Grasso Bianco e Grasso Bruno
Non tutto il grasso è uguale.
Il grasso Bianco è di deposito, ci protegge dagli urti quando cadiamo, ci difende dal freddo,
È il tipico grasso della pancia , o definito in eccesso , e si muove ( viene metabolizzato) solo se siamo affamati o sotto sforzo.
Il grasso Bianco se è troppo , produce cellule infiammatorie che ci peggiorano la salute ( adipochine infiammatorie).
Il grasso Bruno invece, produce energia, crea calore , tiene alto il metabolismo.
Se si ha tanto grasso Bruno, non si ingrassa.
Come trasformare il grasso bianco in grasso bruno?
Fare movimento.
Camminare a passo sostenuto, eseguire una serie di esercizi in palestra , o qualsiasi altra forma di movimento adeguato, crea questa trasformazione.
Organizza la giornata e cerca di fare movimento almeno 4 volte a settimana . Se non riesci a essere costante, chiedi aiuto per poter uscire a camminare o fatti seguire da una persona preparata.
Muovere il corpo non è una scelta , è un obbligo.
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