I nostri vecchi lo sapevo già: il maschio ha bisogno di una buona percentuale di testosterone per stare in salute.

Per questo consigliavano di consumare polline e semi di zucca . Due alimenti che contengono molto zinco.

Lo zinco attiva le difese ed è un cofattore nella produzione di testosterone.

Il testosterone è l’anti-invecchiante per eccellenza. Forza, energia, massa muscolare, vivacità intellettuale, fertilità, capigliatura folta dipendono da una buona presenza di testosterone.

Oltre lo zinco contenuto nel polline e sei semi di zucca, al maschio serve per stimolare o mantenere alto questo ormone:

• 1- integrare vitamina D
  2- integrare vitamina A
  3- integrare selenio
  4- eseguire esercizio fisico, 4 volte a settimana
  5- regolare l’insulina ( deve essere bassa, molto sotto i livelli massimi di riferimento).
  6- gestire lo stress ( respirazione, yoga, disegno, scrittura, percorsi psicoterapici, teatro…)

PS: anche le donne hanno bisogno del loro testosterone e di zinco.

Spesso integrando vitamine, minerali e zinco, si sentono meglio ( ex Centocap per i capelli ).

Ma quando si sentono troppo stanche, i capelli cadono e sono fini fini, c’è molto gonfiore, il ciclo è irregolare e le indagine su Tiroide e disturbi metabolici non hanno portato a nulla, bisogna valutare il testosterone. Affidarsi ad un ginecologo competente è fondamentale.

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