Come può il magnesio aiutarci ad addormentarci?
La dieta occidentale è ladra di magnesio.
Perdiamo facilmente magnesio quando consumiamo caffè e zucchero, quando beviamo bibite dolcificate, quando usiamo inibitori di pompa, o soffriamo di malassorbimento intestinale, permeabilità alterata, malattie autoimmuni come il morbo di Chron o diarree continue.
Spesso non ne integriamo a sufficienza a causa di una dieta poco varia e per la carenza di magnesio nelle verdure coltivate.
Lo stress è sempre una concausa della carenza di magnesio.
Il magnesio è fondamentale per molte reazioni nel corpo, serve per:
La scelta del magnesio è importante.
La forma più assorbibile è quella citrata o bisglicinata.
Quella meno assorbibile, la carbonata, ha effetto lassativo.
Il dosaggio medio è di 10 mg per kg di peso.
La mia preferenza cade su >> 
Aximagnesio della Pegaso.
E se si fa sport >> Regobasic.
Preso al risveglio, di notte, aiuta a riprendere sonno.
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