Estrogeni e Grasso corporeo

Quando si dimagrisce lentamente , il corpo si adatta e compensa alla carenza di elementi prodotti e smaltisce le scorie metaboliche senza problemi, trovando un nuovo equilibrio

Quando si dimagrisce velocemente , tutto l’equilibrio che la persona possiede , si scompensa. Il corpo non riconosce il nuovo stato e il nuovo peso e farà di tutto per tornare come prima .

Specialmente nelle donne , un dimagrimento veloce crea la perdita di estrogeni con conseguente squilibrio ormonale, e peggioramento dello stato della pelle e delle ossa.

Perdere peso è un processo importante e che porta salute e benessere , ma deve essere fatto con cura e in modo graduale , correggendo piccole abitudini e sistemando il bilanciamento dei pasti.

Purtroppo mangiamo per noia, paura, stress, per farci una coccola, per ricompensa, per paura di aver fame, per compagnia

Ritrovare un senso adeguato di fame-nutrimento e trovare un’altro modo per gestire i movimenti emotivi è una strada e un traguardo.

Fame, cosa fare:

Per prima cosa, quando hai fame, bevi qualcosa tipo tisane o caffè di orzo, acqua.
Spesso mangiamo quando abbiamo solo sete.

Controlla di avere nel piatto i 4 maxi nutrienti : grassi, proteine, amidi, verdure.
Una carenza di 1 di questi 4, lascia un senso di fame.

Abbiamo perso il senso del cibo che avevano i nostri nonni, e come preparavano i pasti.

Siamo travolti da pubblicità sul cibo e su prodotti confezionati.

Recuperare un modo di mangiare più ‘basilare’ è fondamentale.

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