Il cuore è un organo che richiede energia, perché lavora costantemente.

Per lavorare senza problemi il cuore ha bisogno di nutrimento costante e ossigeno costante.

Cosa fare , per mantenere un cuore sano ?

– Fare attenzione agli sbalzi glicemici, perché questi picchi di zuccheri , uccidono le cellule, creando gli AGEs.

Gli AGEs sono i prodotti della glicazione ( zucchero e cellule),esse sono cellule morte agglutinate, come palline, che girano per il corpo e si depositano, pesando sul metabolismo, sulla circolazione, perché non possono essere eliminate.

Fare regolare attività fisica , perché l’ ossigeno stimola la produzione di energia ( almeno 20 minuti di passeggiata veloce al giorno).

– Assumere a periodi antiossidanti , specie se si fa attività fisica intensa o si è troppo sedentari e si mangia troppo.
( Quercitina, Q10, Circuma).

– Fare una restrizione calorica , perché l’eccesso di cibo , ingolfa la produzione di energia per troppo disponibilità di nutrienti .
( fare semidigiuno, digiuno, o mangiare solo verdure per 1 giorno).


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