Perché il cervello ha bisogno della melatonina?

Durante il sonno il cervello si rigenera se c’è un buon sonno e un buon sonno dipende dalla presenza di melatonina.

La melatonina è una molecola prodotta dal cervello per regolare le ore di sonno e di veglia (e non solo).

Quando c’è il sole o una luce simile la produzione di melatonina è soppressa o rallentata.

È solo quando l’occhio percepisce il crepuscolo, che inizia la produzione di melatonina.

Quando la melatonina è prodotta in modo corretto, prendiamo sonno facilmente e ci risvegliamo riposati.

Se siamo in presenza di luci artificiali nella sera, l’occhio non percepisce il calo della luce e l’avanzare del crepuscolo e non produce a sufficienza melatonina. L’addormentamento può diventare difficoltoso o il sonno non ristoratore.

Integrare melatonina tramite pastiglie può essere utile per aiutare il corpo a “percepire” il crepuscolo e quindi dormire bene.

La melatonina va assunta da 3, a 4 ore prima di dormire per mimare il picco notturno e non appena prima di andare a letto.

La melatonina è una molecola straordinaria e viene integrata per molti altri effetti e non solo per riposare bene.

Gli studi scientifici associano la melatonina all’effetto antinfiammatorio, rinforzante delle difese, protettrice in caso di malattie autoimmuni non reumatiche, preventiva di uveiti, fortemente antiossidante per il cervello, per la regolazione del glucosio, e la regolazione della temperatura.

La melatonina è considerata la molecola antinvecchiamento cerebrale per eccellenza.

Viviamo in un mondo super illuminato, dove il crepuscolo è scacciato dalle luci delle case, dei lampioni, delle TV.
La difficoltà di produrre melatonina è frutto del nostro secolo e della luce artificiale.
La nostra mente per lavorare bene e rimanere in salute ha bisogno del buio, ha bisogno di melatonina prodotta correttamente.

Leggi l’ARTICOLO:  “Melatonin: Physiological effects in humans”

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