Lo Stress Diminuisce la Memoria

Si è in stress quando si vive per lungo tempo in situazioni con :

– Sensazione di peso per incombenze importanti da portare a termine ,
– Sensazione di incertezza,
– Poco sonno,
– Percezione di impotenza rispetto a situazioni di vita lavorative o affettive
– Delusione protratta
– Mobbing
– Paura di malattie
– Vivere malattie pesanti o importanti
– Accudire persone ammalate

Lo stress comporta un:

– abbassamento della capacità reattiva del Sistema Immunitario
– esaurimento della risposta del cortisolo endogeno
– sovraccarico cardiaco

Ma più di tutto diminuisce la capacità dell’Ipotalamo di reagire e modulare le risposte endocrine creando deficit cognitivo.

Vivere per lungo tempo sotto stress diminuisce la memoria , la capacità di ricordare o memorizzare

Le tecniche per diminuire l’effetto dello stress sul corpo passano attraverso:

– cambiamento di stili di vita, orari,
– attività che migliorano il rilassamento ,( meditazione o movimento )
– trovare tempo per sé,
– capire come reagire a situazione di sopruso,
– chiedere aiuto se soggetti a Mobbing
– farsi aiutare negli impegni incombenti

E integrare la dieta con piante che modulano la risposta allo stress:

– vitamina C
– Whitania Somnifera ( con ulteriore azione sul sonno)
– Bacopa ( con ulteriore azione sulla memoria )

Abbi cura di te , vivere è un regalo da assaporare non sopportare

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