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Crampi e fosforo
Calcio e fosforo, insieme al magnesio sono i minerali più importanti che regolano il metabolismo osseo, muscolare e la salute dei denti.
Il fosforo è il secondo elemento più importante nel corpo e costruisce la struttura cristallina delle ossa.
È tramite la presenza di fosforo che riusciamo ad assorbire le vitamine B come niacina e riboflavina.
Ma l’eccesso di zuccheri semplici e carboidrati nella dieta fa consumare fosforo.
Anche una scarsa acidità dello stomaco limita l’assorbimento di fosforo.

Quindi, se mangiamo tanti zuccheri non assorbiamo fosforo.
Se non assorbiamo fosforo, non assimilano vitamine del gruppo B.
Senza fosforo la digestione si fa difficile.

Con poco fosforo insorgono problemi ai denti, carenza di calcio nelle ossa, crampi muscolari.
Sono le persone giovani in crescita hanno bisogno di più fosforo.
Gli anziani spesso ne assorbono poco per la dieta troppo ricca di carboidrati.

I sintomi da carenza di fosforo possono essere:

    • carie frequenti,
    • crampi,
    • asma,
    • morbo di Dupuyten,
    • singhiozzo,
    • osteoporosi,
    • sindrome di Reynod,
    • sclerodermia,
    • problemi ai tendini

Dove troviamo il fosforo?
Nel germe di grano, nei semi di zucca, nei semi di girasole, soia, mandorle, cacao, fegato e uova.
Ecco a volte spiegato il grande desiderio di cioccolata (che contiene fosforo) e l’usanza dei nostri nonni di dare l’ovetto sbattuto ai ragazzini come merenda.

La carenza di magnesio come la carenza di vitamina D, dispone alla carenza di fosforo.
Quando i crampi non passano introducendo potassio e magnesio, meglio pensare di assumere anche il fosforo.
(Ivo Bianchi – oligoelementi).

Per altre info vai al blog elettraerboristeria.com

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  • Avatar Silvia Franceschi ★★★★★ 4 settimane fa
    Elettra Erboristeria non è solo un'erboristeria ma un luogo di ascolto e di cura interiore ed esteriore della persona.
    La titolare è molto competente, disponibile e cura la sua erboristeria con una grandissima passione.
    Ho partecipato
    … More ad alcune interessanti serate a tema organizzate (gratuitamente) da Elettra e spero ce ne possano essere in futuro delle altre.
    Per finire trovo molto utili le pillole informative che arrivano giornalmente via whatsapp a chi aderisce al servizio: consigli, articoli...che portano sempre a nuovi spunti di riflessione.
    Non posso che parlarne bene e consigliarla.
  • Avatar Michele Busato ★★★★★ 3 mesi fa
    Competenza, gentilezza e assortimento.
  • Avatar Giuseppe Pinelli ★★★★★ 5 mesi fa
    Locale grazioso..pulito..titolare gentile e professionale...assolutamente consigliato
  • Avatar Verena Piccoli ★★★★★ 5 mesi fa
    Provare per credere ...la sua bravura è unica
  • Avatar Massimo ★★★★☆ un mese fa
    È un piacere entrare in questo negozio

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