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Gli adolescenti sembrano pigri e invece…

Due anni di restrizioni hanno portato difficoltà e sofferenza specialmente agli adolescenti.

La loro personalità in bocciolo è stata frenata da una ghiacciata tardiva.
Ritiro sociale, paura di affrontare le cose, ansia, difficoltà di relazione sono alcuni dei segni di difficoltà che si possono superare.

I gruppi di confronto tra adolescenti sono la palestra ideale, sicura e efficace, per poter far mettere le ali alla loro vita che ha subito uno STOP con la pandemia.
Se sei preoccupata per tuo figlio e vuoi aiutarlo a sbocciare, i gruppi per adolescenti sono perfetti.

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Perché sulla salute emotiva si costruisce tutta la vita lavorativa, relazionale, affettiva.

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La pelle ha bisogno di essere toccata, sfiorata, tenuta.

La pelle è il vestito che ricopre il nostro cuore e la nostra anima.
Come abbiamo bisogno di essere visti, abbiamo anche bisogno di essere toccati.

Quando si è bambini il tocco è parte integrante del modo di comunicare e ricevere presenza, sostegno, amore.
Da adolescenti, si cerca il contatto con i pari.
Poi la coppia appaga il proprio bisogno di affetto con la presenza dell’altra persona “pelle a pelle”.
Quando si diventa anziani, se non si hanno nipoti che saltano sulle gambe e abbracciano, si soffre la grande carenza del contatto.

Per fortuna non ho mai temuto di abbracciare.
Il mio modo di essere, mi porta ad avvolgere e abbracciare le persone.

Ora che mio padre è anziano, appena posso lo abbraccio e lo stringo forte, per trasmettergli quel senso di forza, preziosità e affetto che ho nel cuore e che voglio trasmettergli.
Perché con un abbraccio comunico ciò che con le parole non possono dire, con un abbraccio dico che ci tengo, anche se abbiamo appena litigato.

Dentro quell’ abbraccio c’è tutta la mia gratitudine, affetto, presenza e pazienza di figlia.
Con un abbraccio dico che ci sono, che lui esiste come persona, anche se acciaccato, rallentato, a volte arrabbiato.. perchè lui è mio padre.

Abbraccia quando puoi, dove puoi, in modo delicato e rispettoso o forte e avvolgente, abbraccia per comunicare ciò che le parole non possono dire.

 

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Rimanere al buoi, si cresce male.

Le piante per crescere bene, hanno bisogno di luce, spazio, sole.

Quando vengono poste in un luogo troppo buio, filano . I germogli , filati , sono chiari, molli, fini.

Si sviluppano male, restano deboli e non portano frutto.

La pandemia vissuta dai ragazzi ,in un momento di sviluppo così importante per loro ,ha creato un danno tale, da assomigliare al danno che ricevono le piante, poste al buio.

Questi adolescenti sono cresciuti più lentamente, sono più fragili .

Osservarli per cogliere i segni di disagio che vivono, ascoltarli per comprenderne la sofferenza, può aiutarli a gestire ansia e preoccupazioni.

Se si presentano disturbi del sonno, preoccupazioni , controllo del cibo, eccessiva attenzione allo sport, difficoltà ad uscire , difficoltà ad addormentarsi, crisi di panico, paure, è meglio sentire un psicologo – psicoterapeuta e farsi aiutare.

Il tempo vissuto rinchiusi in casa è stato doloroso e difficile per le nostre piantine in crescita.

Aiutarli a tornare alla luce è un nostro dovere .


 

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Gli adolescenti non dovrebbero stare a dieta.

 

Il forte accrescimento e i cambiamenti ormonali, tipici dell’adolescenza, richiedono energia e struttura.

Purtroppo però l’incidenza dell’obesità comportano la tendenza a proporre una restrizione calorica.

Quando un adolescente è in sovrappeso è meglio far valutare al dottore il grado di ‘sovrappeso’ per capire se è il caso di intervenire affidandosi ad un professionista: dietista, nutrizionista.

Nel caso si volesse regolare un po’ la dieta, la parte che non deve essere tolta è la componente grassa.

L’organismo umano non è in grado di sintetizzare i grassi polinsaturi omega 3 e omega 6, essi sono elementi indispensabili.

I grassi ( buoni) sono fondamentali per la rigenerazione cellulare, la produzione di ormoni, la formazione dei tessuti.

Per bilanciare la dieta c’è bisogno di un buon rapporto tra grassi, proteine, carboidrati e fibre.

Spesso la dieta degli adolescenti è eccessiva per quanto riguarda i cibi spazzatura o carboidrati ( pizza, pasta, pane, merendine).

Organizzare un pasto completo con una fonte di carboidrati ( cereali ,pane, patate) , un secondo ( carne, pesce o uova e legumi) , verdura e una fonte di grassi ( cocco, ghee, burro, olio extravergine d’oliva, è indispensabile per la salute.

Se l ‘adolescente fa sport in modo importante , allora è ancora più fondamentale sentire un nutrizionista per soddisfare il bisogno di crescita e riparazione.

Quello che si mangia o non si mangia in adolescenza , influenza la vita ormonale e fisica dell’adulto, meglio porre la giusta attenzione.

E mai e poi mai, le diete fai da te, specialmente in adolescenza.

La costituzione più fragile in questo campo è quella di terra, o terra-fuoco .


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