Se Mangi Troppo, Invecchi Prima.
Quando mangiamo troppo , per l’attività che svolgiamo, il corpo entra in difficoltà.
La glicemia mossa e i trigliceridi alti, sono la dimostrazione che stiamo mangiando troppo.
I problemi che si presentano sono vari, come : gonfiore all’addome , insonnia, mani e viso gonfio , rigidità nel camminare .
Ma la parte più grave e che si nota meno è la dis-regolazione endocrina , con conseguente invecchiamento più veloce e predisposizione a malattie.
Cosa fare ?:
Ridurre le calorie, saltare un pasto , bere invece che mangiare .
Perché una dieta a basso introito calorico , protegge la ghiandola pineale dall’ invecchiamento, regola la periodicità e ritmiticità circadiana, stagionale e ormonale.
In più se non si dorme, la melatonina non viene prodotta, e non protegge la ghiandola pineale .
La melatonina mantiene la ghiandola pineale giovane.
È importante ripristinare i corretti ritmi sonno-veglia.
Sdudi recenti hanno confermato che si può far assumere la melatonina anche a bambini piccoli, per aiutarli a regolare il sonno.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30871585/
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