Viviamo in un pianeta che ruota attorno al sole. Questa rotazione crea l’alternanza di luce e buio. Crea Ritmo.

Il nostro corpo si è adattato a questo continuo scambio di attività e riposo, e ha regolato fasi di crescita, riparazione, pulizia , in base al giorno alla notte.

Questo ritmo è fondamentale, ma non sappiamo mantenerlo se non stiamo esposti al sole.

Esperimenti con privazione di luce:

Esperimenti fatti con persone, private della luce del sole per settimane, ha dimostrato che il nostro orologio interno non riesce a mantenere l’alternanza corretta nelle 24 ore.

Giorno dopo giorno , gli orari si sballano tanto da far dormire le persone fino a mezzogiorno e farle svegliare alle 20.00.

Questo perché il nostro orologio interno è di 25 ore, e ha bisogno di vedere la luce del sole per potersi regolare correttamente.

Tecniche di riallineamento ritmico:

In caso di disturbi del sonno , o per mantenere la salute , è utile esporsi al sole , anche seduti su una sedia a leggere , mezz’ora la mattino e mezz’ora alla sera.

Questo permette agli occhi di cogliere il colore dei raggi solari e capire che ore sono, regolandosi di conseguenza.

Il sole ci permette di sincronizzare il nostro orologio interno , con quello esterno , Naturale.

Abbiamo bisogno della luce e del sole .

Se siamo in casa e non possiamo uscire, possiamo stare seduti vicino alla finestra.

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