Cosa servono gli incubi di notte ?
Alcune persone sono più soggette a incubi di altre.
Sono le persone più sensibili e creative, e quelle che possiedono una ridotta resilienza emotiva, o sono più in difficoltà con nuove esperienze.
L’incubo è il tentativo di risolvere un problema, una situazione, un nodo che viviamo di giorni.
Come risolvere la paura o il disagio, che ci lascia l’incubo.
Il dott. Barry Krakow ha studiato un modo per fermare gli incubi .
Al risveglio, si ripensa all’incubo e si costruisce un finale diverso, positivo.
Si chiama ” fuga in avanti “.
Di solito negli incubi siamo da soli, abbiamo paura . Cambiare questa immagine con persone che ci aiutano, modifica il nostro sentire rispetto alle situazioni, e agli incubi.
( questa tecnica non basta per chi ha vissuto un’esperienza traumatica ).
Sognare è qualcosa che è ancora misterioso, ma è fondamentale per mettere ordine agli eventi e sensazioni.
Ti auguro di sognare !
Purtroppo i farmaci per dormire, limitano la capacità di sognare .
Se sei in difficoltà con il sonno, attua tutto quello che si può fare per aiutare il corpo a dormire.
– tisane
– oli essenziali
– magnesio
-melatonina, valeriana
– luce rossa
– occhiali schermanti
– gestione della dieta e degli zuccheri
– bere a sufficienza durante il giorno
– affrontare le difficoltà con una persone professionale ( prete, psicologo ecc. )
– farsi vedere da un Osteopata o riflessologo ecc.
Quando non si dorme ( non per cause esterne tipo figli o turni ) il corpo è in difficoltà, capire il problema e risolverlo è fondamentale.
Dormire bene serve per rigenerare il cervello, se manca un buon sonno la memoria e le facoltà cognitive vengono a diminuire.
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Cornedo Vicentino
