Osteopenia e calcio, binomio scadente

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Sentiamo sempre lo stesso ritornello: assumi calcio per le ossa.

In base alla corrente di pensiero viene consigliato di mangiare calcio contenuto nei latticini, nelle verdure e nei semi oppure nell’acqua.
Purtroppo sono consigli fallaci.

Il metabolismo osseo ha bisogno del calcio, ma è presente normalmente in una dieta varia, quindi non è utile assumere ancora calcio minerale.
Invece è indispensabile assumere i cofattori responsabili del metabolismo osseo.
Quali sono questi elementi indispensabili?

      • magnesio,
      • vit D,
      • movimento fisico,

    E quali sono gli elementi che ostacolano un buon metabolismo osseo?

    • l’eccesso di zuccheri raffinati nella dieta,
    • una vitamina D con un valore nel sangue sotto 40 ng/ml (meglio avere un valore sopra i 80 ng/ml),
    • il valore del paratormone nel sangue, più alto della vit D,
    • bere acqua a basso residuo fisso senza un motivo specifico,
    • la sedentarietà.

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Kit  Per Intervento Sui Denti

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Ecco Il Kit Essenziale Per Affrontare Un Lavoro Sui Denti

Che sia un impianto o un lavoro sui denti , aiutare il corpo a cicatrizzare, costruite , difendersi è saggio.

Cosa fare?

Insieme alla terapia medica, puoi sostenere le funzioni ricostruttiva dell’osso con:

– Vitamina D, che deve essere sempre assunta, da Settembre per chi è stato al mare, mai smesso per chi gli altri, perché aiuta a portare calcio all’osso, oltre mille altre funzioni.

– Vitamina K, se il lavoro è lungo, e si hanno problemi di pancia, di gonfiore, malassorbimento che possono creare carenza.

– Tisane di equiseto e ortica ( specialmente se si beve poco e le gengive soffrono la disidratazione, in più apportano anche ferro e aiutano i reni a lavorare )

– Gocce di Abete ( bambini ) o Osteogemmo Cento Fiori per adulti che è una miscela di piante che stimolano la produzione del callo osseo, specialmente se il lavoro è importante e se si parte da una condizione di osteopenia .

– Picnogenolo ,in caso di impianti ( ha dimostrato di riuscire a far saldare bene gli impianti all’osso).

– Usare il collutorio dr Hauschka , che non è solo un disinfettante, ma è anche tonico e sfiammante delle mucose ( da usare più volte al giorno ).

Un impianto, o lavori importanti sui denti oltre che dolorosi, sono costosi e impegnativi , far sì che si attacchino bene e resistono a lungo è l’ideale.

PS. Le persone di costituzione terra sono le più fragili a livello della struttura ossea , oppure chi ha problemi con gli zuccheri.

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Importanza del Magnesio

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Il Magnesio è un minerale fondamentale.

– influenza la stabilità emotiva,

– migliora l’efficacia della vit D,

– è un elemento base per prevenire l’osteopenia,

– migliora il sonno,

– aiuta a modulare la risposta immunitaria specialmente se tende ad essere esagerata a causa dello stress,

– regola l’acidosi del corpo

– evita i crampi

– rilassa

– aiuta in caso di depressione

E partecipa a più di 300 reazioni metaboliche a livello epatico.

I cibi più ricchi di Magnesio sono:

– la frutta secca

– i legumi

– le foglie verdi

– il pesce

– cacao

Ma gli zuccheri sono ladri di Magnesio.

D’estate mangiamo più frutta, gelati, insalate di riso, ( cibi ricchi di zuccheri ), quindi è utile fare attenzione ai segnali di carenza di magnesio e se bisogno, integrare.

Attenzione però all’idratazione. ( quanta acqua beviamo al giorno).

Perché integrare sali minerali senza la giusta quantità d’acqua, impedisce il lavoro corretto dell’integratore , e può caricare il corpo.

 

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Ossa, Movimento e Stress

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Il nostro corpo è organizzato per aggiustarsi, demolire, riorganizzare, costruire. Anche le ossa sono soggette alle stesse regole, si aggiustano, costruiscono o perdono struttura, perché il corpo è come una macchina intelligente, lavora sempre a risparmio , se una cosa non serve, viene eliminata.

Le nostre ossa se non sollecitate da movimento e carico , tendono a perdere struttura.

Non bastano 2 settimane di inattività per creare un problema di perdita di massa ossea, è l’insieme di tutti gli stimoli anti costruzione dell’osso ( sedentarietà, infiammazione, carenze nutrizionali ) che ci debilitano , la mancanza di movimento è la ciliegina sulla torta .

Perché:

  • Essere stressati fa perdere osso , perché lo stress aumenta il cortisolo.
  • Dormire poco fa aumentare lo stress, che aumenta il cortisolo.
  • Una dieta ricca di zuccheri e farinacei raffinati, crea acidosi del tessuto tra le cellule ( la matrice ) con perdita di osso, che viene usato  per tamponare l’acidità.
  • Stress, poco sonno, cibo sbagliato e sedentarietà creano osteoporosi.

Le ossa perdono lentamente, ma si costruiscono lentamente , c’è bisogno di un piano nel lungo periodo.

La salute delle ossa è specchio della salute generale, e quando si perde la salute si perde tutto.

Scaricare un’ app sul telefono per allenarti con gli esercizi in casa, se non vai in palestra, programma un’ attività costante , da eseguire almeno 3 volte a settimana.

Dove porre l’attenzione :

– alimentazione ricca di fibre, e alimenti antiossidanti
– fare esercizio fisico costante
– idratarsi a sufficienza bevendo acqua o tisane
– gestire lo stress (mediante meditazione, o percorsi psicologici )
– integrare magnesio e vit D

E’ impegnativo? Si, ma un corpo sano può fare la differenza quando deve affrontare un virus, un batterio o un’altra malattia.

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Osteopatia di Cosa si Occupa.

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In cosa consiste un trattamento da un’Osteopata ?

Gli osteopati sono dottori che usano le mani come sensori, questo grazie ad una sensibilità allenata durante gli anni di studio (almeno 6 ).

Con il loro intervento manuale, sono in grado di individuare gli squilibri nel corpo, siano essi:

  1. muscolari,
  2. biochimici,
  3. nervosi o mio-fasciali,
  4. oppure problemi di mobilità o motilità    e trattare il corpo in modo che ritrovi il suo equilibrio.

Le tecniche manuali applicate, vanno dalla  pressione leggera a quella profonda e alla manipolazione delle articolazioni.

Il fine è ristabilire la normale comunicazione, tra il sistema nervoso centrale  e le cellule del corpo, o togliere una tensione che crea squilibrio a seguito di un sintomo doloroso, un trauma o un intervento.

Possono essere trattate le persone di tutte le età, dal neonato all’anziano, alla donna in gravidanza, anche per quei disturbi a cui non si riesce a trovare una spiegazione.

Quando è utile sentire un Osteopata?

Se soffri di questi disturbi :

  1. Disturbi muscolo-scheletrici: dolore alla cervicale, alla bassa schiena, dolori alle vertebre, articolari, costali, dolori da traumi sportivi o incidenti stradali, ernie, colpi di frusta, dolori da artrite, tendiniti, contratture, problemi posturali, slogature.
  2. Disturbi agli arti superiori o inferiori: epicondilite, dolori alla spalla, tunnel carpale, dolore alle ginocchia, alla caviglia,ai piedi.
  3. Disturbi urinari e ormonali:amenorrea, sindrome dopo parto, dolori mestruali
  4. Disturbi neurologici: disturbi del sonno, nevralgia
  5. Disturbi del sistema circolatorio: congestione venoso linfatiche, pesantezza degli arti.
  6. Disturbi otorinolaringoiatrici: rinite, sinusite cronica, vertigini, problemi di deglutizione
  7. Altro: insonnia, asma, otiti, cefalee, emicranie, stati ansiosi, fatica cronica, colpo di frusta, bruciore di stomaco, dolori al coccige.

Trovano molto beneficio anche i bambini piccoli :

  • testa piatta o Plagiocefalia,
  • coliche gassose,
  • problemi del sonno,
  • otiti ricorrenti,
  • stitichezza.

Possono essere trattati fin dalla nascita con beneficio immediato.

Anche le cicatrici da interventi, se trattate restano più mobili e morbide, evitando le aderenze.

Quando:

Venerdì 24 Febbraio, ore 20.30, presso Elettra Erboristeria, si terrà un incontro gratuito, dove un osteopata ci illustrerà questa tecnica e ci spiegherà come lavora e dove può intervenire con efficacia.

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Presenze alla serata informativa gratuita

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16:00-19:30		9:00-13:00
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