono i mitocondri...

Asparagi, proprietà
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLIMangiamo da 1 a 6 volte al giorno, introduciamo...

Il digiuno con frutta
ALIMENTAZIONE, Digiuno, PREVENZIONEUna pausa dal lavoro e dagli impegni...

Semidigiuno troppo difficile?
ALIMENTAZIONE, Digiuno, PREVENZIONESaltare i pasti è troppo...

Digiuno intermittente
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Digiuno, LE ERBE, Pressione alta, PREVENZIONE, RIMEDI NATURALI, SANGUE e CIRCOLAZIONE, StomacoIl digiuno è una pratica salutare, religiosa...

Rotolare per proteggere lo stomaco
ALIMENTAZIONE, Ansia/Stress, LE ERBE, RIMEDI NATURALI, StomacoQuando lo stomaco si fa sentire...

Integrare i fermenti
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI, StomacoPossedere una buona flora batterica...

Mercurio e pesce
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIIl pesce fa parte delle proteine "leggere"...

Ho sempre voglia di dolce
ALIMENTAZIONE, LE ERBE, RIMEDI NATURALILa voglia di dolce scivola...

Pulizie di Primavera per il corpo
ALIMENTAZIONE, Cervello, CURA DEL CORPO & COSMETICA, DEPURAZIONE, RIMEDI NATURALIPulire NON è solo scaricare regolarmente per...

La vitamina C ed il cervello
ALIMENTAZIONE, Cervello, RIMEDI NATURALILa vitamina C è indispensabile per il cervello...

Se non bevi, non pensi
ALIMENTAZIONE, Cervello, RIMEDI NATURALIIl cervello è l'organo più grasso...

Livello giusto di vitamina D nel sangue
ALIMENTAZIONE, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI, Vitamina DEcco un grafico che spiega con i colori...

Reflusso e farmaci
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, PRODOTTI CONSIGLIATI, Reflusso, RIMEDI NATURALIIl vapore del cibo in cottura rappresenta...

Cos’è il reflusso
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, PRODOTTI CONSIGLIATI, Reflusso, RIMEDI NATURALIIl reflusso è come una pentola senza coperchio...

Quando il ferro fa male
ALIMENTAZIONE, Ferro, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI, SANGUE e CIRCOLAZIONEStanchezza, poca memoria, senso di freddo...

Disturbi di stomaco in primavera
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI, StomacoProteggere è la parola più bella appena dopo...

Proteggere la tiroide di tutta la famiglia
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIProteggere è la parola più bella appena dopo...

Aiutare l’intestino pigro
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Intestino, RIMEDI NATURALI"Il mattino ha l'oro in bocca", annunciavano...

Budino verso Yogurt
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALII nostri nonni ci preparavano per merenda...

Magnesio che disturba
ALIMENTAZIONE, Magnesio, RIMEDI NATURALI, VITAMINE e INTEGRATORIHai crampi? Prendi magnesio...

Crampo-spasmo alla pancia
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIAvere uno spasmo doloroso alla pancia...

La carenza di minerali, cosa comporta?
ALIMENTAZIONE, Ferro, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI, SANGUE e CIRCOLAZIONEPer gli antichi i minerali possedevano...

I minerali per la stanchezza?
ALIMENTAZIONE, Crampi, Ferro, MUSCOLI e OSSA, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI, SANGUE e CIRCOLAZIONEQuando siamo stanchi, pensiamo subito ad un tonico...

Sonno e magnesio
ALIMENTAZIONE, Magnesio, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI, SISTEMA NERVOSO, Sonno, VITAMINE e INTEGRATORILa maggior parte delle persone in questo secolo...

Composta super
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIAvete mai assaggiato questa speciale composta...

La dieta dissociata non va bene
ALIMENTAZIONELe 'diete' seguono le mode...

Servono ancora le vitamine ?
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIOgni attività biochimica del corpo per funzionare...

Tisana per coadiuvare la glicemia
ALIMENTAZIONE, Glicemia, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI, SANGUE e CIRCOLAZIONETisana per coadiuvare la glicemia. Quando al mattino la glicemia...

La Vitamina D è come uno scudo protettivo super efficiente
ALIMENTAZIONE, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI, SISTEMA IMMUNITARIO, Virus, Vitamina D, VITAMINE e INTEGRATORI
La vitamina D è ricordata specialmente per prevenire l'osteoporosi, ma la sua azione è molto più ampia e importante.
Se presente in buona quantità nel sangue, regola :
- il sistema immunitario e prevenire malattie autoimmuni
- spegne…

Come Preparare una buona menopausa
ALIMENTAZIONE, Menopausa, RIMEDI NATURALI, SISTEMA RIPRODUTTIVO
La menopausa può essere una parte importante della vita di una donna.
Può coprire un periodo molto lungo, anche 30 anni, dove la possibilità di esprimere le proprie potenzialità e sogni è grande.
Se pensiamo a quanti cambiamenti…

“Hai un riscaldo”, dicevano i nonni
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Cos'è esattamente un "riscaldo", e cosa lo provoca?
"Avere un riscaldo" è la definizione per un disturbo che non ha una corrispondenza nella medicina moderna.
Eppure è una definizione che rende appieno e in modo immediato…

Scarso Magnesio fa aumentare il colesterolo
ALIMENTAZIONE, Colesterolo, Magnesio, PRODOTTI CONSIGLIATI, SANGUE e CIRCOLAZIONE, VITAMINE e INTEGRATORI
Perché livelli bassi di Magnesio possono far aumentare il colesterolo?
Il colesterolo oltre i limiti indica una difficoltà metabolica.
Non sempre bisogna lavorare direttamente sul colesterolo, ma serve osservare la persona…

Se non dormi, forse ti manca il magnesio
ALIMENTAZIONE, Magnesio, RIMEDI NATURALI, SISTEMA NERVOSO, Sonno, VITAMINE e INTEGRATORI
Come può il magnesio aiutarci ad addormentarci?
La dieta occidentale è ladra di magnesio.
Perdiamo facilmente magnesio quando consumiamo caffè e zucchero, quando beviamo bibite dolcificate, quando usiamo inibitori di pompa,…

Se sei infiammato, invecchi prima
ALIMENTAZIONE
Perché si invecchia prima se il corpo è infiammato?
Riparare, costruire, sostituire, bloccare, smuovere, difendersi, ogni giorno il nostro corpo va incontro a mille reazioni diverse.
Il troppo cibo, come il troppo poco (cioè…

Porre attenzione al cibo e agli inquinanti
ALIMENTAZIONEL'importanza di porre attenzione al cibo che mangiamo
Chi soffre di sensibilità chimica, chi ha problemi con il caffè, chi non sopporta i profumi, ogni sostanza estranea data da inquinanti dei cibi, residui di pesticidi, conservanti,…

Quella fame continua
ALIMENTAZIONE, PRODOTTI CONSIGLIATIPerché a volte abbiamo sempre fame?
Se ci accorgiamo di avere una strana fame continua.
Una fame che passa dal dolce al salato senza avere un senso e se si ripresenta dopo poco che abbiamo mangiato, probabilmente ci mostra qualcosa…

Invecchiamento e ormoni
ALIMENTAZIONE, CURA DEL CORPO & COSMETICA
Cosa succede ai nostri ormoni quando invecchiamo?
Siamo giovani fino ai 25 anni.
Poi inesorabilmente tutto il nostro corpo, lentamente e in modo silente, rallenta.
Diminuiscono gli ormoni, pian pianino.
Produciamo meno melatonina,…

A volte è meglio il fritto – e le calorie sono fallaci!
ALIMENTAZIONEIl fritto può essere meglio del lesso, in certi casi?
Purtroppo il cibo fritto è spesso soggetto a valutazioni completamente negative.
Ma non sempre è così!
Un esempio:
La patata è quel tipo di cibo che in base alla cottura,…

Salvare il riposo dopo una cena
ALIMENTAZIONECome proteggersi dall'acidità dopo la cena?
Si avvicinano le feste, ci si ritrova per stare assieme.
Questo stare assieme spesso è accompagnato dalla condivisione di un pasto.
Ma per chi non è abituato a mangiare alla sera,…

Pressione alta e peso
ALIMENTAZIONE, Pressione alta, SANGUE e CIRCOLAZIONE
Perché quando aumentiamo di peso aumenta anche la pressione arteriosa?
Perché il grasso depositato nel corpo, quando aumentiamo di peso, non è un materiale inerte, ma è parte del corpo e deve essere nutrito e protetto.
Per nutrirlo…

Il porro, un ortaggio sottovalutato
ALIMENTAZIONE
Cosa si può fare con il porro?
Il porro è un ortaggio sottovalutato. Usato soprattutto nelle zuppe come porri e patate, ma è versatile, delicato e si accompagna comodamente a qualsiasi amido o proteine.
I porri al forno…

Potassio e banane, un binomio sempre vantaggioso?
ALIMENTAZIONECosa c'è di alternativo alle banane come fonte di potassio?
Sentiamo parlare del potassio quando si presentano dolori alle gambe o ritenzione idrica e immancabilmente per integrare potassio di parla di banane, ma è sempre corretto?
Mangiare…

Tenere Pulito Significa Anche Non Accumulare – La Funzione Del Digiuno
ALIMENTAZIONE, Digiuno, PREVENZIONE
Una lavatrice troppo piena lava male.
Se ha il filtro intasato, non lava la biancheria e può persino bloccarsi.
Una stufa troppo carica brucia male, crea fumo e, se non c'è sufficiente aria, il fuoco si spegne.
Un…

Liberare L’Intestino Tutti I Giorni.
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Gonfiore di pancia, Intestino, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI
Perché è importante scaricare bene tutti i giorni
Non scaricare bene crea un sacco di problemi : gonfiore, dolori di pancia, alito cattivo, affaticamento del cuore, impurità sulla pelle e nei capelli, emorroidi, scarsa memoria.
Quando…

Cambio Di Stagione E Depurare Il Corpo
ALIMENTAZIONE, DEPURAZIONE, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI
Il fegato è un organo importantissimo.
Lavora costantemente ed esplica 500 funzioni metaboliche.
Per fortuna si rigenera, ed è l'unico organo che possiede questa capacità.
Per mantenerlo in salute, oltre a limitare alcool, fumo,…

Le Calorie Non Sono Tutte Uguali
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Assumere 2000 calorie al giorno da qualità di cibo diverso, si ottiene la stessa risposta metabolica ? No.
In uno studio, 2000 calorie assunte da una dieta con grassi vegetali e animali, a confronto con una dieta con grassi trans saturi…

Glutine E Gravidanza
ALIMENTAZIONE, Gravidanza, GRAVIDANZA, RIMEDI NATURALI, SISTEMA RIPRODUTTIVOLa sensibilità al glutine della donna in gravidanza, influenza la salute del feto.
La sensibilità al glutine, che è un disturbo spesso non diagnosticato e sottovalutato, ha un'enorme portata se parliamo di gravidanza e bambini.
La sensibilità…

Usare Le Spezie In Cucina Per Digerire
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Le spezie e gli aromi , non solo elementi che migliorano il gusto dei piatti e ci aiutano a ridurre il sale.
Le spezie e gli aromi sono vere e proprie medicine alla portata di tutte le persone, tutti i giorni.
Specialmente nei cambi di…

Come Mantenere Un Cuore Giovane
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Il cuore è un organo che richiede energia, perché lavora costantemente.
Per lavorare senza problemi il cuore ha bisogno di nutrimento costante e ossigeno costante.
Cosa fare , per mantenere un cuore sano ?
- Fare attenzione…

Melanzane Veloci Al Forno
ALIMENTAZIONE
Per chi adora le melanzane e non ha tempo di fare quelle alla piastra.
Anche per chi non le ama, ma i cibi glassati, come le cipolline, sono apprezzati.
Per chi ha fretta, perché sono velocissime.
Ecco la ricetta delle melanzane glassate.
Ingredienti:
-…

Chi Ha Bisogno Del CoenzimaQ10 ?
ALIMENTAZIONE, PRODOTTI CONSIGLIATI, Vitamina Q, VITAMINE e INTEGRATORI
Tutte le persone hanno bisogna del coenzima Q10.
È un coenzima prodotto dal corpo, importante nei processi di produzione di energia .
Le persone che soffrono di cuore o di reni , hanno un bisogno aumentato di coenzima Q10.
Questo…

I Piselli Secondo La Dietetica Antica
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
I piselli.
I piselli sono un legume leggero, facilmente abbinabile, morbido da masticare.
Ideale come accompagnamento a carne rossa e bianca , meno a pesce e uova.
Riso e piselli, nella tradizione, è un piatto primaverile, perché…

Memoria e Grassi Omega 3
ALIMENTAZIONE, Omega3, RIMEDI NATURALI, VITAMINE e INTEGRATORI
La carenza alimentare di grasso omega 3 ( acido grasso polinsaturo ), ha un'influenza diretta sul benessere del cervello.
Il cervello è l'organo, dopo il tessuto adiposo, più ricco di lipidi ( grassi).
I grassi ( specialmente omega 3…

Il cibo non ha nulla a che fare con il disturbo che hai !
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Esistono ancora persone o medici che affermano, che il cibo non ha nessuna influenza sui disturbi che possiamo accusare?
Acne, artrite, carenze ormonali, gonfiori, catarri, emorroidi , prurito agli occhi , sono tutti disturbi che…

Come Iniziare Correttamente Un Pasto.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Non sempre mangiare la verdura cruda prima di un pasto è una scelta corretta.
Quando si soffre di carenza digestiva, gonfiore, gastrite ipo-acida, senso di pienezza, lingua patinata , iniziare il pasto con verdure crude è deleterio.
Lo…

Vitamina C. e Affettati
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI, VITAMINE e INTEGRATORI
D'estate è più facile mangiare affettati, sia perché il caldo fa sparire la voglia di cucinare , sia per arricchire le insalatone .
Ma a parte la quantità di sale che contengono, sia gli affettati animali che vegetali, dobbiamo…

I Ragazzi Con La Sindrome Di Down, Che Dieta E’ Utile.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
I ragazzi e le ragazze portatori della sindrome di Down,
soffrono di alcune debolezze, in forma più o meno grave , e possono accusare vari disturbi.
Quello più comune è una difficoltà respiratoria, tosse, raffreddore , sonno con russamento.
I…

Coliche Addominali D’Estate
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Coliche addominali o mal di pancia in arrivo.
L' estate, con giornate caldissime e serate fresche, porta con più facilità a soffrire di dolori addominali, mal di pancia, coliche.
Sono spesso, la conseguenza di assunzione di cibi troppo…

Voglia Di cioccolato? Può Mancare Il Rame.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Si dice che mangiamo cioccolata perché ci serve il magnesio, ma l'elemento importante potrebbe essere il Rame.
Il Rame è importante per il nostro organismo perché stimola, aiuta, determina, un sacco di reazioni nel corpo.
Il…

Zucchine crude
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Si possono mangiare le zucchine crude ?
Le zucchine crude al posto degli spaghetti , meglio di no.
Secondo la dietetica antica , i cibi possono essere impiegati per gestire il caldo e il freddo.
Speziati, per resistere al…

Allergie e Vino
ALIMENTAZIONE, Allergie Alimentari, Dermatite, PELLE, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI, SISTEMA IMMUNITARIO
Per chi soffre di allergia o di dermatiti , fare attenzione all'istamina è determinante per la gestione del prurito .
I cibi istaminici maggiori sono :
Pomodoro crudo
Frutta secca
Albume d'uovo
Cioccolato
Frutta…

Caldo e Gambe Pesanti
ALIMENTAZIONE, CURA DEL CORPO & COSMETICA, FISIOGNOMICA, Gambe pesanti, RIMEDI NATURALI, SANGUE e CIRCOLAZIONE
Quando le gambe sembrano pali, oppure fanno male , bisogna aiutare il corpo a gestire il ritorno venoso e linfatico.
Camminare almeno mezz'ora al giorno, migliora tutta la parte linfatica.
Bere a sufficienza in base al proprio…

Caldo e Sudore
ALIMENTAZIONE, FISIOGNOMICA, PELLE, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI, Sudore
Quando scoppia il caldo, bisogna ricordarsi di reintegrare i liquidi persi con la traspirazione ( anche chi non suda ) e integrare sali minerali.
Per reintegrare i liquidi abbiamo a disposizione :
- l'acqua ,
- l'acqua…

Dissetarsi
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLI, LE ERBE, RIMEDI NATURALI
Bere non basta per dissetarsi .
A volte bisogna aggiungere qualcosa all'acqua , come limone, sciroppi , foglioline di menta , per modificare e arricchire di gusto la bevanda, e poterne berne facilmente una quantità adeguata per dissetare…

Sapore Agrodolce Per L’Estate
ALIMENTAZIONE, LE ERBE, RIMEDI NATURALI
Agrodolce per resistere al caldo estivo
Il sapore agrodolce stimola l'acquolina, rende più digeribili i piatti, ed è utile al fegato.
Si trova in tutti i frutti che apprezziamo, come limone, more, kiwi, mele.
Nella preparazione…

Sudore Eccessivo E Cibo
ALIMENTAZIONE, PELLE, RIMEDI NATURALI, Sudore
Come regolare il sudore con il cibo.
Sudare è un meccanismo difensivo del corpo per regolare la temperatura interna.
La nostra temperatura ha un range di movimento molto limitato. Se la temperatura sale troppo o scende troppo,…

Dietetica Per L’Estate
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
La qualità e la scelta del cibo deve cambiare con il cambiare della stagione.
Come il minestrone di legumi è tipico dell'autunno , ci sono chiare indicazioni di scelta dei cibi per l'estate, secondo la medicina antica.
Il principio…

Quando Iniziare A Mangiare Più Cibi Crudi?
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Gonfiore di pancia, I MIEI CONSIGLILa regola è: Mangia estivo quando vesti estivo.
La stagione cambia, e con essa la disponibilità di prodotti della terra. Arrivano pomodorini, ciliegie, fragole.
Assaggiare o mangiare le primizie stuzzica il gusto e il bisogno di varietà…

Come Recuperare Il Gusto
ALIMENTAZIONE
Comunemente viene detto : ho perso il gusto , ( dopo infezioni, paresi, incidenti e specialmente dopo l'infezione da Covid ).
Ma quello che è perso , diminuito, in difficoltà è l'olfatto.
Perdere l'olfatto, fa perdere…

Tamari E Umami.
ALIMENTAZIONE
Il 5° gusto , umani, il gusto più buono che c'è.
La lingua percepisce 4 tipi di gusto: dolce, salato, amaro, acido. Ma c'è anche un 5° gusto , è l'umami.
( olfatto invece è la parte più importante per sentore il…

E’ Bene Mangiare Lo Yogurt In Inverno?
ALIMENTAZIONE
Per quanto sia comodo e gustoso, o usato per altri fini ,
a Marzo non è ancora tempo di mangiare lo yogurt.
Perché è un alimento di natura 'fredda' , e raffredda il corpo.
Raffreddate il corpo significa indebolirlo,…

Fermare La Macchina Con Il Digiuno.
ALIMENTAZIONE, Digiuno, PREVENZIONE
Il semi-digiuno è uno dei modi di fare pausa.
Corriamo troppo, sempre impegnati, mille cose da fare , spesso in ritardo sulla tabella di marcia.
Questo continua fretta ci mette in stato di all'erta, fa liberare cortisolo…

I Batteri Importanti Per Noi .
ALIMENTAZIONE
I batteri buoni sono tanti, tantissimi, diversi e importantissimi.
Sono dentro e fuori di noi, sulla pelle , fanno per noi il lavoro fine di preparare il nutrimento , difendere , reagire e molto altro.
Non possiamo vivere bene…

Cucinare Le Lenticchie
ALIMENTAZIONE
Lenticchie veloci e saporite.
Non mi sono mai piaciute le lenticchie preparate per l'ultimo dell'anno.
Asciutte, pastose, con un gusto troppo da lenticchia.
Le ho relegate agli angoli dei cibi da non consumare per…

Le Zone Blu, Luoghi Di Persone Longeve.
ALIMENTAZIONE
Le zone blu sono dei posti nel mondo , dove si vive bene e si vive a lungo .
Le zone blu sono i posti nel mondo, dove c'è la più alta percentuale di persone sopra i 90 anni , in buona salute.
Esse sono :
Isola Icaria ,…


Riposare E Digiunare.
ALIMENTAZIONE
Riposare non è solo dormire .
Lavorare continuamente, sfinisce.
Essere sempre impegnati, consuma energie e attenzione.
Non fare pause ci fa essere irritabili, suscettibili , nervosi.
Non poter riposare ci fa diventare aggressivi.
Riposare…


Essere Sazi Per 80% A Tavola.
ALIMENTAZIONE, FISIOGNOMICA
Lo ripetono spesso : alzati da tavola con ancora un po'di fame, cioè essere sazi per l'80 %
Mangiare e riempire lo stomaco per l'80 % del suo spazio.
Più facile a dirsi che a farsi.
Eppure è l'unica strada per la salute…


Sudare di Notte.
ALIMENTAZIONE
Sudare di notte, da cosa dipende ?
Durante la notte il corpo svolge tutta una serie di funzioni.
Abbiamo bisogno di dormire profondamente e per le ore necessarie .
Anche se le ore sono spezzate dal risveglio per accudire…



Dimagrire, Gonfiori e Frutta, Cosa Dicono Gli Antichi.
ALIMENTAZIONE, Gambe pesanti, SANGUE e CIRCOLAZIONE
Si può dimagrire se si mangia frutta ?
" Quelle persone che hanno in animo di dimagrire , devono fare attenzione alla frutta
Essa apporta umori pesanti e glutinosi, e si sa che per dimagrire bisogna che i cibi apportino umori…


Lo Stomaco e il Ficus Carica gocce
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI, StomacoProteggere è la parola più bella appena dopo...


Tagli Sui Talloni
ALIMENTAZIONE
I tagli sui talloni , mostrano difficoltà nel corpo simili ai tagli sulle dita, ma rispondono in modo più lento alla modificazione della dieta.
Bere più acqua , o mangiare più proteine, assumere vit B, non farà chiudere…


Malva In Cucina
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLI, LE ERBE
Il sapore delicato della malva è adatto ad essere abbinato alle verdure che comunemente si usano in cucina.
Porta equilibrio ed armonia con la sua vitalità morbida, materna, calda, accomodante. ( tutte qualità date dalla…


Le Cellule Muscolari, Il Cuore E Lo Stomaco
ALIMENTAZIONE
Le cellule muscolari non sono solo i muscoli .
Nel corpo esistono 200 tipi di cellule diverse, che lavorano insieme per permettere a noi stessi, di vivere.
Le cellule non hanno cervello o sentimento, ma coordinate in un lavoro…


Quando Si Mangia Troppo, Che Fare?
ALIMENTAZIONE
E' facile mangiare troppo durante le feste .
Siamo programmati per mangiare fino a che c'è disponibilità di cibo, ( a parte poche persone che sanno limitarsi).
Non ci ferma la 'non fame', perché domina l' acquolina per qualcosa…



Mangiare Un Panino A Mezzogiorno
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Come preparare un panino per il mezzogiorno, che sia completo?
È finito il tempo dei panini asciutti e monotoni , ci sono molte possibilità di trasformare un semplice panino in un pasto ad hoc e completo.
1 - Pensa alla proteina…


Come Preparare Un Panino Dolce
ALIMENTAZIONE
Quando serve uno spuntino, non ci si vuole rovinare il pranzo, quando è solo un languorino, ecco il panino dolce.
Il panino dolce deve contenere sempre, una parte di grassi.
Pane , burro , marmellata .
Pane , burro, zucchero…


Mamma Ho Mal Di Testa. Aiutami.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Quando un bambino dice di avere mal di testa , serve capire che tipo di dolore è, e dove si trova.
Per gli antichi il dolore spesso è da " troppo ".
Un troppo sulla fronte, ha cause diverse da un troppo sulle tempie , o sulla…


Differenze Tra Le Forme Di Diabete.
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Diabete
Il diabete può essere una malattia data da : cellule, geni o recettori,che non lavorano più correttamente, o per "sfinimento" dei meccanismi di regolazione.
Nel diabete tipo 1 , il pancreas ( l'organo che è nella parte…


Non Ho Sete, Quindi Non Bevo.
ALIMENTAZIONENon sentire la sete non è normale , perché ci siamo formati nel continente africano, sotto il sole dell'equatore, senza il rubinetto dell'acqua a portata di mano.....


Senso Del Gusto E Olfatto
ALIMENTAZIONEL'elemento più importante per mantenere la salute del senso del gusto e dell'olfatto è lo zinco....


Labbra Secche e Vitamine
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALILe labbra secche e possono migliorare con le vitamine. Il corpo parla attraverso la pelle....


Serve Una Colazione Diversa Per Ogni Costituzione.
Acqua, ALIMENTAZIONE, Aria, COSTITUZIONI, FISIOGNOMICA, Fuoco, Terra
La colazione deve essere diversa per ogni costituzione, per rispettare le diversità del sistema metabolico.
Secondo Ippocrate , fondatore della nostra medicina occidentale ,non siamo tutti uguali .
Le persone si potevano suddividere…


Ma Cos’ è La Resistenza Insulinica ?
ALIMENTAZIONE
La resistenza insulinica è uno squilibrio metabolico.
Può essere tradotta in : non saper più come usare lo zucchero che si assume con il cibo.
Dopo la digestione, diventa zucchero : pasta, pane, pizza, patate, carote, farine,…


Sonno Dopo Pasto
ALIMENTAZIONE
A meno che non si lavori 13 ore al giorno, o si passi la notte in bianco per qualche motivo ( figli piccoli o ammalati, studio o lavoro ), avere sonno dopo mangiato è un brutto segno.
Non si parla del desiderio della pennichella,…


La Glicemia Alta Può Essere Regolata Dalla Salvia, Come fare Il Sugo Alla Salvia
ALIMENTAZIONE, Glicemia, LE ERBE, RIMEDI NATURALI, SANGUE e CIRCOLAZIONE
Quando la glicemia al mattino è sopra i 100 fino ai 125 mg/dl , ci troviamo in un limbo pericoloso, il pre-diabete.
Possiamo aiutare il corpo a gestire meglio la glicemia mangiando Salvia.
La Salvia è così comune nei nostri…


Brodo
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Prima di mangiare , ecco sua maestà " il brodo "
Iniziare il pranzo o la cena con un brodo caldo , apporta molti benefici.
Riscalda, idrata il corpo e prepara la digestione.
Specialmente le persone fragili, gracili,…


Quale Cibo Preferire In Autunno
ALIMENTAZIONE
Scegliere il tipo di cibo adatto al periodo autunnale è importante per stare in salute.
La padrona della cucina autunnale è la zucca.
Vicinissimi, troviamo i broccoli e i cavolfiori.
Completano il quadro : patate, porri,…


Prima Di Far Colazione E’ Utile Bere
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Bere prima della colazione apporta molti effetti positivi .
Quando arriva l' autunno, a causa del freddo del mattino, o è la saggezza del corpo che sente l'inverno in arrivo, si ha più fame.
Ma cosa mangiare per colazione…


Verdure Per L’ Autunno
ALIMENTAZIONE
Le verdure più comuni in autunno sono:
Rucola, radicchio, porro, cipolla, carota.
Cosa hanno in comune queste verdure o tuberi ?
Sono verdure/ tuberi , colorate , aromatiche , amare .
La parte aromatica e amara…


Si Deve sempre Mangiare Alla Sera?
ALIMENTAZIONE
Dopo una giornata frenetica, dopo corse e preoccupazioni, dopo cibo mangiato al salto , arriva sera. Si deve sempre mangiare?
Come il corpo ha bisogno di riposare, la mente di trovare pausa , il cuore di avere conforto... anche…


Zuppe e Funzioni
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Le zuppe o minestre, prese al pasto hanno molte funzioni salutari :
- aggiungere liquidi al pasto,
- aggiungere fibre ed enzimi
- saziare
- preparare la digestione
- correggere troppa acidità data da elementi assunti dopo, come carne…



Panino A Mezzogiorno?
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
È finito il tempo dei panini asciutti e monotoni , ci sono molte possibilità di trasformare un semplice panino in un pasto ad hoc e completo.
1 - Pensa alla proteina e scegli tra :
- uovo sodo a rondelle
- frittata semplice…


Risotto Di Salvia
ALIMENTAZIONE, LE ERBE, RIMEDI NATURALI
Salvia in cucina , ricetta per risotto
La Salvia è una pianta molto utile d'autunno e d'inverno.
Aiuta nelle malattie da raffreddamento, migliora la memoria, aiuta a regolare la glicemia, la digestione, asciuga l'eccesso di umidità nel…


Alloro e Candida
ALIMENTAZIONE, LE ERBE, RIMEDI NATURALI
Alloro in cucina per combattere la candida , e molto altro
L'olio essenziale di alloro, contenuto nelle foglie di alloro, ha un'azione importante per contrastare la candida.
La candida si difende formando un biofilm, ma l'olio…


Che Cibi Non Mangiare Se Si Ha Il Raffreddore.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Cosa non mangiare se si ha il raffreddore ?
Il cibo ha un'influenza diretta su come ci sentiamo.
Se prendiamo delle ciliegie sotto spirito, subito dopo avvertiamo calore su tutto il corpo, se beviamo un sorbetto, avvertiamo il fresco…


Omega 3 Per La Memoria
ALIMENTAZIONE, Omega3, PRODOTTI CONSIGLIATI, VITAMINE e INTEGRATORI
Se perdi memoria, ti servono gli omega 3
La carenza alimentare di grasso omega 3 ( acido grasso polinsaturo ), ha un'influenza diretta sul benessere del cervello.
Il cervello è l'organo, dopo il tessuto adiposo, più ricco di…


Gonfiore Di Pancia, Non Bastano I Fermenti.
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Gonfiore di pancia, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALIQuando il gonfiore di pancia non diminuisce con i fermenti, può essere causato da una carenza di muco.
Quando si parla di gonfiore, disbiosi, permeabilità intestinale, si definisce uno squilibrio dell'intestino.
Spesso si assumono fermenti,…


Uova, Cibo Ottimo Per L’Autunno.
ALIMENTAZIONE
Le uova sono ottime da mangiare in autunno.
Per gli antichi , le uova erano tenute in gran considerazione.
1- uovo
Donano buon nutrimento, sono leggere, non pesano sul corpo perché passano veloce, e sono lenitive in caso…


Luppolo O Bruscandolo.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALII Germogli del luppolo in cucina fanno bene
I cosiddetti "bruscandoli " sono le gemme del Luppolo.
Usate in primavera come ingrediente di frittate, apportano elementi importanti per la salute.
I germogli spesso hanno un colore più…


Allergia, Cosa Non Mangiare, Cosa Prendere.
ALIMENTAZIONE, LE ERBE, RIMEDI NATURALIPer gestire l'Allergia, ci sono cibi da mangiare e cose da fare.
Una primavera soleggiata, la mancanza di pioggia, il vento leggero, molte piante in fiore, e l'allergia può mostrarsi nella sua forma peggiore .
Quando iniziano i primi…


Mal Di Gola E Tosse Può Essere Da Carenza Di Acqua.
ALIMENTAZIONE, CURA DEL CORPO & COSMETICA, Mal di gola, SISTEMA RESPIRATORIO, Tosse
Appena calano le temperature, si smette di bere acqua.
Eppure non viviamo in grotte umide, ma in case, spesso asciutte e poi riscaldate e secche.
Bisogna continuare a bere.
Una carenza di idratazione può…


Carenze Di Minerali E Vitamine.
ALIMENTAZIONECi sono elementi e cibi, che sono in carenza cronica nella nostra alimentazione, e che silenziosamente minano la nostra salute
- selenio
- iodio
- vitamina D
- magnesio
- vitamina A
- omega 3
- movimento
- sonno
- fibre
Elementi…


Perché Assumere Omega 3?
ALIMENTAZIONE, Omega3, VITAMINE e INTEGRATORI
Perché si parla sempre di assumere gli omega 3 ?
Perché è un olio polinsaturo ( morbido), spesso carente ed è indispensabile per la salute !
La nostra dieta è cambiata profondamente negli ultimi 50 anni.
C'è…


Gambe Pesanti e Dieta
ALIMENTAZIONE, Gambe pesanti, RIMEDI NATURALI, SANGUE e CIRCOLAZIONESe ti fanno male alle gambe , fai attenzione alla frutta cruda.
Quando le gambe ti sembrano pali, al mattino sono dure come macigni e solo camminando migliorano un poco, c'è qualcosa che puoi fare.
Quando resta lo stampo del dito sulla…


Spuntino Goloso Con Le Albicocche.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALISpuntini fuori pasto, albicocche secche o biscotti ?
Quando abbiamo un languore di stomaco e decidiamo di mangiare qualcosa , quello che scegliamo determina la nostra salute futura.
Mangiare 3 albicocche secche con 3 mandorle o 3 biscotti…


Scarti Di Verdure Per Brodi Super !
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALICome fare un brodo con gli scarti delle verdure.
Abbiamo sempre più bisogno di minerali , perché aiutano ad 'alcalinizzare ' il corpo.
Dormire poco, mangiare al salto, avere una dieta squilibrata o con troppi amidi, essere sempre…


Il Magnesio è importante per attivare la Vitamina D
ALIMENTAZIONE, Magnesio, RIMEDI NATURALI, Vitamina D, VITAMINE e INTEGRATORI
E' più importante: Vitamina D e Calcio o Vitamina D e Magnesio ? -
E'più importante, Vitamina D e magnesio.
Di calcio ne abbiamo in abbondanza nella dieta , si trova nell'acqua, nei semi , nel sesamo, nei latticini, nella frutta…


Spuntini Per Allergici In Autunno
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
In autunno si possono presentare prurito o bruciore agli occhi , prurito, eczemi attorno agli occhi .
Sono sintomi che parlano di un'istamina alta , causata dalla dieta.
Bisogna fare attenzione a limitare o togliere…


Batteri E Virus, Non Tutti Sono Cattivi
ALIMENTAZIONE, CURA DEL CORPO & COSMETICA, RIMEDI NATURALI
I Batteri e i virus ci servono.
In ogni parte nel corpo, specialmente dove il corpo comunica con l'ambiente esterno, è presente un insieme specifico di flora microbica composto da funghi, batteri, virus.
Questa variegata flora è fondamentale…


Burro Al Basilico
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Quando l'estate sta finendo
e regala giornate calde e ricche di sole , non bisogna sottovalutare la saggezza del corpo , che si sta organizzando per accumulare energia in autunno e avere scorte di grassi, durante l'inverno .
Il nostro…


Dieta Per l’Autunno
ALIMENTAZIONE
- Cambiare Dieta, Prepararsi Per l'Autunno -
Questa fine estate sta regalando giornate calde e ricche di sole , ma non bisogna sottovalutare la saggezza del nostro corpo , che si sta organizzando per accumulare in autunno e avere scorte…


Aglio Per La Salute, Meglio Crudo o Cotto?
ALIMENTAZIONE, FISIOGNOMICA, RIMEDI NATURALI
Tutte le civiltà più antiche e citazioni in libri sacri come nel Torah, nominano e usano l'aglio.
L'aglio era sia cibo che rimedio= medicina
Gli egizi ne andavano ghiotti, e oltre che mangiarlo, lo nominavano per trattare…


Colazione Budwig Per L’Inverno
ALIMENTAZIONE, FISIOGNOMICACosa usare al posto dello yogurt o ricotta,per la Colazione del mattino nella crema Budwig (qui trovi la ricetta base).
La crema Budwig, della dottoressa Kousmine, dottoressa famosa del secolo scorso, per aver collegato malattie,…


Grasso Bianco e Grasso Bruno
ALIMENTAZIONENon tutto il grasso è uguale.
Il grasso Bianco è di deposito, ci protegge dagli urti quando cadiamo, ci difende dal freddo,
È il tipico grasso della pancia , o definito in eccesso , e si muove ( viene metabolizzato) solo se siamo affamati…


Frutta Secca d’Estate, Non Tutti Possono Mangiarla
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIÈ buona cosa mangiare sempre la frutta secca ( noci , mandorle, pistacchi ecc) , per il contenuto di grassi buoni, fibre e proteine ?
No.
Il problema non è la frutta secca, è il Sempre !
Lo stesso cibo non va consumato nella medesima…


Legumi da mangiare d’estate per rinfrescare
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIIl caldo può rendere le persone , insofferenti.
Il cibo può aiutare a sopportare il caldo o può peggiorare la situazione.
I cibi che rinfrescano ( secondo il loro carattere ) sono da preferire .
Tra il legumi , piselli e lenticchie…


Le Bibite Consumano Le Ossa
ALIMENTAZIONE, MUSCOLI e OSSA, Ossa deboli, RIMEDI NATURALILe bevande zuccherate e gassate sono ricche in fosfati , e creano un problema al metabolismo del calcio.
I fosfati presenti in tutte le bevande zuccherate si attaccano al Calcio e lo rubano dal corpo.
I fosfati inoltre impediscono la percezione…


Digiuno Per La Salute
ALIMENTAZIONE, Digiuno, PREVENZIONE, RIMEDI NATURALIQuando stai male, il digiuno può aiutarti.
Quando si sta male , o si sta lavorando troppo, la reazione più semplice è fare un po' di digiuno.
Quando ci asteniamo dal cibo per almeno 16 ore, il corpo attiva un processo di pulizia .
Durante…


Estate E Voglia Di Sale
ALIMENTAZIONED'estate i popoli che vivono al caldo come spuntino usano :
- limone e sale ( Sicilia)
- pane olio sale
- pomodoro e sale
Il sale aggiunto alle pietanze in questo modo, aiutano la pressione a mantenersi giusta con il caldo.
Il sale,…


Estate e Frutta Secca , Chi Può Mangiarla ?
ALIMENTAZIONE, FISIOGNOMICAÈ buona cosa mangiare sempre la frutta secca ( noci , mandorle, pistacchi ecc) , per il contenuto di grassi buoni, fibre e proteine ?
No.
Il problema non è la frutta secca, è il Sempre !
Lo stesso cibo non va consumato nella medesima…


Le Verdure, Quali Scegliere .
ALIMENTAZIONE, FISIOGNOMICAIl mondo delle verdure si suddivide in 3 grandi categorie.
Verdure in radice, verdure in foglia, verdure in fiore.
Ogni tipo di verdura lavora, agisce e aiuta un determinato distretto del corpo.
Le verdure in radice sono ricche di…


Primavera Nel Piatto.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIPortiamo la primavera nel piatto.
Se avete un prato davanti casa, ora è pieno di margherite e fiori di tarassaco, c'è ancora qualche violetta, e iniziano le calendule.
Raccogli qualche fiore , lavalo delicatamente e componi la tua…


Pane e Cibo Senza Spreco.
ALIMENTAZIONE, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALIRiciclare o non gettare nemmeno il pane è una sfida importante.
Il cibo comperato e non mangiato incide negli sprechi della nostra società moderna.
Buttiamo nel cestino una media di 360 € anno .
Attuare una spesa responsabile, cercare…


Verdure per Iniziare il Pasto, e Dimagrire
ALIMENTAZIONEDa quando si inizia a mangiare, a quando il senso di sazietà arriva, servono almeno 20 minuti.
Per questo è consigliato iniziare con un'insalata di verdure crude , condite e speziate.
Le verdure crude, per essere mangiate, devono essere…


Le Verdure Che Fanno Bene al Cuore e al Fegato
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Fegato, FISIOGNOMICALe bietole rosse sono una verdura dolce con una proprietà unica, aiutano ad abbassare i livelli alti di Omocisteina nel sangue.
L' omocisteina è un indicatore di sovraccarico e infiammazione che può portare a problemi di cuore, vene, disturbi…



Dieta Mediterranea
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIImmagina una tavola imbandita con :
Pesce fresco , fagioli dell'occhio, finocchi, insalata greca condita con olio di oliva extravergine, 1 bicchiere di vino, pane a lievitazione naturale.
Questo è una tavola imbandita in Grecia. Questa…


Infezioni Batteriche Negli Anziani
ALIMENTAZIONELa flora batterica intestinale, meglio definita " microbiota intestinale" , si completa entro i 12 mesi di vita, e poi diventa stabile e resiliente per il resto della vita ( resiste a cambi di dieta e cure antibiotiche).
Svolge per noi molto…


Fichi Secchi Salva Spuntino
ALIMENTAZIONE, PRODOTTI CONSIGLIATIIl fico disidratato è un'ottimo spezza fame da portare con sè.
Apporta ottimo nutrimento, senza appesantire il corpo.
Per i nostri saggi antichi, che conoscevano la qualità dei cibi, non il loro contenuto in vitamine, proteine ecc..,…


Chi Può Mangiare Pasta Alla Sera
ALIMENTAZIONE, FISIOGNOMICA
Gli amidi ( pasta, pane, zuppe ) sono consigliati come pasto della sera, in un quadro metabolico specifico .
Servono per stabilizzare la glicemia durante la notte, per aiutare le persone magre e di costituzione Melanconica ( terra),a riposare…


Zuppe Per Tutti
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Ci sono zuppe per chi ha caldo e zuppe per chi ha freddo
I cibi hanno per loro natura, una caratteristica termica ( quando li mangi ti danno calore , oppure senti fresco).
Il peperoncino ti fa sentire caldo, un gelato ti rinfresca…


Intestino Sano Senza Gonfiore
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Intestino, RIMEDI NATURALIL'intestino con le sue cellule, filtra e sceglie cosa assorbire per nutrire il corpo e creare il nostro sangue .
Più l'intestino è sano, sceglie bene cosa assorbire e cosa scartare da ciò che mangiamo.
Se non capisce più cosa è…


Zuppe, Sempre Buone!
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Zuppe , perché mangiarle ?
Pochi piatti possiedono un bilanciamento equilibrato tra grassi, carboidrati, proteine e fibre, a parte le zuppe, i cereali e legumi.
Le Zuppe sono saporite, leggere da digerire, ricche di fibre, con un bilanciamento…


Gli Aromi ci difendono dai Radicali Liberi
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIQuando mangiamo fino a sentirci sazi , abbiamo fatto un carico di cibo che produrrà un sacco di energia.
Come una stufa ben stipata di legna, il corpo brucerà molto e produrrà molto calore, ma anche molta cenere.
Tanto cibo è uguale…


Spezza Fame d’Emergenza per Fame Nervosa
ALIMENTAZIONELa fame nervosa
( chiamata così per quel bisogno di mangiare che assale a ore strane ) , ha diverse motivazioni , che possono essere :
sete
noia
bisogno di gratificazione
bisogno di attenzione
carenza…



Dimagrire, Gonfiori E frutta
ALIMENTAZIONE, Gambe pesanti, RIMEDI NATURALI, SANGUE e CIRCOLAZIONE
Quelle persone che hanno in animo di dimagrire , devono fare attenzione alla frutta.
Essa apporta umori pesanti e glutinosi, e si sa che per dimagrire bisogna che i cibi apportino umori sottili e che il sangue scorra leggero".
Galeno, medico…


pastp leggero
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Esempio di pasto completo e leggero .
Le verdure preparate al forno anche con la bella stagione sono saporite e leggere , mantengono il colore e se aromatizzare a dovere sono davvero sfiziose.
Abbinate ad delle verdure crude, una proteine…


Allergia: Cosa Fare Per Gestirla.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIUna primavera soleggiata, la mancanza di pioggia, il vento leggero, molte piante in fiore, l'allergia si mostra nella sua forma peggiore .
Quando iniziano i primi sintomi, che siano prurito al naso o al palato, la goccia al naso, occhi…


Sostituto del Caffè, Il Caffè di Cicoria e Tarassaco.
ALIMENTAZIONE, PRODOTTI CONSIGLIATISe sei allergico, devi sospendere l'uso del caffè, almeno per il periodo dove l'allergia è più intensa .
Nell'allergia l'istamina è molto alta, il caffè ne impedisce la degradazione.
Se sei ansioso o soffri di pressione alta, è meglio…


Sapevi che le Verdure Fanno Bene ai Polmoni?
ALIMENTAZIONETutto lo zucchero che mangiamo, arriva dal mondo vegetale.
Zucchero di canna, pasta, verdure, frutta , miele è sempre zucchero da fonti vegetali.
Solo il latte é un composto con zucchero da fonte animale.
Ma qual è lo 'Zucchero…


Il Miso Aiuta la Digestione
ALIMENTAZIONEIl Miso è un condimento derivato dalla fermentazione di semi di soia gialla con cereali come orzo ,segale, grano saraceno o miglio.
Il Miso Danival è il risultato di una doppia fermentazione naturale. È ricco di enzimi, simili a quelli dello…


Un Uovo Al Giorno, Si Può !
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Si può mangiare 1 uovo al giorno senza avere problemi per il colesterolo.
È stata pubblicata una nuova ricerca, che conferma l'assenza di problemi cardiovascolari per gli alimenti contenenti colesterolo, come le uova .
La ricerca…


Non Ho Sete.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Non siamo abituati a bere,
ad ascoltare la sensazione di sete.
Siamo molto più bravi a mangiare, in ogni momento e in ogni occasione.
Sorseggiare un cappuccino non è bere, un caffè non è bere.
Mangiamo anche se non…


Perché Ci Servono I Grassi?
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Perché ci servono i grassi saturi come il burro?
I grassi saturi sono quelli che a temperatura ambiente sono solidi, ecco alcuni esempi:
-Burro di mucca
-Burro o olio di cocco
-Lardo
Accusati di far male per 20 anni…


Il Cappuccio Con La Crema Di Cocco.
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Ecco un super cappuccino, come non lo avevi mai immaginato !
- per una colazione veramente da campioni.
- per preparare un semi-digiuno e non aver fame.
- per avere energie veloci senza alzare gli zuccheri.
- in accompagnamento ad …


Casa di Riposo e Anziani, quali sono le carenze più frequenti?
ALIMENTAZIONE
Il problema maggiore che non è visibile agli abitanti della casa di riposo, è la carenza di vitamina D e la scarsa diversità batterica intestinale , che si instaura dopo 1 anno di permanenza in struttura.
Mancanza di esposizione…


Giorno di Magro o Semi-digiuno, cosa significa?
ALIMENTAZIONE, Digiuno, PREVENZIONEPresente in modo trasversale in tutte le culture e tutte le religioni , il Giorno di Magro è un'esperienza preziosa.
Digiunare per 1 gg, non ci fa morire di fame, per consumare tutta la scorta di glicogeno epatico ( la nostra riserva) servono…


Mangiamo troppo frumento o il suo estratto, il glutine.
ALIMENTAZIONEMangiamo troppo spesso glutine, ne mangiamo ad ogni pasto , direttamente sotto forma di pane , pasta, pizza, piadine, dolci, e anche in mille altri cibi perché usato come addensante, stabilizzante, emulsionante , legante
Lo troviamo dentro…


I Batteri ci aiutano a Digerire
ALIMENTAZIONE
Per digerire bene dipendiamo anche dai nostri batteri.
Dopo aver superato la fase di preparazione nello stomaco, il cibo passa nell'intestino dove dovrebbe venire assorbito .
Ma la carenza di microbi intestinali impedisce una buona capacità…


L’Osteoporosi non si Ferma con il Calcio
ALIMENTAZIONE, Calcio, MUSCOLI e OSSAL'osteoporosi non ha a che fare direttamente con la carenza di calcio, infatti l' osteoporosi è una carenza di calcio nelle ossa, non una carenza alimentare di calcio.
É l'assorbimento il trasporto e il deposito di calcio che deve essere…


Perché andiamo Pazzi per i Grassi?
ALIMENTAZIONEPerché dipendiamo dal grasso più che dalle proteine e dagli zuccheri? dr Carla Ferreri.
Il salto evolutivo della nostra specie è accaduto quando molti anni fa, quando abbiamo iniziato a mangiare il grassi che erano nel midollo delle ossa…


Uova e Colesterolo, Nuove Indicazioni
ALIMENTAZIONE, Colesterolo, SANGUE e CIRCOLAZIONEPerché l'uovo non alza il colesterolo?
Il colesterolo è prodotto dal fegato per l'80 % del suo totale e ogni giorno produciamo da 800 fino a 1400 mg/dì , ne eliminiamo 1,5 g. con la bile ( che di versa nell'intestino e esce con le feci).
La…


Esempi di Colazioni a Basso Impatto Glicemico
ALIMENTAZIONEGlicemia al mattino:
Tenere bassa la glicemia al mattino è importante, perché permette di non aver fame poco dopo aver finito di mangiare.
La glicemia alta inoltre, crea infiammazione e perdita di concentrazione, ( deleterie in special…


Insulina, Ormone dell’Uomo Sazio.
ALIMENTAZIONEInsulina, cosa mostra:
Quando l'insulina al mattino è sopra i 95-100 mg/dL di sangue , abbiamo ancora zucchero non metabolizzato nel sangue e può fornire nutrimento alle cellule per ulteriore tempo, senza bisogno di mangiare
Se si avverte…


Il Digiuno breve crea Salute
ALIMENTAZIONE, Digiuno, PREVENZIONEQuanto si può digiunare?
Il corpo può vivere 30 giorni in digiuno da cibo , bevendo acqua, perdendo molto peso
Superato questo limite iniziano ad essere intaccati organi importanti e danneggiare la salute.
Invece il digiuno di 16-18…


Estrogeni e Grasso corporeo
ALIMENTAZIONEDimagrire:
Dimagrire in modo corretto significa perdere grasso accumulato
Il grasso non è un elemento stabile e fisso , lavora come un organo , e produce sia elementi infiammatori che estrogeni, in più accumula vitamina D e scorie metaboliche.
Quando…


Intestino e Muco
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, IntestinoIl nostro intestino se in salute, possiede un spesso strato di muco che protegge la parete intestinale.
I batteri buoni abitano sopra questo muco (Microbioma), ma se ricevono poco da mangiare si cibano del muco che dovrebbe proteggerci ,…


Digiuno e Glicogeno
ALIMENTAZIONE, Digiuno, PREVENZIONEDove prendiamo l'energia durante il digiuno?
Il corpo accumula energia nel fegato sotto forma di glicogeno.
Questo glicogeno è il nostro carburante:
- se stiamo correndo una maratona , il glicogeno si esaurisce dopo 25 km
- se non…


Cibi che Contengono Istamina
ALIMENTAZIONEIstamina
L'istamina è un elemento prodotto dal corpo e serve per attivare i processi difensivi dell'organismo all'introduzione o al contatto con elementi 'pericolosi' per la salute .
A volte l'istamina viene introdotta con la dieta e certe…


Cren, Radice Utilissima!
ALIMENTAZIONECren e i suoi effetti :
La notte non riesci a dormire per il naso chiuso?
Mangiare diventa difficile perché non respiri bene?
Ti senti la lingua impastata ?
La lingua ha una patina bianca e spessa?
Hai la sinusite ?
Hai dolore alla fronte…


Ceci: Come e Perché Mangiarli
ALIMENTAZIONEI ceci sono tra i legumi, sono quelli più antichi.
Originari dalla Turchia, i primi ritrovamenti di ceci risalgono a 5000 anni fa
Già nel 3300 in Iraq si coltivavano i ceci
Ceci: da kikus che significa forza, potenza ( grazie al grande…


Peperoncino, perché fa bene usarlo
ALIMENTAZIONENe basta poco, ma la sua presenza è forte e duratura , e non solo, fa un sacco bene !
Il peperoncino è il re degli aromi
1- consumare peperoncino allunga la vita diminuendo il rischio di morte
2- possiede meccanismi cellulari contro…


Come cucinare i Legumi
ALIMENTAZIONEI legumi sono un'ottima fonte di cibo.
La dieta mediterranea ha come base proteica, i legumi .
I legumi sono comodi, economico, versatili e si possono trasportare con facilità, durano anni senza perdere le loro caratteristiche principali,…


Cosa Mangiavano i Nonni a Merenda ?
ALIMENTAZIONEInizia la tua indagine gastronomica privata e familiare!
Quando erano le 16.00 del pomeriggio, cosa mangiavano i nostri nonni ?
D'estate e d'inverno cosa c'era da mettere sotto i denti ?
Se hai i nonni ancora vivi, chiedi a loro , sono…


Cosa Succede Quando Digiuni?
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIQuando si digiuna, si attivano le Sirtuine.
Le Sirtuine sono geni che si attivano quando lo stomaco è vuoto e sentiamo una sensazione di fame.
E' in quel momento le sirtuine ( proteine codificate dai genitori SIRT - detti geni della sopravvivenza)…


Carne Rossa, Quanta Mangiarne?
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIIndicazioni del WCRF
Il WCRF americano, organismo indipendente di ricerca sul cancro , conferma e definisce le quantità innocua di carne rossa da inserire nella dieta.
Essa consiste in 7 porzioni standard , o 500 gr a settimana, cotta.
In…


La Carne Rossa fa Male ?
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALIStoria di traduzioni approssimative
Secondo IARC ( agenzia internazionale per la ricerca sul cancro ) gli agenti carcinogeni si dividono in classi
La classe 1 è quella più pericolosa
Tra gli elementi nella classe 1 ci sono:
La carne…


Cosa deve Contenere un Pasto ?
ALIMENTAZIONEEcco un bignami essenziale per creare un pasto bilanciato.
Quando si prepara il pranzo o la cena, bisogna fare attenzione che in esso , siano presenti tutti i gruppi alimentari.
Devono essere presenti : proteine animali o vegetali, verdure,…


Perché Dopo la Menopausa si mette Grasso sulla Pancia ?
ALIMENTAZIONE, Menopausa, SISTEMA RIPRODUTTIVOCapire i meccanismi fisiologici ci permette di combatterla
La pancia prominente , o che inizia a dare fastidio ai pantaloni è indizio di essere soggetti al disturbo definito 'sindrome metabolica '.
La sindrome metabolica è la concomitanza…


Avere Fame fa Bene alla Salute
ALIMENTAZIONE
Il segreto più antico per mantenersi in salute?
Mangiare il 40% di calorie in meno del proprio fabbisogno.
Mangiamo troppo, spesso e in quantità eccessiva.
Mangiamo quando non abbiamo fame , quando è ora di dormire,
…


IL Burro E’ Utile Nei Problemi Di Intestino.
ALIMENTAZIONE, APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, IntestinoCosa contiene il burro, che aiuta il nostro intestino e migliora il nostro benessere?
Il burro di latte di mucca è una fonte di vitamine liposolubili , vit. D, A,E ,K e acidi grassi a catena corta
Il più importante grasso a catena corta…


Variare il Cibo ci Salva la Vita
ALIMENTAZIONEVarietà di cibo e Batteri
La nostra alimentazione si è impoverita paurosamente degli ultimi decenni, e questo comporta un profondo cambiamento nella varietà e nel numero dei nostri batteri intestinali ( microbioma)
I nostri antenati 10.000…


Grassi Omega 3 – 6, Infarto, Obesità, il Paradosso Israeliano lo conosci?
ALIMENTAZIONE, Omega3, VITAMINE e INTEGRATORIIl Paradosso Israeliano
Gli israeliani sono il popolo con il più basso tasso di colesterolo nel sangue di tutto l'Occidente
Essi non usano il burro per cucinare , ma oli vegetali come girasole e margarine vegetali che costano meno dell'olio…


Importanza Delle Bucce
ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI
Quante volte togliamo le bucce da mele, pere, carote, patate ?
Non vogliamo masticare e buttiamo una parte fondamentale e importantissima, per il benessere del nostro intestino e i batteri che lo abitano
Dai batteri…


Senza i funghi non siamo nulla
ALIMENTAZIONE, I MIEI CONSIGLII funghi sono indispensabili, non sono piante...