Spuntini Per Allergici In Autunno
In autunno si possono presentare prurito o bruciore agli occhi , prurito, eczemi attorno agli occhi .
Sono sintomi che parlano di un’istamina alta , causata dalla dieta.
Bisogna fare attenzione a limitare o togliere questi cibi :
– frutta secca ( nocciole, noci, mandorle )
– frutta cruda ( pesche, mele)
– pomodoro crudo
– tonno
– formaggi stagionato
– albume dell’uovo
– birra
In special modo si deve ridurre ed eliminare, i cibi che si sono mangiati spesso, nell’ultima settimana.
Controllare la vitamina D nel sangue , perché modula sistema immunitario, e controllare l’omocisteina , perché ci aiuta a capire se l’istamina è degradata correttamente.
Quindi che spuntini si possono mangiare ?
La frutta oleosa , per recuperare anche la parte di grassi buoni, indispensabile per la salute.
Semi di zucca, semi di girasole, e semi di lino.
Aggiunte a verdure , o nelle barrette spezza fame come merenda.
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