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Come Preparare una buona menopausa

ALIMENTAZIONE, Menopausa, RIMEDI NATURALI, SISTEMA RIPRODUTTIVO


La menopausa può essere una parte importante della vita di una donna.

 

Può coprire un periodo molto lungo, anche 30 anni, dove la possibilità di esprimere le proprie potenzialità e sogni è grande.

Se pensiamo a quanti cambiamenti avvengono dai 20 ai 50 anni, altrettanti cambiamenti possono accadere nei successivi 30 anni.

Ma la menopausa va preparata, una buona menopausa, può essere vissuta e goduta appieno.

Cosa fare?

  • Fare una buona scorta di muscolo e ossa entro i 30 anni.
  • Avere una buona dose di grassi buoni che sono precursori degli ormoni.
  • Coltivare un buon microbioma, che è un cofattore importante delle risposte ormonali.
  • Avere cura dello ‘stress‘.

Come ?

  •  fare attività fisica : che stimoli sia la parte muscolare che scheletrica con attività aerobiche e non aerobiche.
  •  coltivare tecniche di rilassamento e gestione dello stress: meditazione, percorsi psicoterapia, respirazione, rilassamento.
  •  gestire l’alimentazione con varietà di alimenti, proteine e grassi secondo la propria costituzione.
  • Arrivare a 50 anni con un assetto scheletrico ricco e un buon rapporto grasso- muscolo fa sì che la menopausa sia parte di un passaggio fisiologico non un periodo carico di disturbi.
Le giovani donne ai nostri giorni, sono oberate di impegni. Dobbiamo e devono trovare il modo avere  lo spazio e il tempo per fare attività fisica.

Elettra Erboristeria
Rimedi Naturali Personalizzati
Cornedo Vicentino Vi

4 Gennaio 2022/0 Commenti/da Elettra
Tags: grassi buoni, menopausa, ossa, preparare, stress
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  • Avatar Silvia Franceschi ★★★★★ 4 settimane fa
    Elettra Erboristeria non è solo un'erboristeria ma un luogo di ascolto e di cura interiore ed esteriore della persona.
    La titolare è molto competente, disponibile e cura la sua erboristeria con una grandissima passione.
    Ho partecipato
    … More ad alcune interessanti serate a tema organizzate (gratuitamente) da Elettra e spero ce ne possano essere in futuro delle altre.
    Per finire trovo molto utili le pillole informative che arrivano giornalmente via whatsapp a chi aderisce al servizio: consigli, articoli...che portano sempre a nuovi spunti di riflessione.
    Non posso che parlarne bene e consigliarla.
  • Avatar Michele Busato ★★★★★ 3 mesi fa
    Competenza, gentilezza e assortimento.
  • Avatar Giuseppe Pinelli ★★★★★ 5 mesi fa
    Locale grazioso..pulito..titolare gentile e professionale...assolutamente consigliato
  • Avatar Verena Piccoli ★★★★★ 5 mesi fa
    Provare per credere ...la sua bravura è unica
  • Avatar Massimo ★★★★☆ un mese fa
    È un piacere entrare in questo negozio

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