Vitamina D e Magnesio

Magnesio, RIMEDI NATURALI, Vitamina D, VITAMINE e INTEGRATORI

Da fine Settembre a fine Maggio, andiamo in carenza di Sole che possa produrre vitamina D sulla pelle.

Da Novembre fino a Marzo, andiamo in carenza anche di luce.

La luce e il sole influiscono sul nostro umore, sulla memoria e sui cicli di sonno e veglia, in modo importante.

Per questo abbiamo bisogno di guardare il sole, nei brevi momenti di pausa della giornata.

Prendere un caffè e uscire un attimo, fare due passi fuori casa-ufficio a mezzogiorno, o restare seduti su una panchina.

La luce e la vitamina D sono antidepressivi, sostengono l’umore, aiutano ad essere più forti.

Un tempo non si aveva paura del freddo autunnale o invernale. I ragazzi erano sempre fuori casa a giocare. Vestiti spesso in pantaloncini corti.

Al giorno d’oggi invece, siamo sempre dentro casa.

Per affrontare con equilibrio i molti mesi bui dell’autunno e dell’inverno è utile integrare vitamina D e Magnesio ( cofattore importante per la vitamina D) e aggiungere vitamina K solo se non si mangiano grassi o si hanno problemi intestinali.

Uno studio in una casa di riposo ha dimostrato che integrando vitamina D, diminuiva l’uso di antidepressivi.

Gli anziani, metabolizzano lentamente e male, in più spesso non hanno grasso per poter accumulare la vitamina D mensile, quindi è utile controllare con gli esami del sangue, quanta vitamina D serve al loro metabolismo e semmai preferire un dosaggio giornaliero.

Avere un valore di vitamina D alto nel sangue, è protettivo per malattie degenerative.

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2 Novembre 2021/0 Commenti/da Elettra

Sentire Sempre Freddo, Cosa Significa?

Colpo di freddo, PREVENZIONE, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI

Avere sempre freddo crea un disagio difficile da spiegare , quasi impossibile da far capire.

Il senso del freddo non è paragonabile all’opposto, il non sopportare il caldo.

La sensazione del freddo non è sentire freddo, è avere freddo dentro.

Questo freddo mette in allarme il corpo, e non permette più di pensare liberamente, di concentrarsi, di lavorare.

Avere freddo, blocca, fa inciampare il corpo, azzera il pensiero.

Quando si ha freddo, il problema sembra non sia circolatorio, ma mitocondriale.

Sono i mitocondri che gestiscono la capacità energetica personale.

Quindi ?

Oltre la diagnosi medica per inquadrare il disturbo e definire la patologia:

– sindrome di Raynaud, forma artritica, problema del microcircolo, malattia autoimmune, ipotiroidismo, si può:

Controllare il mitocondrio e il microbioma e aiutarlo.

Come? :

Migliorare il sonno
Controllate l’assunzione di minerali: Calcio, Magnesio, Potassio, Ferro.
Fare movimento
Bere tisane riscaldanti
Integrare: oligoelementi Manganese – Cobalto, Coenzima Q10, Vitamina D, lattoferrina.
Preferire cibi riscaldanti ( carne, fagioli, crucifere), rispetto a quelli raffreddati (yogurt, frutta cruda, amidi assunti da soli).

15 Ottobre 2021/0 Commenti/da Elettra

Pipì A Filo, Cosa Significa?

APPARATO URINARIO ed ESCRETORE, Pipì, RIMEDI NATURALI

Quando facciamo pipì può succedere che invece del solito getto ci sia un’uscita dell’urina fina fina.

Sembra come che il tubetto dove passa, si sia ristretto.

È una situazione che può rispondere a vari problemi.

Spesso serve il parere del medico di base ,il gastroenterologo o ginecologo e altro personale sanitario, per controllare la zona pelvica, come il riabilitatore del pavimento pelvico o l’osteopata.

Ma quando tutto è a posto?

Specialmente per le donne, la pipì a filo può essere ricondotto ad un problema di contrazione muscolare dato dalla carenza di Magnesio, sodio, potassio, fosforo.

Quando succede, è utile integrare sali minerali citrati e mangiare usando il sale.

Se non è presente una patologia, verificata dal medico , è una carenza da compensare.

Per esempio con il ‘Regobasic ‘ della Pegaso. Sono minerali citrati in polvere o pastiglie.

6 Settembre 2021/0 Commenti/da Elettra

Quando la mente non è efficiente

PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI

La mente , non è solo il posto dove si accavallano pensieri, progetti, discorsi , sogni. È anche il centro di comando del corpo.

Nel cervello vengono prodotti una serie di molecole fondamentali ( neurotrasmettitori e ormoni)

Dopamina: da l’avvio all’azione
Noradrenalina : stimola il proseguimento dell’azione
Serotonina : stimola la cessazione dell’azione.
Melatonina: favorisce l’addormentamento e il recupero
Gaba : controlla la paura e l’ansia.

Tutte queste molecole, che ci permettono di agire, pensare, scegliere, dipendono dalle vitamine B.

Specialmente le vitamine B6, B9, B12 , e Magnesio.

Per questo nei secoli scorsi si suggeriva il lievito di birra o il Betotal, per le persone stanche o nervose.

Anche adesso, in casi di difficoltà fisica o metabolica di cerca di integrare vitamine e minerali.

La carenza di B12 è così diffusa, così come la carenza di Magnesio.

Quindi , quando sopravviene un disturbo come : insonnia, malumore, stanchezza, agitazione, formicolio, apatia, la prima cosa da fare è integrare vitamine e minerali.

Una carenza di vitamine del gruppo B, specialmente acido folico e B12, si vede misurando l’omocisteina nel sangue .

Per le donne l’omocisteina deve essere intorno al 10 e nell’uomo all’12 micro-moli, niente valgono i valori di riferimento, troppo ampi.

Ex di prodotti, per chi li conosce o per confrontare con quelli che si hanno a casa.

– lievito al selenio Cento Fiori
– B cento , Cento Fiori
– Proteggovit , Cento Fiori
– Strat – B , pastiglie o sciroppo.
( per le vitamine B )
– Regobasic, Pegaso
– Aximagnesio, Pegaso.

( per i minerali )

7 Agosto 2021/0 Commenti/da Elettra

Perché E’ Importante Sognare?

RIMEDI NATURALI

I sogni sono un mistero, ma sono collegati con il lavoro dell’inconscio.

Fissare esperienze, elaborare difficoltà, superare momenti difficili, puntate l’attenzione su qualcosa di importante: è questo che fanno i sogni.

Essi danno voce alla parte più emotiva che viviamo.

Quando non sono presenti significa che l’inconscio non può lavorare per troppo ‘carico ‘ o troppo troppo dolore, o per un modo di essere della persona .

Le terapie farmacologiche per il sonno o la depressione, spesso tolgono i sogni.

Non sognare, non è precisamente una spia di allarma ,almeno non per tutti, ma mostra sia un modo di essere, che un bisogno del corpo.

A volte, assumere melatonina alla sera, aiuta a ripristinare i sogni.

Un altro approccio per recuperare la capacità di sognare è regalarsi un percorso psicoterapico, che libera l’inconscio o gli dona voce.

Altri articoli nel sito.

Usa la lente, e fai le tue ricerche per ‘parola chiave ‘.

2 Agosto 2021/0 Commenti/da Elettra

Il Sonno e La Vitamina B12

RIMEDI NATURALI, Vitamina B12

Quando il sonno è difficoltoso, e non trova ragione nell’integrazione di :

– melatonina
– magnesio
– erbe in tisana o gocce
– farmaci

Conviene fare il controllo della vitamina B12.

La vit B12 tende ad essere assorbita con difficoltà all’aumentare dell’età.

Per essere assorbita , lo stomaco devo produrre sufficiente fattore intrinseco .

La vit B12, influenza la secrezione di melatonina, che regola il ritmo sonno-veglia.

È importante per la sintesi di amminoacidi e per il metabolismo delle proteine , dei grassi e dei carboidrati.

La sua carenza è un cofattore di sensibilità per malattie quali :
– Alzheimer
– Asma
– Depressione
– Neuropatie
– Oligospermia
– Tintinnio all’orecchio
– Bruciore e formicolio alla lingua
– Stanchezza.

La pillola può contribuire alla carenza di B12. Meglio controllare a periodi.

Le persone sopra i 50 anni, risultano carenti per il 40%.

L’ipotiroidismo spesso è legato ad un minore assorbimento di vitamina B12.

Se si riscontra carenza, ( il valore deve essere sopra il 500 pg/ml ) conviene integrare , 1000 mcg dì.

Alle prossime analisi, controlla la vitamina B12.

24 Luglio 2021/0 Commenti/da Elettra

Voglia Di cioccolato? Può Mancare Il Rame.

ALIMENTAZIONE, RIMEDI NATURALI

Si dice che mangiamo cioccolata perché ci serve il magnesio, ma l’elemento importante potrebbe essere il Rame.

Il Rame è importante per il nostro organismo perché stimola, aiuta, determina, un sacco di reazioni nel corpo.

Il Rame aiuta l’innalzamento termico , quando la febbre ha funzione di difesa.

Serve il Rame in caso di parassitosi.

L’ attività intensa ha bisogno di Rame, per eliminare i radicali che si formano.

Il Rame favorisce il processo di detossificazione .

La carenza crea : perdita di colore dei capelli , difficoltà di concepimento, perdita di massa ossea.

La vit B è usata bene solo se c’è il Rame.

Se si usa tanta vit C, serve più Rame.

Per migliorare il metabolismo del ferro e la sintesi dell’emoglobina , il Rame è un cofattore importante.

La pillola anticoncezionale, consuma Rame.

E il Rame potenzia l’attività di antibiotici.

( Non va integrato in caso di artrite reumatoide)

Il Rame si trova nelle carni, nel cioccolato, soia, verze, legumi , alghe, noci, semi girasole, avena.

Nel caso in cui c’è più bisogno di Rame, come infezioni, osteoporosi, anemia, si può integrare con l’oligoelemento.

( Oligoelementi : Ivo Bianchi ).

21 Luglio 2021/0 Commenti/da Elettra

Importanza del Magnesio

Magnesio, MUSCOLI e OSSA, Osteopenia, PRODOTTI CONSIGLIATI, RIMEDI NATURALI, VITAMINE e INTEGRATORI

Il Magnesio è un minerale fondamentale.

– influenza la stabilità emotiva,

– migliora l’efficacia della vit D,

– è un elemento base per prevenire l’osteopenia,

– migliora il sonno,

– aiuta a modulare la risposta immunitaria specialmente se tende ad essere esagerata a causa dello stress,

– regola l’acidosi del corpo

– evita i crampi

– rilassa

– aiuta in caso di depressione

E partecipa a più di 300 reazioni metaboliche a livello epatico.

I cibi più ricchi di Magnesio sono:

– la frutta secca

– i legumi

– le foglie verdi

– il pesce

– cacao

Ma gli zuccheri sono ladri di Magnesio.

D’estate mangiamo più frutta, gelati, insalate di riso, ( cibi ricchi di zuccheri ), quindi è utile fare attenzione ai segnali di carenza di magnesio e se bisogno, integrare.

Attenzione però all’idratazione. ( quanta acqua beviamo al giorno).

Perché integrare sali minerali senza la giusta quantità d’acqua, impedisce il lavoro corretto dell’integratore , e può caricare il corpo.

13 Luglio 2021/0 Commenti/da Elettra

Risvegliarsi Di Notte, Cosa Fare

RIMEDI NATURALI

Quando ci svegliamo in piena notte, ci sono delle cose da fare e da non fare , per poter riprendere sonno.

Da fare :

– alzarsi e bere un po’d’acqua con un po’ di magnesio o sali minerali .
– spruzzare uno spray agli oli essenziali rilassanti o respirare con le mani a mascherina una miscela di oe arancia, mandarino e ylang ylang.
– tornare a letto

Da non fare :

– guardare il cellulare, specialmente se è attiva la protezione per la luce blu ( la luce del cellulare , luce fredda, manda un messaggio di attivazione, il cervello reagisce e dice al corpo: Svegliaaaa , è mattina, è tempo di alzarsi ).
– evitare di mangiare, se bisogno bere qualcosa di caldo con qualcosa di dolce, come acqua e miele, o acqua e succo acero.

Non sempre il risveglio è parte di un problema di insonnia, a volte è un sovraccarico metabolico.

Un fegato in difficoltà, un sudore eccessivo, un’acidosi del sangue, uno sbalzo glicemico , una carenza di minerali, può costringere il corpo al risveglio quando non ha ancora terminato il processo rigenerativo del sonno.

Dormire rigenera corpo e mente , ma è molto più importante per la mente e i processi cognitivi.

Quando invece sono le ansie e le preoccupazioni a non lasciare dormire , serve un percorso emotivo .

Allora c’è bisogno di mettere ordine e paletti alla vita e alle persone. Parlare con una persona competente e professionale, aiuta.

28 Maggio 2021/0 Commenti/da Elettra

Colore O Macchie Sui Denti

APPARATO DIGERENTE e DIGESTIONE, Denti, RIMEDI NATURALI

Ogni parte del corpo è rimodellata, rimaneggiata, ricostruita , sistemata.

Osservare i cambiamenti a cui è soggetto, ci può aiutare ad avere informazioni sul nostro stato di salute.
I denti ci possono parlano dell’assetto dei minerali e del buon lavoro dei reni.
Macchie bianche o scolorimenti mostrano un problema di fissazione del calcio, o una difficoltà renale.

Cosa Fare:
Controllare la vitamina D e il Paratormone, integrare il magnesio come minerale o l ‘equiseto come estratto secco.
Migliorare il metabolismo del calcio con l’abete o pino in gemme, sono tutti elementi che possono aiutare.
Una dieta con troppe proteine e poca acqua , oppure troppi zuccheri , possono creare uno squilibrio che consuma i minerali e carica i reni.
Sentire il proprio medico, è il primo passo.

6 Maggio 2021/0 Commenti/da Elettra

LUNEDÌ	mattina chiuso	15:30-19:30
MARTEDÌ	8:00-12:00	16.00-19.30
MERCOLEDÌ	9:00-13:00	15:00-18:30
GIOVEDÌ	10:00-12:00	16:00-20:00
VENERDÌ	9:00-13:00	15:00-18:30
SABATO	9:00-13:00	pomeriggio chiuso

Tag Archivio per: magnesio

Vitamina D e Magnesio

Da fine Settembre a fine Maggio, andiamo in carenza di Sole che possa produrre vitamina D sulla pelle.

La luce e la vitamina D sono antidepressivi, sostengono l’umore, aiutano ad essere più forti.

Sentire Sempre Freddo, Cosa Significa?

Avere sempre freddo crea un disagio difficile da spiegare , quasi impossibile da far capire.

Pipì A Filo, Cosa Significa?

Quando facciamo pipì può succedere che invece del solito getto ci sia un’uscita dell’urina fina fina.

Quando la mente non è efficiente

La mente , non è solo il posto dove si accavallano pensieri, progetti, discorsi , sogni. È anche il centro di comando del corpo.

Perché E’ Importante Sognare?

I sogni sono un mistero, ma sono collegati con il lavoro dell’inconscio.

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Quando il sonno è difficoltoso, e non trova ragione nell’integrazione di :

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La luce e la vitamina D sono antidepressivi, sostengono l’umore, aiutano ad essere più forti.

La mente , non è solo il posto dove si accavallano pensieri, progetti, discorsi , sogni. È anche il centro di comando del corpo.

I sogni sono un mistero, ma sono collegati con il lavoro dell’inconscio.

Quando il sonno è difficoltoso, e non trova ragione nell’integrazione di :

La vit B12, influenza la secrezione di melatonina, che regola il ritmo sonno-veglia.

Si dice che mangiamo cioccolata perché ci serve il magnesio, ma l’elemento importante potrebbe essere il Rame.

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