Il nostro sistema immunitario è maggiormente rappresentato nell’intestino.

 

Per avere un sistema immunitario forte, bisogna avere un intestino sano.

Fare attenzione alla pancia, a quanto e come si scarica , se abbiamo gonfiori oppure dolori è un modo per capire quanto siamo in salute.

Scaricare bene è fondamentale.

Cosa fare per avere un intestino efficiente ?

1- bere la giusta quantità di acqua in base al lavoro, età, situazione fisica

2- assumere fibre da verdura o cereali e legumi integrali

3- aggiungere la giusta quantità di grassi , olio extravergine, cocco, ghee, avocado.

4- non esagerare con dolci e farine raffinate

Se non basta :

– integrare con un fermento che protegge : il Boulardi . ( Axiboulardi della Pagaso).

Perché protegge la microflora intestinale, evita proliferazione di Escherichia coli e aiuta il fegato.

Perché la forza del sistema immunitario passa da una buona salute intestinale.


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Il nostro intestino se in salute, possiede un spesso strato di muco che protegge la parete intestinale.

I batteri buoni abitano sopra questo muco (Microbioma), ma se ricevono poco da mangiare si cibano del muco che dovrebbe proteggerci , esso è composto di polisaccaridi .

Senza muco il nostro intestino si infiamma e apre le porte ad intolleranze alimentari e reazioni infiammatorie .

Cosa fare per proteggere il nostro muco intestinale e nutrire il nostro Microbioma ?

Il Microbioma si ciba della parte fibrosa dei cibi, delle fibre solubili e insolubili. Quando vai a fare la spesa, pensa a nutrire i tuoi batteri intestinali. Essi lavorano per te se stanno bene e se sono ben nutriti .Acquista cipolle , broccoli, legumi, frutta con buccia, fagiolini, cereali semi-integrali , semi, mandole , ecc

Se proprio le fibre non ti vanno giù si possono integrare con polveri solubili in acqua

Abbi cura di te e del tuo Microbioma .

Per ulteriori informazioni cerca Microbioma Italiano

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IL boldo è una pianta interessante.

Utilizzato come tè in Sud America , aiuta il fegato e la digestione
Migliora la fluidità della bile , è ottimo per le digestioni lente , e migliora la digestione dei grassi
Aiuta in caso di stitichezza per la sua azione sul fegato, e sfiamma la mucosa intestinale

Di sapore delicato è un ottimo depurativo, digestivo, sgonfiante.

Adatto anche ai bambini e agli anziani

Si può abbinare a camomilla , malva , finocchio , cannella

Modalità d’uso:

DECOTTO: 1 cucchiaio raso di boldo foglie, 1 tazza d’acqua
Versare le foglie nell’acqua fredda, accendere il fuoco e portare a ebollizione. Far bollire qualche minuto e spegnere il fuoco. Coprire e lasciare in infusione per 10 min.

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Denti sensibili? Colletti scoperti?

I denti sensibili , e i denti con colletti scoperti hanno bisogno di cure particolari e a tutto tondo .
Oltre che a prendersi cura dei denti, dello smalto , bisogna rinforzare le gengive , ottenere un effetto antibatterico , stimolare la pulizia naturale del dente e rinforzare o sfiammare le gengive.

I dentifricio alla salvia del Dr.Hauschka, non fa schiuma e aiuta la quotidiana igiene dentale grazie ai suoi componenti.

Il dentifricio all’acqua salina , stimola la pulizia del dente, gli oli essenziali hanno un effetto antibatterico , le piante rinforzano le gengive.
L’aroma delicato senza menta è adatto a tutti. Il gusto salino serve a stimolare la salivazione per pulire denti e bocca dopo mangiato.

Per aiutare le gengive inoltre :
– assumi vit.D
coenzima Q10,
– usa il coluttorio Dr.Hauschka ,
– fai attenzione agli zuccheri,
– cerca ogni giorno di masticare cibi resistenti per dare forza alla bocca ( carote, mandorle ecc,)

L’igiene inizia nella pulizia delle mani, ma continua in bocca.
Abbi cura della tua porta verso il mondo .

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Cosa contiene il burro, che aiuta il nostro intestino e migliora il nostro benessere?

Il burro di latte di mucca è una fonte di vitamine liposolubili , vit. D, A,E ,K e acidi grassi a catena corta

Il più importante grasso a catena corta è l’acido butirrico ( che ha un’azione protettiva sulla mucosa del colon , ed è utile dove la mucosa è infiammata)

Se soffri di colite , retto-colite, diarrea , hai bisogno di acido butirrico

I nostri batteri intestinali producono acido butirrico, ma in un’intestino infiammato sono in difficoltà

L’acido butirrico sembra ridurre i trigliceridi e l’insulina

Il burro contiene anche acido linoleico , indispensabile per la salute dei tessuti

Aggiungi un po’ di burro di buonissima qualità alla tua dieta, specie se soffri di problemi intestinali

Importante : , il burro è buono solo se le mucche hanno mangiato fieno e sono state al pascolo

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