La dieta che si deve attuare se si ha la glicemia mossa,
ha alcune regole di base:
Assumere farmaci per la glicemia, come la metaformina, determina un cambiamento nella dieta.
Bilanciare il pasto (proteine, amidi, grassi, verdura insieme), cercare di mangiare verdure prima del pasto e di non mangiare solo pasta, è molto importante.
Diminuire la quantità di: farinacei, dolci, pasta, frutta, durante il dì, fare semi-digiuno almeno 2 volte alla settimana e sentire un nutrizionista per una dieta chetogenica è consigliato.
Se invece si sta assumendo un farmaco, valgono tutte le stesse regole, tranne per il semidigiuno.
1) Un semidigiuno migliora il profilo glicemico.
2) Mentre invece se si sta assumendo il farmaco metaformina o simili, dove viene impedita la trasformazione del grasso in zucchero, un semidigiuno non va bene.
In questo caso è meglio mangiare con poche farine o amidi, ma devono essere sempre presenti, ed ad intervalli regolari.
Elettra Erboristeria
Rimedi Naturali Personalizzati
Cornedo Vicentino Vi
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Si vede dagli occhi quando una persona ha la febbre, prima ancora che il termometro la rilevi.
Gli occhi sono umidi, lucidi un po’ abbacchiati.
Quando gli occhi sono così di solito ci si sente deboli o si ha freddo, a volte si sentono gli occhi pesanti e si ha voglia di stare sul divano avvolti da una copertina.
I bambini possono dare segni di apatia o essere super nervosi .
Questo è il momento di provare la temperatura interna, che può differire poco o molto da quella esterna.
Se la temperatura interna è esterna sono simili o appena divergenti, non ci sono problemi.
Basta stare al caldo e bere una tisana scaccia febbre, spalmarsi di oli essenziali e tutto procede senza intoppi.
Se invece la temperatura interna è molto più alta di quella esterna è il momento di fare attenzione e agire.
Bisogna portare le temperature più vicine possibili.
Cosa fare :
– bere tisane diaforetiche ( scaccia febbre):
* Sambuco, Tiglio, oppure *Sambuco, Rosa Canina, Timo, Issopo.
– prendere qualcosa che aiuti il processo della febbre come Ribes, Ecoflog Cento Fiori ( sambuco, echinacea …)
– prendere una purga se non si ha scaricato.
– bere liquidi caldi ( camomilla, Tiglio da solo, amaro alchemico diluito)
– spalmarsi di oli essenziali come Ravintsara o Sinergia Pranarom.
– fare un bagno caldo con Bagno Benessere Dr.Hauschka.
Il fine è portare energia e calore all’esterno ( che presenta una temperatura più bassa ) per equivalere la temperatura interna.
Appena si ottiene questo, allora si può passare a raffreddare il corpo con applicazioni fredde, sia sui piedi o polpacci, che sulla fronte o si sta scoperti.
Se si raffredda un corpo che è ancora freddo all’esterno, non si ottiene l’effetto sperato di portare via calore, perché viene bloccato dentro.
La febbre va capita, monitorata, aiutata e poi fatta dissolvere.
L’aumento della temperatura è un processo impegnativo per il corpo, spesso necessario per uccidere batteri e virus, bloccare o non aiutare questo processo, mette il corpo in difficoltà, proprio quando è più fragile.
Chi fa esercizio fisico almeno 4 volte a settimana , invecchia più lentamente.
Questo è il risultato di uno studio eseguito su giovani ventenni , sportivi e sessantenni sedentari.
E’ stata misurata in questo gruppo di persone, tramite biopsia del muscolo, la capacità di produrre energia ( espressione genica mitocondriale ).
Le persone sessantenni , avevano una produzione di energia, 400 volte inferiore dei ventenni sportivi.
Dopo 6 mesi di allenamento, su pedana per 40′ – 3 volte a settimana , la capacità energetica dei sessantenni era quasi uguale ai ventenni.
( Experimental Gerontology – 2012 )
Per questo è importante eseguire sempre dell’ esercizio fisico.
Perché mantiene il corpo attivo, capace, elastico, pronto, sano.
Qualsiasi sia il movimento :
– a piedi a fare la spesa
– fare le scale
– correre
– sciare
– camminare con il bastone
– nuotare
– andare in palestra
L’esercizio eseguito sulle proprio possibilità, rende molto di più della fatica che serve per compierlo.
Un lavoro strutturato sul corpo con professionisti che guidano è la migliore scelta.
Se si è pigri, fare parte di un gruppo ( corso in palestra o piscina) aiuta molto ad essere motivati e mantenere l’impegno.
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Cornedo Vicentino Vi
https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2021/09/sport-e-longevita.jpg427640Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2021-09-11 18:58:412022-05-18 10:50:06Se Fai Esercizio fisico, Invecchi Più Lentamente.
La mia costituzione risponde agli elementi aria-acqua .
Più aria che acqua.
Da piccola non amavo i dolci ( che si limitavano a dolci fatti in casa o kinder con marmellata , preferivo i fagioli e le noci e nocciole.
D’estate , al pomeriggio, quando avevo fame, e non c’era tutta l’abbondanza di cibi preparati che ci sono ora , e potevi scegliere tra :
– pane e marmellata
– frutta
Io preferivo la lattina di borlotti.
Frequentavo le medie , ero mingherlina , ma mi mangiavo 1 lattina di borlotti intera e li aprivo con l’ attrezzo che si infilzava la lama e poi si faceva forza. ( bisognava fare attenzione a non scivolare ).
Se non c’erano i borlotti , optavo per una insalata di pomodori con tantooo sughetto da ‘ pocciare ‘.
La costituzione aria ,infatti , soffre l’assunzione di troppi zuccheri ( è soggetta alla sindrome metabolica e diabete), soffre la carenza di sali, ( perché la costituzione aria ama stare in movimento ),
Quando si è giovani e liberi da condizionamenti , il saggio istinto, prevale !
Mangiavo ciò che mi faceva bene .
Saper ascoltare i nostri bisogni , gusti, desideri, parla molto di noi e ci aiuta a capire di cosa abbiamo bisogno.
Per esempio:
-Un bambino terra , mangerà poca frutta
-Un bambino acqua , odierà il pesce.
-Un bambino fuoco, amerà la carne.
-Un bambino aria , amerà i sughi e i cibi saporiti.
https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2021/08/io-prato.jpg540720Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2021-08-01 19:22:482022-05-18 10:13:59Costituzioni E Cibo
A volte bisogna aggiungere qualcosa all’acqua , come limone, sciroppi , foglioline di menta , per modificare e arricchire di gusto la bevanda, e poterne berne facilmente una quantità adeguata per dissetare il corpo.
Ma c’è una tisana che bevuta fredda, disseta piacevolmente.
È menta e liquirizia.
Far bollire 2 cucchiai in 1 litro d’acqua per 1- 2 minuti e lasciare raffreddare .
Si può congelare, o mettere in frigo per 2 giorni.
Bisogna bere anche se si lavora in luoghi non caldi, con l’ aria condizionata, perché la pelle traspira ugualmente.
La carenza di acqua crea problemi alla :
– vista
– pressione
– stanchezza
– stitichezza
– dolori alla schiena
– cistite
– digestione difficile
– secchezza sulla pelle
Chi è di costituzione fuoco o aria deve bere di più di chi è di costituzione acqua o terra.
Qui trovi il test per capire di che costituzione sei.
https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2021/06/cistite-estate.jpg472640Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2021-06-15 17:50:202022-05-18 10:16:45Cistite In Estate
La stagione cambia, e con essa la disponibilità di prodotti della terra. Arrivano pomodorini, ciliegie, fragole.
Assaggiare o mangiare le primizie stuzzica il gusto e il bisogno di varietà .
Ma bisogna fare attenzione.
Alcune persone reagiscono male all’introduzione troppo precoce di gelati, frutta cruda, insalatone, yogurt.
Chi soffre di insufficienza digestiva, pancia gonfia, crampi addominali, oppure chi beve preferibilmente acqua calda o gassata, chi soffre il freddo, deve andare cauto con una dieta estiva.
È ottimo il consiglio di mangiare cibi estivi ( insalatone, macedonie , piatti freddi) solo quando ci si veste con abiti estivi, con magliette a maniche corte, sandali.
Mangia estivo quando vesti estivo.
Oppure bisogna avere l’accortezza di bere caldo a fine pasto, bere camomilla o amari.
Le persone di costituzione Acqua e Terra sono più soggette a problemi di stomaco da cibo freddo.
Per capire a che costituzione si appartiene ecco il TEST.
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https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2021/05/mangia-estivo.jpg426640Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2021-05-21 11:06:072022-05-18 10:24:52Quando Iniziare A Mangiare Più Cibi Crudi?
https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2021/01/fiori.jpg450800Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2021-01-23 07:59:252023-05-17 11:28:35Malva In Cucina
Una donna di spalle vestita di chiaro con i capelli sciolti, guarda l’orizzonte sotto una pianta ricca di foglie che ricopre tutto il cielo e in lontananza una città sull’altra sponda del lago
Il bruciore di stomaco si presenta a causa di situazioni diverse.
Saper spiegare bene i sintomi al dottore, lo aiuta a capire il tipo di disturbo che ci affligge.
I disturbi più comuni riguardano il senso di acidità. E di solito si tende a sopprimere, ma l’acidità gastrica, è indispensabile. È la prima porta di difesa del nostro organismo.
Una buona acidità uccide germi e parassiti che possono essere presenti nel cibo.
Una buona acidità spezzetta e prepara il cibo per la prossima fase della digestione.
Quando però , qualcosa non funziona nel lavoro dello stomaco , ecco che sentiamo bruciore.
Il bruciore può essere presente perché allo stomaco manca la protezione fisiologia ( il muco) e l’acido è troppo a contatto con la parte dello stomaco.
Oppure c’è bruciore per troppo acido.
O ancora c’è bruciore per acidità corretta ma mancanza di bicarbonati , che servono a far aprire la valvola in fondo allo stomaco, il piloro, e svuotare lo stomaco.
Il cibo ristagnante nello stomaco con l’acido, da un senso di peso e bruciore.
Sintomi:
Il bruciore che si sente nel retro dello sterno , è spesso da eccesso.
Il bruciore in gola è spesso da ristagno del lavoro dello stomaco ( per risalita dei gas acidi).
Il reflusso, è una sintomatologia da carenza di lavoro dello stomaco .
Cosa ordina il dottore :
Inibitori di pompa per l’acidità eccessiva, con bruciore nel retro dello sterno e bruciore a stomaco vuoto lontano fai pasti.
Alginati o antiacidi ; per bruciori dopo pasto o sporadici
Alginati per fermare la risalita di cibo o gas nell’esofago ( mal di gola, tosse, voce che si fa roca.)
Altri integratori :
Possiamo aiutare il lavoro del medico con tisane:
Camomilla
Liquirizia
Malva
Finocchio.
Succhiare a bisogno un po’di succo di liquirizia.
Integrare una polvere che si gonfia come gli alginati , dopo pasto, per fermare il reflusso, il Glucomannano.
Descrivere correttamente al medico i sintomi, è una parte importante della per avere la cura giusta , e poi bisogna monitorare l’andamento del disturbo.
Gli inibitori di pompa, presi per lungo periodo , disturbano la flora batterica, la digestione, l’assorbimento di vit B12, con conseguenze spiacevoli per la salute.
https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2021/01/stomaco-acidita-1.jpg426640Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2021-01-16 07:53:462022-05-18 10:57:26Bruciore di Stomaco
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