Tag Archivio per: 4 ore

Ecco un grafico che spiega con i colori quale dovrebbe essere il valore ideale di vitamina D nel sangue.

Perché avere livelli sufficienti o appena sufficienti NON è una buona cosa.
La vitamina D ha capacità terapeutiche importanti, ma solamente se è presente a dosaggi corretti.

Un dosaggio troppo basso limita la possibilità di usufruire della sua capacità regolatrice e protettrice.

NON basta il sole di Aprile, e nemmeno quello di Maggio anzi, il poco sole che prendiamo alle nostre latitudini (Italia Settentrionale) non basta mai, a meno che una persona non sia un bagnino o un muratore spesso esposto ai raggi solari.
Servono più di 4 ore al sole,  con pochissimi vestiti per poter accumulare vitamina D e serve:

  • un fegato efficiente,
  • un intestino a posto,
  • l’assenza di malattie autoimmuni,
  • il NON uso di statine,
  • reni efficienti
  • serve assumere grassi nella dieta perché la vit D dipende dal colesterolo.

Troppi elementi ostacolano i processi di trasformazione ed accumulo di vitamina D.
L’azione più saggia è integrare finché non si è al mare se si è giovani, e integrare sempre se si è in gravidanza, anziani, ammalati, soggetti a depressione, a malattie respiratorie, o si ha un’alta sensibilità al freddo e si soffre si malattie autoimmuni o degenerative.
Parlane con il medico, non accontentarti dei valori che nella tabella sono ‘rossi’.

La vitamina D è molto di più di una vitamina.
Protegge, rinforza, migliora l’umore, la vista, la pelle, le ossa, il sonno, le malattie croniche.

Meglio una vitamina oggi, che una malattia domani.

 

Elettra Erboristeria
Rimedi Naturali Personalizzati
Cornedo Vicentino Vi


I prodotti consigliati in questo articolo:



La vitamina D veicola il calore del sole ed i suoi effetti terapeutici,
dentro il corpo.

  • Abbiamo bisogno di Sole 
  • Se ti manca il caldo estivo
  • Se non perdi l’occasione per stare al sole
  • Se il buio ti deprime
  • Se senti spesso freddo
  • Se non riesci a scaldarti come gli altri
  • Se ti muoiono le dita (diventano bianche)
  • Se hai le mani sempre ghiacciate

Hai bisogno di vitamina D.

La vitamina D è un attivatore, mediatore, regolatore di moltissime funzioni metaboliche.
È importante integrare la vitamina, (chiedi al tuo medico).
Le linee guida più aggiornate, consigliano di portare il valore nel sangue, sopra i 80 ng/ml .

Il valore di 30-40 ng/ml non è sufficiente per influenzare processi metabolici importanti.

Bisogna ricordare, che ogni persona possiede una sua naturale risposta all’integrazione di vitamina D.

Ci sono persone che vengono definite risparmiatrici di vitamina D, altre invece sono consumatrici di vitamina D, ognuna ha bisogno di un’integrazione personalizzata.
Chi soffre di malattie autoimmuni, ossee, allergie, diabete, depressione, fragilità del sistema nervoso, calo della vista, herpes, ha bisogno di un’integrazione maggiore di vitamina D.
Chi possiede la pelle ambrata o scura ha un bisogno maggiore di integrazione.
Non basta stare 20′ al sole.
Non basta esporre le braccia camminando per produrre vit D.
Servono 4 ore in costume al dì (alle latitudini di Vicenza), per ottenere la vitamina D necessaria, ma solo nei mesi di Giugno, Luglio, Agosto.
Gli altri mesi non fanno produrre vitamina D a sufficienza.
Bisogna integrare la vitamina, finché non si va in piscina o al mare.

Elettra Erboristeria
Rimedi Naturali Personalizzati
Cornedo Vicentino Vi

error: Il contenuto è protetto!!