Prendere ancora la vit D in estate?

1. – perché sono poche le ore disponibili , esposti al sole , che ci permettono di produrre vit D.
   ( dalle 11.00 alle 15.00 di Giugno, Luglio, Agosto alle nostre latitudini )
2. – perché se si ha la pelle scura od olivastra , serve ancora di più vit D, perché si ha bisogno del doppio del tempo di un persona con pelle chiara , per produrre vit D esponendosi al sole.
3. – perché la vit D , si accumula nel grasso, viene depositata in esso e spesso non resa disponibile .
4. – perché se si soffre di una malattia autoimmune, servono dosaggi costanti ( artriti, psoriasi, tiroiditi, fibromialgia ecc)
5. – perché aiuta a non scottarsi, e protegge la pelle da malattie della pelle.
6. – perché se ne viene prodotta molta dall’esposizione , per un processo di feedback, non viene convertita in vit D attiva quella presente e resta innocua.
7. – perché se si è in crescita , e se si è in menopausa , si ha ancora più bisogno del trasportatore del calcio , la vit D.
8. – perché anziani e persone con difficoltà motoria non si espongono spesso al sole .
9. – perché modula l’umore, migliora la memoria, il sonno e la vista .
10. – perché protegge da infezioni.

( per saperne di più leggi i link che riportano a pub med, portale medico scientifico, oppure all’ultimo articolo francese sul combattere il covid-19 )

Si. È meglio integrare che andare in carenza.
http://www.academie-medecine.fr/communique-de-lacademie-na…/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22648653/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21731036/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22343489/

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