L’Estate Disturba Il Sonno E Mette In Difficoltà Il Cervello

– quello è una testa calda
– ragiono meglio a mente fredda
– ha i fumi in testa

La mente ha bisogno di riposo, di pulire e riorganizzare ricordi ed emozioni.
Questo processo avviene durante il sonno.

Ma se è troppo caldo, i processi metabolici accelerano, le scorie aumentano e c’è tempo e possibilità di eliminarle.

Per contrastare il calore estivo e proteggere il sonno , si deve porre attenzione a:

– mangiare cibi crudi o cotti e freddi (per chi ha uno stomaco freddo).
– bere a sufficienza,
– fare pediluvi freddi prima di dormire con gocce di salvia
– fare i bagni derivativi, o applicare gel freddo nelle parti intime .
– bere tisane con piante fredde , alla sera , come papavero, escolzia, più tiglio.

Non mettere panni bagnati sul cuscino , è un errore,  perché  può causare paralisi facciale, vanno rinfrescate le parti lontane dal viso ( piedi, polsi, intimo ).

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