Quanta pipì durante il giorno?

Andare in bagno per fare pipì 3 volte in una giornata è troppo poco.
Per regolare la temperatura corporea il corpo usa il sudore e la traspirazione.

Se stiamo al sole o ci muoviamo, oppure in ambienti caldi è facile sentire di sudare, se invece passiamo molto tempo in ambienti con l’aria condizionata, potremmo non accorgerci di traspirare e perdere acqua comunque.

In ogni caso bisogna reintegrare i sali minerali.
Non basta Magnesio e Potassio, serve anche il Sodio, ossia il sale.
Sale di buona qualità, marino, integrale.
Per capire se si beve a sufficienza, si controlla la pipì.

Deve essere di un volume accettabile e di color paglierino.
Se è troppo chiara, dobbiamo integrare sali.

Se è troppo gialla, dobbiamo bere di più.
Per un adulto che pesi 60 kg, la dose minima di acqua è sopra i 2.5 lt.

Quando si superano i 2 lt , bisogna assolutamente integrare sali minerali come Regobasic.

La carenza di acqua può portare:

• senso di sfinimento,
• stanchezza,
• occhi che bruciano,
• cistite.

La carenza di sali:

• crampi,
• insonnia,
• susto (malessere alle gambe o braccia a riposo o di notte).

Assumere la giusta quantità di acqua e integrare i sali minerali è indispensabile in estate.