É l’assorbimento il trasporto e il deposito di calcio che deve essere controllato.

L’ assorbimento dipende dal buon equilibrio della flora intestinale, dalla presenza della vitamina D, vit K, e da quanto magnesio e fosforo assumiamo.

Il tutto orchestrato dalla quantità di attività sportiva ( attiva il deposito) e dallo stress ( impedisce il deposito).

Per questo un’integrazione di Calcio non è funzionale e risolutivo , anzi può creare depositi e calcificazioni indesiderate.

Esami del sangue:

Se soffri di osteoporosi controlla negli esami del sangue :

• Vit D
• Paratormone
• Omocisteina
• Calciemia

Assumi cibi :

• Ricchi di vit D : olio fegato merluzzo , funghi, uova e integra la vit D da Ottobre a Giugno ( o tutta l’estate se non stai al Sole)
•  Cibi ricchi di minerali : verdura e tisane di Equiseto, karcade’, Ortica oppure integra con i minerali citrati.
•  Bevi acqua a sufficienza, ricca di minerali .

Non mangiare tutti i giorni latte o formaggio ( possiedono Calcio, ma non Fosforo in rapporto adeguato per l’assorbimento del Calcio )

Fai movimento tutti i giorni ( il calcio si deposita se il corpo è sottoposto a sforzo , fatica, pesi ).

L’osteoporosi e’ silente e si sviluppa lentamente , una densitometria ossea può darti un’ indicazione utile su come stai e quanto è urgente procedere.

Costituzione o Biotipo:

Le persone di costituzione malinconica sono più soggetti a demineralizzazione , per questo a loro è consigliata un’integrazione di minerali. ( le persone malinconiche sono magre e secche , naso fino, pensierose, solitarie, intelligenti, mani lunghe e affusolate, spesso stitiche)

Fisiognomica, o segni del corpo:

Puoi controllare la tua buona capacità di assorbimento di minerali se non hai:
– macchie bianche sulle unghie .
– soffri di crampi o fastidio alle gambe a riposo.

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