Il Sonno e La Vitamina B12
Quando il sonno è difficoltoso, e non trova ragione nell’integrazione di :
– melatonina
– magnesio
– erbe in tisana o gocce
– farmaci
Conviene fare il controllo della vitamina B12.
La vit B12 tende ad essere assorbita con difficoltà all’aumentare dell’età.
Per essere assorbita , lo stomaco devo produrre sufficiente fattore intrinseco .
La vit B12, influenza la secrezione di melatonina, che regola il ritmo sonno-veglia.
È importante per la sintesi di amminoacidi e per il metabolismo delle proteine , dei grassi e dei carboidrati.
La sua carenza è un cofattore di sensibilità per malattie quali :
– Alzheimer
– Asma
– Depressione
– Neuropatie
– Oligospermia
– Tintinnio all’orecchio
– Bruciore e formicolio alla lingua
– Stanchezza.
La pillola può contribuire alla carenza di B12. Meglio controllare a periodi.
Le persone sopra i 50 anni, risultano carenti per il 40%.
L’ipotiroidismo spesso è legato ad un minore assorbimento di vitamina B12.
Se si riscontra carenza, ( il valore deve essere sopra il 500 pg/ml ) conviene integrare , 1000 mcg dì.
Alle prossime analisi, controlla la vitamina B12.
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