Si è in stress quando si vive per lungo tempo in situazioni con :

– Sensazione di peso per incombenze importanti da portare a termine ,
– Sensazione di incertezza,
– Poco sonno,
– Percezione di impotenza rispetto a situazioni di vita lavorative o affettive
– Delusione protratta
– Mobbing
– Paura di malattie
– Vivere malattie pesanti o importanti
– Accudire persone ammalate

Lo stress comporta un:

– abbassamento della capacità reattiva del Sistema Immunitario
– esaurimento della risposta del cortisolo endogeno
– sovraccarico cardiaco

Ma più di tutto diminuisce la capacità dell’Ipotalamo di reagire e modulare le risposte endocrine creando deficit cognitivo.

Vivere per lungo tempo sotto stress diminuisce la memoria , la capacità di ricordare o memorizzare

Le tecniche per diminuire l’effetto dello stress sul corpo passano attraverso:

– cambiamento di stili di vita, orari,
– attività che migliorano il rilassamento ,( meditazione o movimento )
– trovare tempo per sé,
– capire come reagire a situazione di sopruso,
– chiedere aiuto se soggetti a Mobbing
– farsi aiutare negli impegni incombenti

E integrare la dieta con piante che modulano la risposta allo stress:

– vitamina C
– Whitania Somnifera ( con ulteriore azione sul sonno)
– Bacopa ( con ulteriore azione sulla memoria )

Abbi cura di te , vivere è un regalo da assaporare non sopportare

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Cornedo Vicenza Vi

Ecco 9 regole per usare bene il cellulare

1- limitare l’uso in gravidanza e sotto i 10 anni ( gli organi in crescita sono più sensibili alle interferenze da elettromagnetismo

2- usare gli auricolari

3- di notte attivare la modalità offline

4- se lo tenete addosso, girate lo schermo verso voi

5- usarlo per chiamate brevi

6- alternare il lato della testa per rispondere

7- aspettare che alla chiamata ci sia risposta , prima.di appoggiare il cellulare all’orecchio

8- privilegiare SMS a chiamate

9- comperare telefoni con SAR basso ( livelli di radiofrequenza trasmessi)

Da uno studio svedese per prevenire rischio oncologico

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Se hai bisogno di assumere cortisone per patologie respiratorie o articolari ricorda di integrare la terapia medica con qualcosa che ti protegga dalla perdita di massa ossea indotta da questo prezioso presidio medico.

Il cortisone riduce la neoformazione ossea , altera il metabolismo del calcio , riduce la secrezione di androgeni ed estrogeni .
Chiedi al tuo dottore se è il caso di aggiungere a supporto un integratore di vit D e calcio.

Pochi accorgimenti per far sì che la terapia medica svolga tutto il suo effetto con meno effetti collaterali.

Proteggi la tua salute in questo modo anche se assumi inibitori di pompa, ormoni tiroidei per l’eccesso di lavoro di questa ghiandola, anticoagulanti.

( Linee guida per la prevenzione dell’osteoporosi . Reumatismo 2016 )

Puoi aggiungere anche vit C per migliorare la compliance
L’integrazione è vista come un supporto utile alla terapia

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Baciare gli animali porta Salute.

Sono passati anni a spiegarci che non si devono baciare gli animali: il cane, il gatto, il criceto. E’ pericoloso, che gli animali sono sporchi
E ora ? C’e’ un cambio completamente di direzione !

Chi vive a contatto con gli animali, li tocca, li bacia o se ne prende cura ha una salute più forte e un Sistema Immunitario più efficiente

La salute dipende dalla varietà e dal numero di batteri intestinali che abitano nella nostra pancia, essi amano fondersi con specie nuove e diverse per dar vita ad un Microbioma sempre vario

Per dare varietà ai nostri batteri, gli animali ci sono di aiuto.

Toccare gli animali, la terra, le persone ci preserva in salute

Abbasso ai gel disinfettanti per le mani , che uccidono batteri nuovi e diversi che ci sono indispensabili per offrire nuove varietà

Via libera al  contatto che trasmette calore, affetto, e batteri 😉

Estratto dagli ultimi studi ” Microbioma umano: la Salute nella Pancia ”
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Cornedo Vicentino VI

Chi è stato allattato al seno è più fortunato

Durante l’allattamento , abbiamo :
– una fonte di nutrimento adeguato e sempre in cambiamento rispetto alle esigenze del neonato
– antigeni già preparati dalla mamma
– una temperatura idonea costante
– la costruzione del senso di contatto, vicinanza, calore, relazione

Ma abbiamo anche una nuova scoperta,
La selezione, filtrazione, e trasmissione da parte della madre tramite il sistema linfatico di un corredo di batteri specifici per un ottimo assetto della flora intestinale che influenzerà e definirà salute e la vita futura del neonato

Dal corso “sensazioni di pancia” con il dr Fabio Piccini , presidente del Progetto Microbioma Italiano

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Chi abita dentro la nostra pancia?

Ciascuno di noi ospita una grande popolazione di microorganismi organizzati in comunità e situate ovunque nel nostro corpo: pelle, bocca, intestino e persino organi.Siamo un “superorganismo” composto da cellule umane e non umane ( microbi)

Le cellule batteriche sono 10 volte di più delle nostre: 100 trilioni contro 10 trilioni! E la maggior parte si trova nell’intestino.

Il microbioma umano è questo: l’insieme dei microbi che si trovano nel nostro corpo e dei loro geni.

La maggior parte dei batteri non provoca malattie, sono utili !
I batteri che vivono in simbiosi con noi sono essenziali per il nostro benessere: i microbi digeriscono il cibo per generare nutrienti per le nostre cellule, sintetizzano vitamine, metabolizzano i farmaci e detossificano le molecole cancerogene, stimolano il rinnovo cellulare dell’intestino e attivano e supportano il sistema immunitario.
Il microbioma si modifica in funzione della dieta, dell’attività fisica, delle medicine assunte

Gli antibiotici fanno piazza pulita di tutti i batteri : buoni e cattivi
Per questo è importante integrare la dieta con fermenti , dopo una cura antibiotica ( non durante) o in caso di disturbi intestinali, correggere la dieta che solitamente è povera di fibre ( nutrimento essenziale per i batteri buoni) aumentando la quota di verdure

Se soffri di disturbi intestinali o dopo cure antibiotiche passa in negozio a prendere i fermenti più adatti a ripristinare l’equilibrio intestinale

Inoltre di questo e altro si parlerà alla serata, evento, informativo gratuito di ven. 29 Settembre , presso Elettra Erboristeria. Ore 20.30 con tema “Alimentazione del bambino, integrazione e Microbioma”

( Per saperne di più cerca “Progetto Microbioma Italiano)

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