La Vitamina del Sole
La Vitamina del Sole è la vitamina D.
Nome non perfettamente corretto, perchè non è una Vitamina ma molto di più.
Le vitamine sono sostanze che non riusciamo a produrre e che dobbiamo assolutamente introdurre, ne abbiamo bisogno in piccole quantità.
La Vitamina D. invece, è prodotta dal nostro corpo quando la pelle è esposta al sole. ( con dei passaggi prima e dopo l’esposizione per la sua completa formazione e attivazione). I recettori per la Vit D sono presenti in quasi tutti gli organi (cioè influenza molti processi nei rispettivi distretti).
Quindi la Vitamina D è assimilabile agli ormoni.
La possiamo trovare nell’olio di pesce di acqua fredda, nelle sardine, e nelle uova ( delle galline allevate al Sole, quindi all’aperto), ma il suo contenuto è troppo basso per sopperire al nostro bisogno di Sole.
Dal sole di Novembre fino al sole Marzo l’irraggiamento è troppo debole per poter produrre Vit. D.
I mesi migliori per accumulare Vit. D. sono Luglio, Agosto, Settembre. Se il nostro primo Sole è quello estivo , non possiamo esporci senza protezione. Anche se dalla protezione n 15 tutti i raggi UVB indispensabili per la produzione di Vit D sono bloccati.
E’ consigliato fare un dosaggio di Vit D in Primavera per capire quante scorte si sono consumate e valutare con il medico se e quanto integrare , e un dosaggio a fine estate per valutare quanta ne è stata accumulata per affrontare l’Inverno.
Per produrre Vit D, si consiglia un’esposizione al Sole di mezz’ora 3-4 volte la settimana .
La Vit D. influenza :
- La sensibilità alle malattie da raffreddamento e simili
- -i problemi articolari e la fibromialgia
- -migliora i problemi di pelle
- -l’osteoporosi
- -gli squilibri endocrini specie per la tiroide, ovaie e pancreas
Appunti tratti da corsi con i dr:
- dr.Serena Missori, endocrinologa,
- dr. Bellingeri, oncologo
- dr Massimo Orlandini
www.paginemediche.it/benessere/cura-e-automedicazione/carenza-di-vitamina-d-sintomi-conseguenze-e-rimedi
Ne parleremo alla serata informativa gratuita il 24 Marzo , venerdì, ore 20.30
presso Elettra Erboristeria, Cornedo Vicentino
Lascia un Commento
Vuoi partecipare alla discussione?Sentitevi liberi di contribuire!