Buon sonno e ipotiroidismo non vanno d’accordo
Le fasi del sonno sono principalmente due, sonno Rem e sonno non Rem.
Ma c’è un’atra fase, molto importante per il corpo, che è il sonno a onde lente (SWS), è il sonno molto profondo.
Questa parte del sonno è importante per stabilizzare i ricordi, per la produzione di ormone della crescita e riparazione, esso è presente nella prima parte della notte.
L’ipotiroidismo altera la produzione di sonno SWS, con conseguenze su tutto il corpo.

Se:
– se stai perdendo vista
– sudi molto di notte.
– hai la temperatura bassa al mattino
– ti senti sempre stanca/o
– aumenti di peso senza motivo
– le unghie sono fragili
– la memoria non è pronta
– non dormi bene
(è sufficiente 1 sintomo di questi).

Potresti soffrire di ipotiroidismo sub-clinico.
Aiuta il tuo metabolismo mangiando 2 acciughe o alici sottolio al giorno.
Essendo un pesce piccolo é meno carico di metalli pesanti e inquinanti assorbiti dal mare.
Se non mangi pesce, usa le alghe per arricchire i cibi di iodio.
Pennella il corpo con la tintura di iodio.

Assumi selenio con qualche noce dell’Amazzonia, integra ogni tanto il lievito di birra per la vitamina B, o mangia fegato.
Chiedi al medico e controlla i valori della tiroide nel sangue.
Un sonno non ristoratore potrebbe essere il primo allarme di ipotiroidismo o sensibilità non celiaca al glutine.

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