Arriva dalla notte dei tempi ed è ancora con noi
Qual è l’ormone più antico prodotto da una cellula vivente?
Le prime cellule viventi che galleggiavano nel mare primordiale hanno sintetizzato come primo ormone la vitamina D.
Questo ormone ha attraversato la storia evolutiva ed è arrivato fino a noi, è dentro noi, noi che siamo tra gli ultimi esseri viventi nati su questo pianeta.

Una molecola che attraversa le ere ed è presente in ogni forma vivente, mostra quanto importante e funzionale sia.
La vitamina D è un ormone fondamentale per la vita.
Ma… la nostra società ha modificato profondamente lo stile di vita che ci ha formato come esseri umani.
Oggi lavoriamo al chiuso, mangiamo al chiuso, passiamo più tempo dentro ad edifici che all’aperto.
E anche se stiamo all’aperto non abitiamo in Africa, dove siamo nati e ci siamo formati.

La nostra capacità di produrre di vitamina D dipende molto dalla stagione e dalla latitudine.
Anche l’altitudine (altezza sul livello del mare) influenza questa capacità.
Da 700 a circa 1200-1300 metri di altezza la capacità è medesima (senza inquinamento), mentre salendo a 3000 m la produzione di Vitamina D3 è quasi raddoppiata.

I mesi proficui per sfruttare il sole per produrre vitamina D sono da Giugno ad Agosto, nelle ore centrali della giornata.
Solo sotto il 34 parallelo il sole è adatto a produrre vitamina D tutti i giorni.
Il 34 parallelo passa per il Nord Africa.

La carenza di sole delle nostre latitudini determina profonde influenze sia sul corpo che sull’umore, per questo è importante assumere la vitamina D tramite integratori. Alcuni farmaci e alcune patologie ostacolano la produzione o la conversione della vitamina D in forma attiva. In questo caso il medico valuta l’aumento della dose dell’integrazione.

Le patologie più sensibili alla carenza di vitamina D sono:

• problemi di pelle,
• dermatiti e psoriasi,
• malattie autoimmuni,
• depressioni,
• osteoporosi,
• diabete.Gli anziani non riescono a sintetizzare la vit D dalla pelle e la quantità di farmaci che assumono e le varie malattie di cui soffrono mostrano un chiaro bisogno di integrare costantemente questa vitamina-ormone.

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