A Cosa serve Camminare?

Ma la loro vita è molto diversa .

Gli scimpanzé dormono 9-10 ore
Si riposano 8-10 ore ,
Camminano al massimo per 3 km al dì.

Noi siamo diversi specialmente nella struttura fisica, abbiamo il 50 % in più di muscolatura sulle gambe .

Abbiamo bisogno di muoverci e camminare per stare bene e far stare bene il nostro corpo.
Ci siamo evoluti grazie e in conseguenza di livelli di attività fisica più elevata, solo così i nostri corpi funzionano normalmente.

1 ora di tv accorcia la vita di 22 minuti.
Stare seduti tutto il giorno ci debilita.

Dobbiamo muoverci ! ne abbiamo bisogno.

10.000 passi al di , 6,5-7 km

Il valore di riferimento dei 10.000 passi al giorno da percorrere, si basa sullo studio della nostra fisiologia .

Fare meno di 10.000 passi al dì ci espone a malattie cardiovascolari e metaboliche .

Quando si va a fare la spesa , quando si prenotano le ferie, quando si ha un momento libero , bisogna pensare a camminare!

È facile, economico, adattabile a qualsiasi situazione meteo e luogo.

Camminare quando puoi e anche quando non puoi , è fondamentale per la salute.

Herman Pontzer – antropologo evoluzionista statunitense

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