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https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/08/gli-ormoni-non-sono-farmaci-Elettra-erboristeria-Cornedo-Vicentino-benessere-salute-gioia-psiche-fisico.jpg416640Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2022-08-29 15:07:262022-08-31 12:23:45Gli ormoni non sono farmaci
https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/08/Quando-il-peso-non-scende-elettraerboristeria.jpg426640Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2022-08-18 11:01:362022-08-18 11:13:11Quando il peso non scende
https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/07/294629154_5198696086846044_3385239319269454346_n.jpg422640Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2022-07-21 09:07:482022-07-21 09:13:11Menopausa e ossa
https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/07/293698494_5184574028258250_3432249339505519245_n.jpg358640Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2022-07-18 11:48:412022-07-18 11:53:21Cambiamenti da affrontare, salute della donna e ormoni bioidentici
Anche se c’è il sole, vista la bella stagione che avanza, non è un buon momento per sospendere la vitamina D, specialmente se si è donna.
Negli ultimi anni gli studi sulla vitamina D confermano le sue importanti funzioni extrascheletriche.
Uno degli effetti maggiori di questa vitamina è modulare la risposta del sistema immunitario ed è noto che la donna nei momenti di passaggio come menopausa, gravidanza, pubertà è più sensibile e soggetta a malattie autoimmuni.
Le malattie autoimmuni sono patologie dove il sistema immunitario personale è corresponsabile del danno verso se stessi.
Un’ integrazione corretta di vitamina D, impedisce la disregolazione del sistema immunitario, invece una carenza pone la donna in una situazione di fragilità.
Per soddisfare i bisogni giornalieri di vitamina D senza dover integrare è necessario stare al sole, con il 70% del corpo esposto, per almeno 4 ore.
Se una persona lavora, o non sta al sole come una lucertola, ha un tempo di esposizione così basso che l’integrazine è necessaria e indispensabile.
Un’ integrazione sufficiente comporta dei valori di vitamina D nel sangue sopra i 60 ng/ml. La prevenzione è la medicina più efficace, parlane con il medico e continua ad integrare anche se nel cielo splende il sole.
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Alcuni ormoni che erano responsabili della tonicità della pelle, vanno a calare.
I cambiamenti fisici sono correlati alla carenza ormonale specifica del distretto.
Ogni menopausa è diversa dalle altre, perché non tutti gli organi e distretti soffrono la carenza ormonale nello stesso modo.
Chi vede cambiare la pelle, chi la tonicità degli organi pelvici, chi soffre di vampate e chi invece non nota nulla di particolare.
Gli ormoni che vanno a calare sono:
Estrogeni
Progesterone
Testosterone
Alcune piante possono coadiuvare e sostenere la carenza ormonale.
Per gli estrogeni vengono consigliati: trifoglio rosso, salvia, cimicifiga .
Per il progesterone: agnocasto e yam dioscorea
Per il testosterone: tribulus e terrestris.
Per ogni situazione il medico valuterà se usare rimedi fitoterapici o chimici, perché il benessere della donna è importante.
Attorno ai 50 anni la donna è fonte di reddito, sostegno e aiuto per la sua famiglia e ha davanti più anno dell’uomo come aspettativa di vita.
Avere cura della donna in menopausa è prendersi cura di lei e di tutte le persone che a lei si appoggiano.
E più di tutto, la donna in menopausa ha davanti a sé 30 anni di vita!
Tanti, da vivere in salute.
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https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/01/menopausa-3.jpg420640Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2022-01-14 13:54:522022-05-05 14:28:55Estrogeni in menopausa
Le donne dai 40 ai 60 anni sono così diverse, con percorsi di vita spesso opposti, che non possiamo parlare di donne in menopausa.
In questa fase della vita ci possono essere donne con figli sposati, che si apprestano a fare le nonne e altre donne che hanno figli piccoli.
Alcune lavorano, altre no.
Ci sono donne single, donne risposate, donne vedove .
Non esiste la donna in menopausa, esiste la donna nella sua specifica fase della vita.
E i disturbi che possono essere presenti in quegli anni sono vari, tanto quanto la variabilità delle donne.
Quindi per prima cosa dobbiamo svecchiare e liberare il concetto di donna in menopausa = donna finita.
La donna nella seconda metà della vita ha spesso una maturità, una capacità di organizzazione, una conoscenza di sé, che definisce la donna matura.
Matura come un mango profumato, come un vino pregiato. Punto di arrivo di un percorso in salita.
Una donna in menopausa è madre di sé e di chi ha attorno, è forte delle difficoltà superate, è saggia delle relazioni vissute, finite, ricominciate.
È esperienza, è dolcezza, è valore.
—
Ogni disturbo che si presenta nella fase della menopausa va ascoltato e inquadrato.
Non tutti i sintomi sono dovuti a disturbi prettamente ormonali
I disturbi possono essere dovuti ad un cambio di assetto metabolico, e richiedono approcci diversi.
Per esempio: sudare di notte e svegliarsi bagnate, non è un disturbo da ‘caldane’, ma possono essere implicati disturbi alla tiroide o carenze vitaminiche.
Raccontare correttamente il disturbo al medico, aiuta a fare chiarezza.
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https://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/01/menopausa-2.jpg451640Elettrahttps://elettraerboristeria.com/wp-content/uploads/2022/03/elettraerboristeria-logo2022-2.pngElettra2022-01-11 07:17:152022-05-05 14:29:12La donna in menopausa
La menopausa può essere una parte importante della vita di una donna.
Può coprire un periodo molto lungo, anche 30 anni, dove la possibilità di esprimere le proprie potenzialità e sogni è grande.
Se pensiamo a quanti cambiamenti avvengono dai 20 ai 50 anni, altrettanti cambiamenti possono accadere nei successivi 30 anni.
Ma la menopausa va preparata, una buona menopausa, può essere vissuta e goduta appieno.
Cosa fare?
Fare una buona scorta di muscolo e ossa entro i 30 anni.
Avere una buona dose di grassi buoni che sono precursori degli ormoni.
Coltivare un buon microbioma, che è un cofattore importante delle risposte ormonali.
Avere cura dello ‘stress‘.
Come ?
fare attività fisica : che stimoli sia la parte muscolare che scheletrica con attività aerobiche e non aerobiche.
coltivare tecniche di rilassamento e gestione dello stress: meditazione, percorsi psicoterapia, respirazione, rilassamento.
gestire l’alimentazione con varietà di alimenti, proteine e grassi secondo la propria costituzione.
Arrivare a 50 anni con un assetto scheletrico ricco e un buon rapporto grasso- muscolo fa sì che la menopausa sia parte di un passaggio fisiologico non un periodo carico di disturbi.
Le giovani donne ai nostri giorni, sono oberate di impegni. Dobbiamo e devono trovare il modo avere lo spazio e il tempo per fare attività fisica.
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