Cosa succede ai nostri ormoni quando invecchiamo?

Siamo giovani fino ai 25 anni.

Poi inesorabilmente tutto il nostro corpo, lentamente e in modo silente, rallenta.

Diminuiscono gli ormoni, pian pianino.

Produciamo meno melatonina, meno insulina, meno estrogeni, progesterone, testosterone…

Ma un ormone resta a un livello di soglia più alto : il cortisolo.

Il cortisolo è deputato a demolire.

Demolisce muscoli, ossa, cervello, pelle.

E così, invecchiando, perdiamo pezzi.

Per questo è importante fare esercizio fisico. Perché l’esercizio costringe a costruire (ossa, muscoli, vene).

È importante imparare cose nuove per costruire il cervello e nuove connessioni.

Ed è importante nutrirsi adeguatamente con un maggior apporto di proteine facili da digerire, per dare mattoni puliti per ricostruire ciò che viene demolito.

Per digerire bene serve una buona B12.

Quindi invecchiando è importante integrare vitamine del gruppo B, B12, mangiare le giuste proteine, fare esercizio fisico, studiare, imparare cose nuove.

Vivere bene e vivere a lungo si può.

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