Gambe pesanti ?
Cosa fare per le gambe pesanti.
L’ inattività è nemica della salute delle gambe.
Gonfiore , ristagno, pesantezza sono sintomi comuni con l’arrivo della bella stagione.
Cosa fare ?
Stile di vita:
Cercare di fare movimento che comporti una pressione del calcagno sul terreno, un movimento di impatto come camminare , aiuta la pompa linfatico che si trova nel calcagno a compiere per bene il suo lavoro.
Bere a sufficienza , ma non concentrare l’assunzione di molta acqua al pomeriggio o sera ( nel pomeriggio , sera, l’acqua tende a ristagnare o disturbare la notte )
Non fare pasti con solo cibi crudi come insalatone miste e formaggi , limitare l’uso di latticini come lo yogurt.
Mangiare cibi colorati .( mele, zucca, carote, cipolle rosse, mirtilli. ecc ) per la ricchezza di polifenoli che rinforzano la parete di capillari e evitano l’edema .
Esterno:
Massaggiare oli essenziali sulle gambe mescolati ad una crema od olio, aiuta il microcircolo e il ritorno venoso.
Puoi usare oli essenziali singoli o una miscela di:
- Cipresso oe,
- menta piperita
- Niauoli
( Dominique Baudoux, aromatologo francese di fama mondiale )
Integrazione:
Aggiungi un integratore come la Centella Asiatica che con i suoi flavonoidi, saponine triterpeniche, asiacoside , regolarizza la formazione del collagene , e migliora l’equilibrio emodinamico. ( circolazione sangue e linfa )
( Cento fiori , laboratorio artigianale di fito-preparazine con sede a Forlì)
Oppure bevi una tisana :
- Ortica
- Betulla
- Gramigna
- Rosmarino
- Boldo
( dr. Luigi Giannelli)
La natura, se ascoltata, ci viene in aiuto in mille modi.
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