L’Estate Disturba Il Sonno E Mette In Difficoltà Il Cervello
D’ Estate il caldo disturba il sonno.
Il caldo dell’estate mette a dura prova il cervello.
Lo sapevano gli antichi e lo sappiamo anche noi, perché ci è rimasta traccia nei modi di dire.
– quello è una testa calda
– ragiono meglio a mente fredda
– ha i fumi in testa
La mente ha bisogno di riposo, di pulire e riorganizzare ricordi ed emozioni.
Questo processo avviene durante il sonno.
Ma se è troppo caldo, i processi metabolici accelerano, le scorie aumentano e c’è tempo e possibilità di eliminarle.
Per contrastare il calore estivo e proteggere il sonno , si deve porre attenzione a:
– mangiare cibi crudi o cotti e freddi (per chi ha uno stomaco freddo).
– bere a sufficienza,
– fare pediluvi freddi prima di dormire con gocce di salvia
– fare i bagni derivativi, o applicare gel freddo nelle parti intime .
– bere tisane con piante fredde , alla sera , come papavero, escolzia, più tiglio.
Non mettere panni bagnati sul cuscino , è un errore, perché può causare paralisi facciale, vanno rinfrescate le parti lontane dal viso ( piedi, polsi, intimo ).
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