Aumento del Peso Nella Società Moderna
Ci portiamo appresso la media di 10 kg in più rispetto a 50 anni fa, ed è previsto un aumento di altri 10 kg entro il 2030.
Se ci guardiamo intorno in una piazza , le persone in sovrappeso sono più numerose di quelle magre.
Come invertire questa tendenza e evitare diabete e malattie al cuore o ictus ?
Fare attenzione alla quantità del cibo che mangiamo e alla sua qualità, perché mangiamo troppo, troppo spesso , molte volte senza vera fame.
Ma non basta porre attenzione solo alla dieta , il cibo è una parte del problema , serve un approccio globale sulla qualità della vita.
Una vita soddisfacente , aiuta a non cercare nel cibo consolazione e senso di benessere.
Gli elementi che rendono la vita appagante sono :
– Vivere relazioni intime appaganti,
– Possedere e coltivare una rete di amici,
– Sentirsi parte di una comunità
– Coltivare la parte spirituale,
– Imparare a gestire lo stress,
– Muovere il corpo,
– Perseguire uno scopo.
Quanti di questi elementi fanno parte della tua vita ?
Quali vuoi migliorare?
L’importante non è da dove si parte , ma capire dove si è, e decidere di proseguire.
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