Bambini e spuntini
Quando si hanno più figli, si tende a comportarsi con loro nello stesso modo.
Si usano le stesse tecniche per farli dormire, si offre lo stesso tipo di cibo e spuntino e si vestono in modo simile.

Però i figli sono spesso molto diversi tra loro e usare lo stesso stile non aiuta il loro benessere e nemmeno il nostro.
La prima osservazione da compiere è capire quale figlio è più caloroso, più attivo e quale più freddoloso, riflessivo.
Ai bambini più calorosi servono cibi strutturanti, con una parte costante di cibo saporito e salato, a quelli freddolosi interressano solo i carboidrati.

Per questo lo spuntino sarà diverso per ogni figlio:
Ai bambini calorosi si proporrà pane, olio e sale, formaggio, patatine arrosto, frutta cruda, invece ai bambini freddolosi si proporrà pane, burro e zucchero, budini, frutta cotta.

Osservare cosa amano mangiare anche se fuori dagli schemi come broccoli o pomodorini, e dare ciò che veramente serve, aiuta il bambino a stare in salute, si stimola la capacità di ascoltarsi e la fiducia in se stessi.
È importante proporre un mix di spuntini che comprendano tutti i gusti, per evitare il mono-spuntino ovvero una merendina confezionata.

Proporre quindi:

• frutta cruda,
• frutta cotta con panna,
• pane e sale e pomodori,
• verdure cotte,
• papate arrosto,
• budini,
• crema pasticcera,
• formaggio,
• dolci fatti in casa,
• carne avanzata,
• crema cocco mandorle datteri,
• verdure,
• uova sbattute.

  Tenendo conto che i bambini hanno uno stomaco piccolo e gli spuntini sono veramente spuntini e non pasti.
  Inoltre ricordarsi di offrire da bere, sia in tisane, infusi di frutta, acqua, spremute.
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