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Quando il sonno è difficoltoso, e non trova ragione nell’integrazione di :

– melatonina
– magnesio
– erbe in tisana o gocce
– farmaci

Conviene fare il controllo della vitamina B12.

La vit B12 tende ad essere assorbita con difficoltà all’aumentare dell’età.

Per essere assorbita , lo stomaco devo produrre sufficiente fattore intrinseco .

La vit B12, influenza la secrezione di melatonina, che regola il ritmo sonno-veglia.

È importante per la sintesi di amminoacidi e per il metabolismo delle proteine , dei grassi e dei carboidrati.

La sua carenza è un cofattore di sensibilità per malattie quali :
– Alzheimer
– Asma
– Depressione
– Neuropatie
– Oligospermia
– Tintinnio all’orecchio
– Bruciore e formicolio alla lingua
– Stanchezza.

La pillola può contribuire alla carenza di B12. Meglio controllare a periodi.

Le persone sopra i 50 anni, risultano carenti per il 40%.

L’ipotiroidismo spesso è legato ad un minore assorbimento di vitamina B12.

Se si riscontra carenza, ( il valore deve essere sopra il 500 pg/ml ) conviene integrare , 1000 mcg dì.

Alle prossime analisi, controlla la vitamina B12.


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