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Con la menopausa, che è quel periodo di vita che inizia…

C’è la stagione dei meloni e quella delle arance, ma…


La menopausa è una fase della vita della donna.

Alcuni ormoni che erano responsabili della tonicità della pelle, vanno a calare.
I cambiamenti fisici sono correlati alla carenza ormonale specifica del distretto.
Ogni menopausa è diversa dalle altre, perché non tutti gli organi e distretti soffrono la carenza ormonale nello stesso modo.

Chi vede cambiare la pelle, chi la tonicità degli organi pelvici, chi soffre di vampate e chi invece non nota nulla di particolare.

Gli ormoni che vanno a calare sono:

  • Estrogeni
  • Progesterone
  • Testosterone
Alcune piante possono coadiuvare e sostenere la carenza ormonale.
  • Per gli estrogeni vengono consigliati: trifoglio rosso, salvia, cimicifiga .
  • Per il progesterone: agnocasto e yam dioscorea
  • Per il testosterone: tribulus e terrestris.
Per ogni situazione il medico valuterà se usare rimedi fitoterapici o chimici, perché il benessere della donna è importante.

Attorno ai 50 anni la donna è fonte di reddito, sostegno e aiuto per la sua famiglia e ha davanti più anno dell’uomo come aspettativa di vita.

Avere cura della donna in menopausa è prendersi cura di lei e di tutte le persone che a lei si appoggiano.

E più di tutto, la donna in menopausa ha davanti a sé 30 anni di vita!
Tanti, da vivere in salute.

 

 

 


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La carenza di estrogeni in menopausa è il primo ostacolo da superare per affrontare bene questa fare della vita.

Ma gli estrogeni non sono prodotti solo dalle ovaie.

Come possiamo far produrre estrogeni dagli organi extraovarici?

Fare attività fisica.

L’attività fisica fa produrre al corpo:
– estrogeni e
– serotonina
– acetilcolina
– dopamina
– anandamide
– ossitocina

Fare attività fisica è importante!

L’attività fisica è un farmaco che ci protegge e ci cura.

Nella nostra società manca l’importanza culturale della funzione indispensabile dell’attività fisica.

Può trattarsi di una piccola passeggiata o fare le scale, fino a scarpinato o attività costante in palestra.

Importante è che il movimento sia costante, anche piccolo, ma tutti i giorni.

Un processo di perdita ossea e ormonale inizia a mezza età ma si rallenta se si fa movimento.

Cuore e mente migliorano nella loro funzionalità, se facciamo movimento.

E nella menopausa la donna è culturalmente molto importante a livello sociale e familiare, ha genitori, figli e lavora.

Il suo ruolo di accudimento spesso va a discapito della cura della sua persona.

Mettere l’importanza del movimento prima di tutto è fondamentale per mantenere efficienza e salute.

“Non ho tempo” non può esistere.

Come non usciamo con i capelli sporchi, possiamo avvisare in famiglia che quella mezz’ora non si esiste per nessuno, ma solo per sé.

E anche un messaggio di protezione e importante cura personale . Perché solo ciò che trabocca dal proprio vaso è dono, il resto è sacrificio.


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