Intestino e Muco

Il nostro intestino se in salute, possiede un spesso strato di muco che protegge la parete intestinale.

I batteri buoni abitano sopra questo muco (Microbioma), ma se ricevono poco da mangiare si cibano del muco che dovrebbe proteggerci , esso è composto di polisaccaridi .

Senza muco il nostro intestino si infiamma e apre le porte ad intolleranze alimentari e reazioni infiammatorie .

Cosa fare per proteggere il nostro muco intestinale e nutrire il nostro Microbioma ?

Il Microbioma si ciba della parte fibrosa dei cibi, delle fibre solubili e insolubili. Quando vai a fare la spesa, pensa a nutrire i tuoi batteri intestinali. Essi lavorano per te se stanno bene e se sono ben nutriti .Acquista cipolle , broccoli, legumi, frutta con buccia, fagiolini, cereali semi-integrali , semi, mandole , ecc

Se proprio le fibre non ti vanno giù si possono integrare con polveri solubili in acqua

Abbi cura di te e del tuo Microbioma .

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