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“Il mattino ha l’oro in bocca”, annunciavano i nostri vecchi.

E noi siamo d’accordo, ecco perché iniziare già al mattino a prendersi cura di un intestino pigro è una buona azione.

Come?

Con il “bolo d’acqua”  bere mezzo litro di acqua, appena svegli.

Calda o fredda, poco aromatizzata, può dare una buona spinta all’intestino pigro.

Fare attenzione anche a:
  • Mangiare grandi insalatone, perché non si producono l’effetto desiderato, anzi possono dare origine a gonfiori e spasmi.
    Sono più adatte le verdure cotte, saltate o al forno.
  • Bere durante il giorno, la quantità giusta di acqua, in base al proprio peso e movimento è fondamentale.
  • Agire sulla fluidità della bile, bevendo tisane o gocce amare.
  • Tra i rimedi più usati, il magnesio è spesso nominato.
    Esso richiama acqua nell’intestino, che così riempito crea l’onda del movimento fecale, ma non deve essere la soluzione per tutti i giorni.
  • Eseguire attività fisica per tenere mosso il diaframma, che si blocca per postura o ansia e sentire un Osteopata o Chiropratico.
Quindi :

Trovare la propria strategia è importante, perché: Un intestino pulito crea un  pensiero pulito.

 

E dobbiamo ricordare che pancia e mente sono profondamente interconnessi.

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