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Utilità dell’olio essenziale di Pompelmo.

Annusare gli oli essenziali , con le mani a mascherina, offre un attimo di calma, un momento per rallentare, un attimo di introspezione.
Dal tipo di essenza scelta, la pausa può essere : rilassante, anti -umore nero, o stimolante.
L’olio essenziale di Pompelmo bucce, frizzante, agrumato, fresco, aiuta in caso di stanchezza mentale e depressione.
Aiuta a riorganizzare il pensiero , porta buon-umore e dona energia.
È consigliato anche come spezza-fame olfattivo. Annusato, aiuta a resistere agli attacchi di fame nervosa.
Posto sulla pelle, veicolato con un buon olio è utile per tonificare la pelle stanca, riequilibrare quella untuosa, e lavorare sulla cellulite.
Aggiunto allo shampoo è utile per regolare la forfora e rinforzare i capelli.
Scegli dove usarlo, se respirato, massaggiato, o per il bagno, il suo aroma agrumato ti accompagnerà ricordandoti la luce dell’estate.

Olio per la cellulite:

Mescola in 30 ml di olio mandorle o jojoba :
– 10 gg pompelmo
– 15 gg cedro
– 10 gg eucalipto citrodora
– 5 gg cipresso
Applicare 2 volte al gg.
( fonti : Flora e Pranarom )
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Riposare non è solo dormire .

 

Lavorare continuamente, sfinisce.
Essere sempre impegnati, consuma energie e attenzione.
Non fare pause ci fa essere irritabili, suscettibili , nervosi.
Non poter riposare ci fa diventare aggressivi.

Riposare , fare pause, fermarsi, non dover fare continuamente qualcosa è fondamentale per rigenerare, ricostruire , pulire, sistemare organi, cellule, cervello.

Lo capiamo, è fondamentale .

E perché non riservare una pausa allo stomaco ?

Lo stomaco ha bisogno di pausa, ha bisogno di fermarsi, di riposare su se stesso. Quindi ?

Fai la Colazione o la cena .
Lascia abbastanza ore tra un pasto e un altro , almeno 1 volta al giorno.

Uno stomaco sempre sollecitato soffre.

Fallo riposare!

 

Coma fare:

 

Quando senti un senso di ‘fame’, bevi qualcosa .

Caffè, caffè di orzo, tisane, tè alla frutta.

Spesso abbiamo sete , non fame.

Salta la colazione o la cena .

 

Attenzione alle persone di costituzione terra.

Per le persone di costituzione ‘terra’ è più utile fare un piccolo spuntino invece che digiunare.
Queste persone possono mangiare qualcosa di leggero come un brodo di verdure o un bicchierino di latte o bevanda vegetale.
Anche un po’di frutta cotta può andare bene o un pezzetto di pane.

Per tutti gli altri, il digiuno in un pasto è molto salutare. Permette allo stomaco di riposare.

 

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Quando l’estate sta finendo

e regala giornate calde e ricche di sole , non bisogna sottovalutare la saggezza del  corpo , che si sta organizzando per accumulare energia in autunno e avere scorte di grassi, durante l’inverno .

Il nostro corpo non può sapere, che mangeremo molto a Natale e a Capodanno e che in seguito ci sarà l’Epifania e il Carnevale.

Non è a conoscenza che le giornate grasse, non si esauriscono in un giorno, ma coprono minimo quattro mesi.

Per proteggere la salute dobbiamo cercare di limitare il cibo, bilanciare il pasto, limitare i dolci , a fare dei semi-

digiuni.

La nostra scheda madre interna , ci spinge a accumulare , perché l’inverno è magro e lungo, anzi, era magro e lungo.( nel nostro mondo)

Aggiungere del grasso buono a pasto , serve a non avere buchi di fame fuori casa , che costringono a mangiare cibo confezionato.

Portare in tavola il burro al Basilico è un’idea

( oppure avere sempre una crema di frutta secca da sola o mescolata a legumi o verdura tipo hummus ).

Ingredienti:

Burro al Basilico

50 foglie di basilico
Burro
1 limone
Sale
Pepe

Pestate le foglie , aggiungerle al burro, succo di limone, sale , pepe.

Mettere in frigo.

( il burro ghee, è una crema vegetale, e sono i sostituti del burro di mucca )

I grassi sono indispensabili per il cervello e per evitare la stitichezza.

Per avere idea di quanto i grassi sono importanti leggi ” Dalla parte dei grassi ” dr. Carla Ferreri .

Oppure cerca: Lipidomica .


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Ecco un super cappuccino, come non lo avevi mai immaginato !

– per una colazione veramente da campioni.

– per preparare un semi-digiuno e non aver fame.

– per avere energie veloci senza alzare gli zuccheri.

– in accompagnamento ad  una dieta ipocalorica.

– per spezzare la fame.

Preparazione :

Mescola

– latte vegetale o di mucca , 100, o 200 ml

– 1 cucchiaio di burro di ghee

– 1 cucchiaio di burro di cocco o crema di cocco, mandorle e datteri

– 1 cucchiaino di miele di Manuka

Frulla , o sbatti forte.

Ecco un super cappuccino , cremoso , saziante, protettivo, antifame e antibatterico.

Gustalo da solo o con 1 biscotto.

Leccati i baffi , sorridi alla vita e conquista la tua giornata !


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Il segreto più antico per mantenersi in salute?

Mangiare il 40% di calorie in meno del proprio fabbisogno.

 

  • Mangiamo troppo, spesso e in quantità eccessiva.
  • Mangiamo quando non abbiamo fame , quando è ora di dormire,
  • Mangiamo per abitudine, per far piacere a qualcuno, per compagnia,
  • Mangiamo per gola, per noia, per occupare il tempo, per fare qualcosa quando siamo imbarazzati.

Mangiamo troppo !

 

Il nostro corpo , allenato a correre senza cibo, camminare senza colazione, ha dei meccanismi protettivi di rigenerazione cellulare , di riparazione , di miglioramento della cute e dei capelli, di miglioramento del sonno e della fertilità, che si attivano solo quando siamo a digiuno.

Il digiuno intervallato a pasti regolari , ci permette di migliorare in salute, spegnere le infiammazioni , sistemare gli errori, alleggerire il corpo.

Il digiuno ha radici antiche, infatti lo troviamo in tutte le culture e in tutte le religioni.

Proteggi la tua salute , digiuna 1 o 2 volte alla settimana per 16-18 ore, idrata il corpo mentre digiuni o  riduci l’introito calorico, la tua salute ne gioverà.

 

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