Si Deve sempre Mangiare Alla Sera?
Dopo una giornata frenetica, dopo corse e preoccupazioni, dopo cibo mangiato al salto , arriva sera. Si deve sempre mangiare?
Come il corpo ha bisogno di riposare, la mente di trovare pausa , il cuore di avere conforto… anche gli organi deputati alla digestione hanno diritto e necessità di riposare.
Quando si arriva stanchi alla sera, c’è più bisogno di bere che di mangiare.
Bere qualcosa di dolce, coccolarsi con qualcosa di leggero e buono è la soluzione ideale per stare leggeri, gustare qualcosa che coccola, e assumere un po’di zuccheri che aiutano il riposo.
Esempi :
– Una scodella di latte o bevanda vegetale e cacao
– un budino caldo
– della frutta cotta
– un’orzo abbondante con miele o sciroppi dolci ( agave, acero, dattero)
– succo di mela bollito con spezie
– miele, limone, acqua calda
Il riposo rigenera, pulisce, ricarica, alleggerisce.
Saltare la cena può aiutare anche a gestire una restrizione calorica .
Stare leggeri con qualcosa di dolce permette anche di dormire bene .
Togliere a volte è più vantaggioso che aggiungere.
Qui trovi la ricetta per il brule di mele .
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