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Ecco un grafico che spiega con i colori quale dovrebbe essere il valore ideale di vitamina D nel sangue.

Perché avere livelli sufficienti o appena sufficienti NON è una buona cosa.
La vitamina D ha capacità terapeutiche importanti, ma solamente se è presente a dosaggi corretti.

Un dosaggio troppo basso limita la possibilità di usufruire della sua capacità regolatrice e protettrice.

NON basta il sole di Aprile, e nemmeno quello di Maggio anzi, il poco sole che prendiamo alle nostre latitudini (Italia Settentrionale) non basta mai, a meno che una persona non sia un bagnino o un muratore spesso esposto ai raggi solari.
Servono più di 4 ore al sole,  con pochissimi vestiti per poter accumulare vitamina D e serve:

  • un fegato efficiente,
  • un intestino a posto,
  • l’assenza di malattie autoimmuni,
  • il NON uso di statine,
  • reni efficienti
  • serve assumere grassi nella dieta perché la vit D dipende dal colesterolo.

Troppi elementi ostacolano i processi di trasformazione ed accumulo di vitamina D.
L’azione più saggia è integrare finché non si è al mare se si è giovani, e integrare sempre se si è in gravidanza, anziani, ammalati, soggetti a depressione, a malattie respiratorie, o si ha un’alta sensibilità al freddo e si soffre si malattie autoimmuni o degenerative.
Parlane con il medico, non accontentarti dei valori che nella tabella sono ‘rossi’.

La vitamina D è molto di più di una vitamina.
Protegge, rinforza, migliora l’umore, la vista, la pelle, le ossa, il sonno, le malattie croniche.

Meglio una vitamina oggi, che una malattia domani.

 

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