La vitamina D è ricordata specialmente per prevenire l’osteoporosi, ma la sua azione è molto più ampia e importante.

Se presente in buona quantità nel sangue, regola :

– il sistema immunitario e prevenire malattie autoimmuni
– spegne le infiammazioni.
– migliora l’umore,
– aumenta le difese,
– regolala fertilità,
– mantiene la vista,
– aiuta il sonno
– gestisce i problemi di pelle
– spegne le allergie

Non c’è distretto o ambito del corpo che non abbia bisogno di vitamina D.

La sua carenza complica e peggiora diverse malattie come :

– diabete,
– infarto,
– Alzheimer,
– asma,
– sclerosi multipla,
– malattie autoimmuni
– psoriasi
– cancro.

Importantissima per prevenire le malattie degenerative.

Infatti l’ l’A.I.R.C. (Associazione italiana ricerca sul Cancro) dice :

” In laboratorio, la vitamina D ha dimostrato di svolgere attività potenzialmente in grado di prevenire o rallentare lo sviluppo del cancro: rallenta la crescita delle cellule cancerose e pre-cancerose e ne favorisce la morte programmata”
Il grande studio europeo EPIC ha rilevato che valori più elevati di vitamina D nel sangue sono associati con un rischio inferiore del 40% di contrarre il cancro al colon.

Come si forma la vit D ?

La nostra vit D si forma sulla pelle a partire dal 7 deidro- costerolo .

Essa dipende dal colesterolo!

– Se si ha il colesterolo basso, non si forma vit D a sufficienza
– se si prendono statine, la formazione della vit D è ostacolata, quindi in questo caso serve aumentare il dosaggio di assunzione di vitamina ( su consiglio del medico).

Un buon valore nel sangue può essere maggiore di 60 ng/ml

L’alimentazione ci aiuta poco per l’integrazione.

Si trova un po’ di vitamina D nei pesci grassi (come salmone, sgombro e aringa), nel tuorlo d’uovo di galline che sono state all’aperto e il fegato di animali al pascolo.

E’ meglio integrarla durante l’inverno e anche d’estate se non si passano 4 ore al sole al giorno, spogliati.

La vitamina D come integratore, si trova in gocce, fiale, pastiglie, capsule.

Integratore :

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