Più facile a dirsi che a farsi.

Eppure è l’unica strada per la salute e per non vedere la pancia lievitare.

Quindi ?

C’è chi riesce a diminuire la quantità di cibo ad ogni pasto, e c’è chi preferisce saltare un pasto, ma quando c’e’da mangiare , mangia.

Scegli la tua strada , che sia mettere meno cibo nel piatto, o fare il digiuno intermittente ( 16-18 ore senza mangiare ).

Ridurre l’apporto calorico nella nostra società dove il troppo cibo sta mietendo vittime con malattie metaboliche , è una strada fattibile, a piccoli passi.

Le persone terra e fuoco, diminuiscono il piatto, perché sono disciplinate e hanno un forte senso del dovere.

Le persone acqua e aria, preferiscono mangiare bene in un pasto ed essere occupati nell’altro e non mangiare. Diminuire la quantità nel piatto per loro è più difficile.

Essere occupati con qualcosa di interessante , aiuta a non pensare alla voglia di mangiare, ( la fame si sente dopo 2 -4 giorni di digiuno, in base all’attività fisica fatta ).

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