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Ossa, Movimento e Stress

MUSCOLI e OSSA, Ossa deboli, Osteopenia, RIMEDI NATURALI

Il nostro corpo è organizzato per aggiustarsi, demolire, riorganizzare, costruire. Anche le ossa sono soggette alle stesse regole, si aggiustano, costruiscono o perdono struttura, perché il corpo è come una macchina intelligente, lavora sempre a risparmio , se una cosa non serve, viene eliminata.

Le nostre ossa se non sollecitate da movimento e carico , tendono a perdere struttura.

Non bastano 2 settimane di inattività per creare un problema di perdita di massa ossea, è l’insieme di tutti gli stimoli anti costruzione dell’osso ( sedentarietà, infiammazione, carenze nutrizionali ) che ci debilitano , la mancanza di movimento è la ciliegina sulla torta .

Perché:

  • Essere stressati fa perdere osso , perché lo stress aumenta il cortisolo.
  • Dormire poco fa aumentare lo stress, che aumenta il cortisolo.
  • Una dieta ricca di zuccheri e farinacei raffinati, crea acidosi del tessuto tra le cellule ( la matrice ) con perdita di osso, che viene usato  per tamponare l’acidità.
  • Stress, poco sonno, cibo sbagliato e sedentarietà creano osteoporosi.

Le ossa perdono lentamente, ma si costruiscono lentamente , c’è bisogno di un piano nel lungo periodo.

La salute delle ossa è specchio della salute generale, e quando si perde la salute si perde tutto.

Scaricare un’ app sul telefono per allenarti con gli esercizi in casa, se non vai in palestra, programma un’ attività costante , da eseguire almeno 3 volte a settimana.

Dove porre l’attenzione :

– alimentazione ricca di fibre, e alimenti antiossidanti
– fare esercizio fisico costante
– idratarsi a sufficienza bevendo acqua o tisane
– gestire lo stress (mediante meditazione, o percorsi psicologici )
– integrare magnesio e vit D

E’ impegnativo? Si, ma un corpo sano può fare la differenza quando deve affrontare un virus, un batterio o un’altra malattia.

Elettra Erboristeria
Rimedi Naturali Personalizzati
Cornedo Vicentino

11 Giugno 2020/0 Commenti/da Elettra
Tags: #elettraerboristeria, #MangiaSano, #prevenzione, #vicenza
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  • Avatar Silvia Franceschi ★★★★★ 4 settimane fa
    Elettra Erboristeria non è solo un'erboristeria ma un luogo di ascolto e di cura interiore ed esteriore della persona.
    La titolare è molto competente, disponibile e cura la sua erboristeria con una grandissima passione.
    Ho partecipato
    … More ad alcune interessanti serate a tema organizzate (gratuitamente) da Elettra e spero ce ne possano essere in futuro delle altre.
    Per finire trovo molto utili le pillole informative che arrivano giornalmente via whatsapp a chi aderisce al servizio: consigli, articoli...che portano sempre a nuovi spunti di riflessione.
    Non posso che parlarne bene e consigliarla.
  • Avatar Michele Busato ★★★★★ 3 mesi fa
    Competenza, gentilezza e assortimento.
  • Avatar Giuseppe Pinelli ★★★★★ 5 mesi fa
    Locale grazioso..pulito..titolare gentile e professionale...assolutamente consigliato
  • Avatar Verena Piccoli ★★★★★ 5 mesi fa
    Provare per credere ...la sua bravura è unica
  • Avatar Massimo ★★★★☆ un mese fa
    È un piacere entrare in questo negozio

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