Chi Può Mangiare Pasta Alla Sera
Gli amidi ( pasta, pane, zuppe ) sono consigliati come pasto della sera, in un quadro metabolico specifico .
Servono per stabilizzare la glicemia durante la notte, per aiutare le persone magre e di costituzione Melanconica ( terra),a riposare bene .
Ma per alcune persone, mangiare amidi alla sera è troppo.
Portano nutrimento, quando ce ne è già a sufficienza nel corpo.
Come capire, se possiamo mangiare pane e pasta alla sera?
Calcolare l’indice HOMA .
http://www.siditalia.it/
Cioè dividere il valore dell’insulina per quelle della glicemia. ( due valori che si possono trovare in un normale esame del sangue).
Se il valore che risulta è sopra il 3 , non si può mangiare amidi alla sera, come pasta o gnocchi , perché mostra una difficoltà metabolica nella digestione degli zuccheri ( resistenza insulinica).
È meglio puntare su verdura , o verdura e proteine.
Per chi ha un indice HOMA alterato, e quindi una resistenza insulinica , il semi-digiuno o digiuno intermittente è ideale.
( 16-18 ore senza mangiare ).
Elettra Erboristeria
Rimedi Naturali Personalizzati
Cornedo Vicentino
Lascia un Commento
Vuoi partecipare alla discussione?Sentitevi liberi di contribuire!