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Torna la serata informativa da Elettra Erboristeria

Sarà una serata con una veste diversa, oltre alla parte informativa ci sarà questa volta anche la parte pratica

“Su con la schiena” vuole essere una serata , evento, dove oltre a comprendere il meccanismo che regola la spalla e le cause del dolore che può presentarsi, ci saranno anche degli esercizi specifici da eseguire.

Conosceremo il dr. Zonta , Chinesiologo, che ci accompagnerà nella serata e ci seguirà durante gli esercizi

“MALE ALLA SPALLA? Ti capita di avere un po’ di fastidio alla spalla, davanti o sopra? Ti fa male quando alzi un peso o quando porti il braccio sopra la testa? Non riesci a dormire sul fianco e la spalla inizia a far male anche a riposo? Hai un problema alla spalla ! E diventa difficile lavorare e compiere i più semplici gesti quotidiani.

Il cingolo scapolo-omerale è un’articolazione connessa al resto dello scheletro tramite la sola clavicola, la sua funzione è regolata da un cospicuo insieme di muscoli e strutture connettive che lavorano in armonia tra loro garantendone la mobilità e la stabilità. Questo delicato equilibrio che la contraddistingue rischia però di essere compromesso da svariati fattori; alcuni di questi possono essere palesi, come i TRAUMI diretti, altri invece sono più subdoli perché fanno parte di quei gesti che facciamo automaticamente ogni giorno e a cui fa riferimento la POSTURA e il SOVRACCARICO.

I gesti che compiamo al LAVORO, la posizione di GUIDA, il nostro SPORT o HOBBY, come facciamo da MANGIARE o come stiamo seduti in UFFICIO o a TAVOLA, come teniamo in BRACCIO il nostro bambino o come DORMIAMO…  sono i fattori che possono portarci a perdere l’equilibrio che regola il benessere della nostra spalla ed è per questo che, per stare bene, è fondamentale analizzare correttamente le proprie ABITUDINI, la propria POSTURA ed imparare a conoscere il proprio corpo.

” La serata è a numero chiuso e i posti sono limitati, non perdere questa occasione Telefona al numero 375 539 0983 per prenotare il tuo posto. La partecipazione alla serata costa 10 euro

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Cornedo Vicentino

 

Tante mele verdi con un sbuccia patate vicino , su un tavolo bianco

Quante volte togliamo le bucce da mele, pere, carote, patate ?

Non vogliamo masticare e buttiamo una parte fondamentale e importantissima, per il benessere del nostro intestino e i batteri che lo abitano
Dai batteri presenti nell’intestino, dalla loro varietà e numero dipende la nostra salute.
I batteri ci forniscono pezzi di Dna per costruirci molecole antibiotiche , digeriscono per noi parti di cibo e influenzano il nostro metabolismo e il nostro umore
Ma solo se sono ben nutriti, e i batteri si nutrono di fibre.
La dose ottimale di fibre per una buona salute intestinale è di 40-70 g. di fibre al dì . ma la media nella dieta occidentale è di 8 g.

Dove sono le fibre ?

Nei carciofi, asparagi, cardi, finocchi, broccoli, cavoletti, porri, cipolle, carote, cicoria, platani, patate, manioca, topinambur, legumi, banane, mele, prugne, mele, fichi , kiwi , noci, mandorle, nocciole, e tutti gli altri vegetali, e nel riso integrale.
Aggiungi sempre ogni giorno questi cibi alla tua dieta, solo così nutri i tuoi batteri intestinali e loro lavorano con cura per te.
Non usare verdure preparate in busta, spesso sono disinfettate e i residui uccidono o disturbano il tuo Microbioma
Siamo un organismo che funziona in modo ottimale, se coabita bene con altri organismi che lo popolano.
Proteggi la tua salute, cura il tuo Microbioma


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Naso chiuso? Senso di peso sulla fronte? E’ sinusite.

Prepara i suffumigi (pentola, acqua calda , asciugamano ) con aggiunta una miscela di :

Camomilla fiori , Elicriso fiori , Eucalipto foglie

Respira piano e profondamente , la congestione migliora e ti lascia un grande senso di sollievo.

Tre piante semplici, molto più delicate degli oli essenziali, adatte anche ai bambini.

Tieni in casa questa miscela, ti potrà salvarti nelle sere terribili in cui non si respira

Da Elettra Erboristeria trovi la miscela già pronta o preparata all’istante, composta di erbe biologiche e biodinamiche
Passa ad annusare il profumo e a provare l’efficacia di un preparato così antico e semplice come i suffumigi.

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Cornedo Vicentino

Baciare gli animali porta Salute.

Sono passati anni a spiegarci che non si devono baciare gli animali: il cane, il gatto, il criceto. E’ pericoloso, che gli animali sono sporchi
E ora ? C’e’ un cambio completamente di direzione !

Chi vive a contatto con gli animali, li tocca, li bacia o se ne prende cura ha una salute più forte e un Sistema Immunitario più efficiente

La salute dipende dalla varietà e dal numero di batteri intestinali che abitano nella nostra pancia, essi amano fondersi con specie nuove e diverse per dar vita ad un Microbioma sempre vario

Per dare varietà ai nostri batteri, gli animali ci sono di aiuto.

Toccare gli animali, la terra, le persone ci preserva in salute

Abbasso ai gel disinfettanti per le mani , che uccidono batteri nuovi e diversi che ci sono indispensabili per offrire nuove varietà

Via libera al  contatto che trasmette calore, affetto, e batteri 😉

Estratto dagli ultimi studi ” Microbioma umano: la Salute nella Pancia ”
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Cornedo Vicentino VI

Chi è stato allattato al seno è più fortunato

Durante l’allattamento , abbiamo :
– una fonte di nutrimento adeguato e sempre in cambiamento rispetto alle esigenze del neonato
– antigeni già preparati dalla mamma
– una temperatura idonea costante
– la costruzione del senso di contatto, vicinanza, calore, relazione

Ma abbiamo anche una nuova scoperta,
La selezione, filtrazione, e trasmissione da parte della madre tramite il sistema linfatico di un corredo di batteri specifici per un ottimo assetto della flora intestinale che influenzerà e definirà salute e la vita futura del neonato

Dal corso “sensazioni di pancia” con il dr Fabio Piccini , presidente del Progetto Microbioma Italiano

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Chi abita dentro la nostra pancia?

Ciascuno di noi ospita una grande popolazione di microorganismi organizzati in comunità e situate ovunque nel nostro corpo: pelle, bocca, intestino e persino organi.Siamo un “superorganismo” composto da cellule umane e non umane ( microbi)

Le cellule batteriche sono 10 volte di più delle nostre: 100 trilioni contro 10 trilioni! E la maggior parte si trova nell’intestino.

Il microbioma umano è questo: l’insieme dei microbi che si trovano nel nostro corpo e dei loro geni.

La maggior parte dei batteri non provoca malattie, sono utili !
I batteri che vivono in simbiosi con noi sono essenziali per il nostro benessere: i microbi digeriscono il cibo per generare nutrienti per le nostre cellule, sintetizzano vitamine, metabolizzano i farmaci e detossificano le molecole cancerogene, stimolano il rinnovo cellulare dell’intestino e attivano e supportano il sistema immunitario.
Il microbioma si modifica in funzione della dieta, dell’attività fisica, delle medicine assunte

Gli antibiotici fanno piazza pulita di tutti i batteri : buoni e cattivi
Per questo è importante integrare la dieta con fermenti , dopo una cura antibiotica ( non durante) o in caso di disturbi intestinali, correggere la dieta che solitamente è povera di fibre ( nutrimento essenziale per i batteri buoni) aumentando la quota di verdure

Se soffri di disturbi intestinali o dopo cure antibiotiche passa in negozio a prendere i fermenti più adatti a ripristinare l’equilibrio intestinale

Inoltre di questo e altro si parlerà alla serata, evento, informativo gratuito di ven. 29 Settembre , presso Elettra Erboristeria. Ore 20.30 con tema “Alimentazione del bambino, integrazione e Microbioma”

( Per saperne di più cerca “Progetto Microbioma Italiano)

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Torna la serata informativa gratuita presso Elettra Erboristeria,

Questa volta parleremo della Salute e di come gestire le malattie nei nostri figli, e conosceremo il Microbiota e la sua importanza.”

ALIMENTAZIONE e INTEGRAZIONE NEL BAMBINO E IMPORTANZA DEL MICROBIOTA”

Come affrontare le comuni patologie dei bambini, l’ importanza del microbiota e la cura dell’ alimentazione nei neonati, bambini e ragazzi fino i 16 anni

Come si sviluppa il microbiota, quanto è importante nel fornire le basi immunitarie e come diventa una sorta di impronta digitale che creerà determinate predisposizioni future, non solo a livello immunitario ma anche di insorgenza di allergie, eczemi e non ultimo la tendenza all’obesità.
Importanza dei probiotici (fermenti), quando si utilizzano e perché?
Come capire se un fermento è valido (cosa guardare per scegliere)?
L’ alimentazione più adeguata per mantenere forza e salute, quali sono i cibi a basso indice glicemico, perché è importante scegliere con cura e attenzione ciò che mangiano i figli e soprattutto in che orario (cronodieta) perchè il sovrappeso non è solo un problema estetico ma diventa uno stato infiammatorio generale.
Quando è utile integrare vitamine e minerali, specialmente quando la dieta è povera di frutta e verdura, o in caso di errori alimentari prolungati (specie in adolescenza ) o quando lo stato carenziale è dovuto a grande impegno psico-fisico e sport.
Una serata importante, ricchissima di informazioni per gestire con coscienza la dieta dei figli e anche la nostra.
Relatore della serata : dottoressa Roberta Lanza, Farmacista, Specializzata in Fitoterapia, Omeopatia e Medicina Funzionale, Consulente Nutrizionale al CNM Academy , parte dello staff scentifico della Pegaso.
evento gratuito
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Cornedo Vicentino

 

 Cos’è il glutine?


Il glutine è una proteina contenuta in alcuni cereali.

Quelli che la contengono sono frumento, avena, orzo, segale, kamut, farro. E’  assente nel riso, mais, miglio, sorgo, grano saraceno, quinoa e amaranto.

Mangio senza glutine e ingrasso, perchè?

I prodotti senza glutine contengono spesso più zuccheri e grassi di quelli tradizionali (anche per renderli più buoni). I rischi a cui si va incontro se si usano spesso cibo confezionato senza glutine, sono l’aumento di peso, obesità, sindrome metabolica e insulino-resistenza.

Una dieta «gluten free» se non ben bilanciata può causare carenze di vitamina B, folati e ferro. Infine, seguire un’alimentazione senza glutine senza sufficiente diversificazione espone a dosi maggiori di sostanze tossiche come arsenico o mercurio.
(Norelle Reilly : uno studio su 1500 americani)

La scelta degli alimenti che si usano in sostituzione è fondamentale , perché da essi  dipende l’apporto calorico e il bilanciamento della dieta.

La nuova serata informativa gratuita tratterà di cibo, e in particolar modo il mondo dei cereali e derivati contenente glutine.
Venerdì 21 Aprile , ore 20.30, Cornedo Vicentino.

Relatore : Silvia Santinato , nutrizionista

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La cannella è ottima per le persone flemmatiche ( viso tondo, pelle bianca, tendenza alla ritenzione idrica) e per le persone melanconiche ( magre, che soffrono il freddo).
Per chi mangia molto cibo crudo come verdura e frutta, o per chi mangia yogurt e latticini  perché riscalda e tonifica lo stomaco.

Non va bene per chi soffre di emorroidi , ulcere, o per chi ma un mestruo abbondante.
Se soffri di piedi freddi, prima di dormire, bevi un decotto di cannella .
Bevuta al mattino aumenta le difese.

È deliziosa spolverata su una fetta di pane tostato e burro.
Aggiunta alla marmellata , arricchisce il gusto e ne compensa l’umidità.

Valido aiuto per chi ha una glicemia mossa perché migliora la gestione degli zuccheri.
Buona e dolce ti può sorprendere . Bevuta ha un gusto diverso da quella usata in polvere.
Cerca erbe e spezie bio per l’uso in casa, proteggi la tua salute, se le trovi Biodinamiche , ancora di più, proteggi anche il mondo, quello che vivi e che lascerai ai figli. 

Elettra erboristeria 

Non serve essere genitori perfetti, basta essere genitori efficaci.

Venerdì 27 Gennaio ci aspetta  questa serata informativa gratuita.

Trattiamo il tema del rapporto tra genitori e figli e della difficoltà di comunicare.

Spesso non sappiamo usare le parole efficaci per trasmettere il nostro sentimento o disappunto, ma per cultura usiamo giri di parole che non comunicano quel che sentiamo, esempio:
Se un figlio torna spesso a casa tardi ed esce presto, il nostro disappunto per la sua mancanza la  spieghiamo così: ‘questa casa non è un albergo!’.

Questa frase non comunica che ci manca, che siamo in pensiero per lui, che desideriamo stare con lui.

Abbiamo bisogno di dare nome ai nostri sentimenti per poterli comunicare efficacemente.

Ecco allora che possiamo diventare Genitori Efficaci.

Il 27 Gennaio, presso l’Erboristeria, la psicologa Marta Zanaletti ci spiegherà cosa significa saper ascoltare se stessi per poter comunicare efficacemente con chi amiamo, sia che siano figli che compagni o genitori.

Perché una relazione calda e affettuosa in famiglia è il sogno e l’obbiettivo di ognuno di noi ed è fattibile.

Postero’ il ” Credo delle relazioni” di Gordon, Magna Carta che ci mostra come vogliamo vivere.
Chi avvisa della presenza ( non obbligatoria) riceverà una piccola dispensa.
A presto. 😉

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