Il Digiuno breve crea Salute

Quanto si può digiunare?

Il corpo può vivere 30 giorni in digiuno da cibo , bevendo acqua, perdendo molto peso

 Superato questo limite  iniziano ad essere intaccati organi importanti e danneggiare la salute.

Invece il digiuno di 16-18 ore è estremamente fisiologico, naturale, e salutare.

La ‘fame’ che sentiamo dopo 2-4 ore di digiuno non è fame . lo stomaco è vuoto, ma l’intestino è pieno di cibo e abbiamo inoltre un sacco di scorte da cui poter attingere.

Fare un riposo dal cibo per poche ore è indispensabile per dare una mini  pausa al corpo .

Per sedare la sensazione di ‘voglia di mangiare ‘ si può bere o fare un’attività interessante  ( ci nutriamo anche di risate, buone relazioni, cultura).

Riposare dal cibo per così poco tempo è salutare e indispensabile  ( non adatto a bambini, adolescenti, ammalati, donne in gravidanza, melanconici o chi ha un BMI basso )

Il digiuno è presente in tutte le religioni, e in tutte le culture,  è presente in modo trasversale in tutto il mondo .
Fatti del bene. Digiuna 1- 2 volte la settimana per 16-18 ore.

Oltre il fisico:

Attraverso le sensazioni di  stomaco, possiamo capire se digeriamo anche la vita emotiva (emozioni,  sensazioni, desideri, affetto).

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(Dr. Stefano Erzegovesi)