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Quando il ferro non si fissa, le gambe…

La fibromialgia è una malattia moderna, cioè compresa, catalogata, riconosciuta solo negli ultimi anni.

Nel tempo è stata confusa con reumatismi, artrite, sindromi depressive, ma oggi ha finalmente il suo status: patologia reumatiche extra-articolare.
Le strutture colpite sono quelle fibrosi connettivali (tendini e legamenti) con una connotazione subdola perché migra e attacca altre parti del corpo creando insonnia, mal di testa, problemi intestinali, rigidità muscolari e parestesie.

Essendo una malattia complessa anche l’approccio medico deve essere tale.
Alimentazione, integrazione, tecniche di rilassamento, training muscolare, terapie psicoterapiche.

Sensibilità al glutine, carenze di minerali specialmente il magnesio e di micro-minerali, acidosi della matrice intracellulare, carenza di coenzima Q10, carenza di vitamine specie D e A, carenza di acidi grassi polinsaturi.
Sembra che una riduzione della quota di carboidrati e una buona integrazione proteica oltre che vitamine e minerali porti ad un miglioramento.
(dr. Dario Scienza)

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Quali sono i disturbi della costituzione Terra?

 

Le persone di costituzione Terra sono spigolose, sia fuori che dentro.

Sono persone metodiche, testarde, con un senso del giusto/sbagliato e delle regole di vita molto forti.

Raramente si lasciano andare, preferiscono stare da soli, o con poche persone scelte.

I disturbi a cui sono soggette sono:

– tensione muscolare
– dolori articolari
– calcoli
– stitichezza
– insufficienza di stomaco
– problemi endocrini
– struttura fisica gracile
– magrezza
– lavorio mentale continuo
– tende a bere poco

Emotivamente:

– tendenza a rinchiudersi
– inflessibilità
– depressione
– avidità

Ma anche:

Affidabili
Onesti
Costanti
Stabili

 

Una tisana per le persone di costituzione terra, deve aiutare la digestione, sostenere la parte minerale del corpo e ammorbidire.

Eccola:

Tiglio
Malva
Finocchio
Equiseto
Liquirizia o menta, o melissa
Echinacea

Alimentazione:

Le persone di costituzione Terra hanno bisogno di più spuntini durante la giornata.
Spesso hanno poche scorte, poca capacità di accumulare, e uno stomaco che non ama i pasti abbondanti.
Per per questo devono integrare spesso con un po’ di cibo durante il giorno.

Amano il dolce e possono concederselo con misura. È vantaggioso per loro mangiare i carboidrati alla sera, perché migliorano il sonno.

Tendono a mangiare poche proteine e possono andare in carenza.

Bevono poco, per questo tendono avere problemi digestivi o/e di evacuazione.

È meglio per loro bere: brodi caldi, acqua calda o tisane speziate, saporite.

Le persone di costituzione Terra sono persone affidabili, su cui puoi veramente contare.

Per mantenere la parola data possono arrivare a sacrificare qualcosa di sé.

Sono persone preziose, veramente speciali, colonne portanti nella famiglia.

 


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Le zone blu sono dei posti nel mondo , dove si vive bene e si vive a lungo .

 

Le zone blu sono i posti nel mondo, dove c’è la più alta percentuale di persone sopra i 90 anni , in buona salute.

Esse sono :

Isola Icaria , Grecia
Okinawa , Giappone
Oliastra , Sardegna
Loma Linda, California
Penisola Nicoya, Costa Rica .

 

Cosa hanno in comune questi luoghi ? Cosa fanno le persone?

 

1- si muovono , camminano , fanno un’attività fisica moderata
2- hanno un’alimentazione basata su cibi freschi, non confezionati, prevalentemente verdure e legumi, senza prodotti raffinati
3- praticano tecniche per gestire lo stress
4- coltivano rapporti sociali, si sentono parte della loro comunità, danno importanza all’ amore e all’ amicizia.
( vivono una vita con un significato e uno scopo).

Anche noi, possiamo cercare di incrementare questi punti nella vita di tutti i giorni , perché fare anche poco è sempre di più, che non fare nulla.

 

Tutti i punti sono importanti, ma che é più facile da affrontare è : il cibo, e nel cibo : gli spuntini.

 

Prova a mangiare qualcosa che non sia incartato , porta con te una scatolina con :

– Albicocche e mandorle o noci
– fichi secchi , uvetta , anacardi
– mirtilli, cocco in scaglie , girasole
– fichi secchi
– pane , burro e marmellata
– pane e olio
– carote e arachidi
– cocco fresco
– sedano, carota e pomodorini
– frutta da sola , o mix di frutta
– un pezzetto di formaggio e pane
– Hummus ceci e sedano o carota
– pane e alici
– pane e thain
– ceci tostati
– carne secca
– granola fatta in casa
– budino fatto in casa
– yogurt fatto in casa
– olive

 

Come siamo abituati ad uscire di casa con : occhiali, chiavi, portafoglio, e ora mascherina, possiamo provare a portarci lo spuntino.

Forse scopriremo gusti nuovi, e riusciremo a portare un po’ di salute in più nella nostra vita.

 

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