Insulina, Ormone dell’Uomo Sazio.

Se si avverte una sensazione di ‘fame’ , essa non è per una richiesta di cibo, ma di liquidi , per poter continuare a metabolizzare i nutrienti.

L’insulina è definito l’ormone dell’uomo sazio , perché mostra che non c’è bisogno di mangiare.

Perché si ingrassa?

Se si ha l’insulina alta e si mangia comunque, il nuovo cibo stimolerà il corpo a trasformare gli zuccheri ingeriti in grasso di deposito .

È questo uno dei motivi  per cui si ingrassa.

Acquistando un glucometro e misurando la glicemia a casa, si riesce a comprendere il proprio metabolismo e come reagisce il proprio corpo al cibo.

Cosa mangiare se si ha fame, ma l’insulina è alta:

Con una glicemia alta possiamo benissimo fare una restrizione calorica, non mangiare , oppure se proprio non riusciamo a non mangiare , possiamo prendere qualcosa di proteico e grasso ( burro di cocco, salmone, pesce, carne, mandorle o noci, crema cocco e mandorla, uova )

Gestire la glicemia è importante, perché una glicemia alta crea infiammazione, problemi circolatori, problemi di attenzione, stanchezza, sonnolenza, deposito di colesterolo nelle pareti venose.

Mangiare in modo responsabile si può e si deve per preservare la salute .

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